1樓：露露臉露露臉露
人是否長壽，這跟基因有很大的關係。當然了，堅持鍛鍊、飲食健康，這會讓你的壽命更加的長久。
2樓：滄海娛樂看點
每天科學鍛鍊半小時，注意飲食習慣會讓精神狀態越來越好，抵抗力也會越來越強，能夠減緩衰老，所以是可以延長壽命的。
3樓：我是問答小能人
每天科學鍛鍊半小時，注意飲食習慣是可以長壽的，因為經常鍛鍊人的免疫力提高了，不容易得病，就會長壽。
4樓：寫題生活
相對來說，比不愛運動及不注意飲食習慣的人來說，長壽的機率更大些。當然，除了這些還有一個需要注意的，就是不要熬夜。
5樓：花生寵物
能長壽。
1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。
選擇早飯後吃，是為了更好地促進營養素的吸收。此外，由於市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐後吃，可以有一整天的時間喝水助排洩，防止其在體內形成結石。建議早飯後立即服用，效果最好。
2.每餐前喝點水或湯。對需要控制飲食的人來說，飯前喝點水或湯，可以增加飽腹感，有助於控制食物攝入量。
美國有研究顯示，餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。如果胃酸過多，餐前喝水有一定稀釋胃液作用，有助於食物中活性物質的起效，以及營養物質的正常吸收。要提醒的是，胃動力不好、有消化問題的人應避免餐前喝水。
此外，喝水或喝湯都不能過量，以不超過200毫升為宜。
6樓：e時光再燃
一般情況下這樣會讓身體更健康。所以也可以起到一定的長壽時間。
人常常運動，能長壽嗎？
7樓：匿名使用者
健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命程序縮短，出現早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是這樣月經不調。
所以要想通過鍛鍊來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛鍊有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。
8樓：匿名使用者
人常常運動…能長壽嗎？運動對人的身體健康最重要的:俗話說得好:
水流不汙:人常運動:能通筋活血:
唱歌能提高肺活量:但是不能高強度的運動:最好是五點鐘起床:
運動一個小時左右吧:跑步:打羽毛球:
乒乓球:跳跳舞:跳繩:
再去吃飯:晚上睡覺前:下午六點運動一小時左右:
跳跳舞:走走路:如果能每天都這樣做:
對長壽是有幫助的灬
9樓：匿名使用者
人常常運動，能長壽嗎？水流不汙，流動的水是沒有什麼汙染的，人也一樣，會運動的人的身體是會越來越好的，但是運動不能過量，高強度運動會損傷脾肝腎衰竭，有傷害健康的。運動在早上起來後，喝一杯水，再去運動半小時，如跑步，打球打羽毛球，跳舞，跳繩都是很好的。
再吃早餐。晚上睡覺前運動一個小時左右，走路，跳舞，如果每天都是這樣堅持下去，對身體健康與長壽是有幫助的。
10樓：reboot大幅
其實不是說什麼運動才能讓人更長壽，而是所有的運動都可以鍛鍊人的身體，促進人的新陳代謝，但前提是運動必須適量，過量的運動是對身體有害的！
11樓：匿名使用者
人常常運動，能長壽嗎？運動跟長壽是沒有關聯的，但是你如果能夠適量的按排好運動的時間，不要超長途的，是有好處的早上起床後喝一杯水，去運動半小時左右，跑步，走路，跳舞跳繩，晚上睡覺前也運動一小時左右。生命在於運動，如果每天都能堅持下去。
對身體健康是有幫助的哦！
12樓：丨嫋嫋丨炊煙丨
個人認為，是否長壽於與運動無關！否則農民豈不都長命百歲了？
是否長壽應該與個人的心態，環境息息相關，好的環境加上好的心態才能養人！
13樓：匿名使用者
只能是適量的運動能長壽，超負荷的運動會損害身體，比如說運動員
