為什麼要適量補鐵

1樓：變啦

因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。

2樓：

鐵是人體必需的微量元素，它和血紅蛋白結合形成血色素，是人體氣血健康必需物，否則會產生缺鐵性貧血。各器官組織易衰竭。所以平時應注意補充鐵元素如動物的血，肝以及紅棗等等都是好東西。

3樓：浮馬白雲

缺什麼補什麼，既然是適量估計這個應該是聽了某人的建議，醫生或者其他，補鐵主要是為了補血，血氣足了，人自然而然身體就好。

4樓：匿名使用者

鐵是紅細胞內血紅蛋白生成的重要原材料，缺鐵性貧血是指機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏從而引起的貧血。缺鐵性貧血至今仍是各國普遍而重要的健康問題，尤其是老年人。

5樓：匿名使用者

補鐵過多會影響別的微量元素的吸收，另外過量補鐵也會導致色斑的形成，所以一定確定缺鐵性的貧血時才適量補充。

6樓：金崗山暖洋洋

如果沒有足夠的鐵的補充。生理性貧血會加重。將會出現貧血症狀。

如頭疼、頭暈。耳鳴、目眩、疲倦乏力、記憶力減退。嚴重的可引起貧血性心臟病。

甚至心力衰竭。但是，補鐵過量對身體不宜。所以要適量補鐵。

7樓：

不是鐵元素補要適量，什麼元素補都要適量，就象幹活一樣，幹累了就要休息了！

8樓：大海風暴中漂

因為鐵元素是人血液裡必不可少的微量元素。

血液裡微量元素是不能缺少和流失的。人在生長過程中，會消耗一定的微量元素，就會出現各種病症，為了身體健康，適當的補充一點微量元素是正常的。

9樓：匿名使用者

鐵堪稱為「女性元素」，它是所有營養素中唯一的一種女性需要量大於男性的營養素。從進入青春期開始，女性鐵的需要量就開始大於男性，一直到絕經以後。尤其，每月前來報道的「大姨媽」，讓mm們以這種少量多次的形式丟失大量的鐵。

而如果在飲食上沒有注意額外補充的話就可能會出現鐵缺乏，導致臉色發黃、手腳易涼、虛弱乏力、甚至月經不調等。

10樓：

因為缺鐵可能出現貧血症狀。

11樓：伊博厚

補鐵有助於補血的東西

12樓：匿名使用者

鐵是人體中含量最多的必需微量元素，也是人們研究最多的營養素之一。

鐵的生理功能大體分為三類：

1、作為血紅蛋白的主要成分，參與體內二氧化碳和氧的運輸；

2、與紅細胞的形成與成熟有關；

3、催化維生素a原的轉化、膠原的合成和抗體的產生及肝臟的解毒。

是否應該補鐵，要看個體的具體情況。因為，鐵的缺乏和過量都會對身體造成傷害：

1、鐵缺乏：鐵缺乏對嬰幼兒喝孕婦影響尤其大，會引起對鉛吸收的增加，造成鉛中毒。鐵缺乏對人體影響有工作效率低、學習能力下降、冷漠、呆板，缺鐵性兒童易煩躁、抗感染力下降，常有心慌、氣短、頭暈、眼花、精力不集中等症狀出現。

2、鐵過量：過量的鐵長期會對儲存鐵的器官造成傷害，並且鐵是一種強氧化劑，會引起多種自由基產生而損害細胞結構。

由此可見，合理的補鈣，是對人體有好處的。