14樓：處理的頂風違紀
運動不代表長壽，只是你個人的耐力
強了，如果運動能長壽就不會有運動員離開了
15樓：薛寶釵
中國有句俗語：「流水不腐，戶樞不蠹」，運動是強健身體、延年益壽的基本條件。法國哲學家伏爾泰的名言：「生命在於運動」，揭示了生命的一條規律——動則不衰。
經常運動，可以加強心肌的力量，使心臟每分鐘的搏動次數減少，每次的搏血量增加。這既有利於全身的血液迴圈，又有利於改善冠狀動脈對心肌的供血。
運動可改善呼吸。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。
人到老年，脂肪往往在體內過多地堆積，肌肉卻逐漸萎縮。運動可以改善這一狀況。
有輕度糖尿病的人只要經常做適當的運動，再加以膳食的調節，就可以保持血糖正常。對於需要用胰島素**的患者，運動可以減少胰島素的用量。
不愛運動的人往往容易發生消化功能紊亂，特別是由於腸蠕動無力而引起便祕。運動可以促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺功能也會隨之得到改善。
骨質疏鬆是老年人骨質退化的結果，運動可以延緩這個退化過程。
運動可改善神經系統功能，提高機體對外界活動的適應能力，協調大腦皮層興奮和抑制過程，對腦力勞動者既是「安眠藥」又是「興奮劑」，可使緊張用腦之後的神經細胞得到恢復，營養物質得到補充，提高神經細胞的工作效率，解除大腦皮層的緊張和焦慮，有助於休息和睡眠。
運動給老年人帶來健康的身體，使老年人精神愉快，對外界的適應能力增強。這種愉快和適應能力反過來又可以促進身體健康。運動還可以使腦組織釋放出一種化學物質，使人產生欣快之感覺。
當前國內外學者一致認為，體育鍛煉可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得到這樣一條規律：機體的衰老一免疫功能下降一體育鍛煉一提高免疫、增強健康一延緩衰老。
可見，體力活動和體育鍛煉對人類健康長壽有著十分密切的關係。強身之道，鍛鍊為妙。
飯後也能養生，飯後注意哪些飲食習慣，既能養生又能長壽呢？
16樓：過去不值
如今現在的人們都特別講究衍生，除了進行科學的飲食和每天三餐的合理搭配外，餐後半小時也很重要。飯後半小時也是保健的**時期。在這半小時內做正確的事可以擴大三餐的益處，並且對養生和健康有事半功倍的效果。
如果飯後做錯事，可能會有危險。
早餐半小時後，您可以吃一些水果。水果中的維生素含量較高，吃水果是早餐的有益補充。一般早餐中維生素都不叫缺乏，此時，補充維生素可以起到提神作用，並有助於提高工作效率。
早餐後30分鐘，您可以用手反覆揉搓膝蓋以使胃部光滑。早餐後，您可以點選小腿外側，時間約為5分鐘。小腿外側有一個叫足三裡的穴，飯後拍打他，可以健胃，健脾燥溼，利於長壽。
午飯後您可以小睡一下。如果您無法入睡，則可以伸展，摩擦腳趾或深呼吸，以幫助您恢復精神。午餐後半小時是調整身體和狀態的關鍵時刻。
如果在此期間小睡，則可以緩解壓力並提高記憶力。哪怕只是眯一會兒，也具有立竿見影的效果。
晚餐後，您可以利用這段時間做家務，例如洗碗，擦地板等，這樣既能好好活動筋骨和肌肉，還會影響食物的消化吸收。晚餐後，您也可以利用此時間拍打胸部，胸部位於小腹上方。這個位置是任脈，這裡分佈著許多重要的穴位，晚餐後輕輕拍打20分鐘，有助於消化，還可以強身健體。
17樓：歪睿奈斯
飯後百步走，能活九十九。飯後進行適當的散步，可以促進腸胃吸收！
18樓：匿名使用者
飯後可以做些舒緩的運動。可以補充一些水果。
19樓：qyy櫻桃小丸子
飯後散步半小時，不要立刻躺下休息，飯後半小時內不要吃其他的東西。
20樓：思念久久你
飯後千萬不要立即吃水果，也不要抽一根菸。
21樓：
飯後半小時在吃水果這樣更養生更長壽。
22樓：個非凡哥
飯後的話需要注意的就是不要馬上蹦跳。
23樓：匿名使用者
飯後半個小時再進行運動，即養生也可以長壽。
到底是運動能長壽，還是不運動長壽？
24樓：體育大學僧
我們知道世界上壽命較長的動物有龜，甲魚，蟒蛇，大象，人。其中人是最好運動的，龜，甲魚，蟒蛇幾乎不運動。再說說進食情況，龜，甲魚，蟒蛇吃飽後可以一個月甚至半年不進食，人吃飽後過六個小時就餓了。
因此可以說壽命與運動無關，運動與飲食有關，凡運動量大必飲食次數多，凡飲食次數多必須多運動，這樣才能長壽。人類必需勞動才能得到食物，因此人的身體結構和基因就是運動生命，就形成了幹不幹活運動不運動每天都要進食。那麼吃得那麼勤不運動就會積食得病，自然影響壽命。
舉個例子為何皇帝吃得那麼好而普遍壽命短，就是吃而不動的原因。因此要想壽命長要少吃少運動。或者多吃多運動，總之不能讓多餘的食物殘留體內。
就像網友說的那樣，看看鐘南山就知道了。從長久看，肯定是運動的人長壽，不過這個運動也是分種類的。科學合理的運動鍛鍊，就是可以有效幫助促進新陳代謝，保持身體活力的方式。
而健身鍛鍊大塊肌肉的方式，對長壽沒有直接幫助，肌肉多了倒是不容易感到疲勞，有時候運動過度，比如讓體力透支的極限運動，反而會對身體有害，折壽！
其實這個問題真的難熬了科研工作者。以為運動會長壽，事實證明並非這樣。在我的生活中，我接觸的同學同事們，年輕時打籃球的好幾個早夭了，打太極拳的，堅持了幾十年的，退休第二年好端端的說沒了便沒了。
有一個廣東人，長跑的，打羽毛球又是冬泳的，也僅是活過了六十餘歲的。於是我對於運動與長壽的正相關的問題，表示懷疑。長壽祕訣就是遺傳，就是良好的生活習慣，吃喝玩樂睡可能都是潛在的因素。
也聽說有一種理論，人越是懶越長壽，也有人做了統計。甚至懶得吃飯，一天少吃一頓，也成了長壽的祕訣。
我感覺還是應該適當的運動，有時候可能是因為工作忙，有些不順心，感覺心裡憋悶，運動一下，感覺身體要好很多，出一身汗感覺舒服很多。而且現在生活太過於油膩，適當運動能夠幫助減脂，減少心腦血管疾病的發生，對延年益壽是有好處的。
另一方面，運動還是應該要適量，有些膝關節疾病，頸腰椎病就是不恰當的運動造成的，有時候會造成惡性迴圈，不恰當的運動——膝關節損傷——不能動——身體變差——壽命下降。
總得來說，我個人的體會就是，適當正確的運動，才能有助於延年益壽。
25樓：老孫家少爺
讀過歷史的人都知道，人們對於壽命的問題，一直以來都是非常重視的。因為活著才能夠享受到世界的美好，活著才能夠享受到人間的美好，所以很多人都想讓自己變得長壽。就比如歷史上的秦始皇，對於長生就非常熱衷，甚至不惜派人去遠方尋求靈丹妙藥。
但現在的人都知道，所謂的長生，其實根本就是不存在的。我們能夠做到的，可能就只是延長自己的生命，儘量讓自己變得長壽，至於無限延長生命，那都是無稽之談。追求的長壽的人可能都聽過說這樣一個觀點，就是運動能讓人長壽，因為運動會讓人的器官變得年輕化；但也有人說不運動才能長壽，因為不運動的烏龜，往往非常長壽。
那可能就有人比較疑惑了，那到底是運動能長壽，還是不運動能長壽呢？接下來，冷眼就給大家聊一聊長壽的事情，看看究竟是運動能長壽，還是不運動能夠長壽，爭取能夠讓大家一看就明白。
其實客觀來講，運動確實能夠讓人變得年輕，這是完全有依據的。相信很多人都聽說過足壇巨星c羅，他今年已經是35歲，但根據他的體檢報告顯示，他的身體年齡竟然還是20多歲，這足以證明運動能夠讓身體變得年輕。而且像c羅這樣的案例還有很多，比如人們熟知的好萊塢動作巨星史泰龍，儘管已經74歲，但他一身健壯的肌肉，讓他看起來並沒有那麼老。
所以，這都證明運動能夠讓人的身體變的年輕。但不可否認的是，讓人身體變年輕跟長壽並不是劃等號的，所以咱們不能說能夠讓人長壽。因為長壽的決定因素很多，比如生活是否規律，比如身體狀態是不是好，再比如性格是不是急躁等等。
一般來講，如果說生活規律，身體狀態好，性格比較溫和的人，往往是比較長壽的。所以，運動能夠讓人身體變得年輕，但不見得能夠讓人長壽。
那麼不運動能夠然人長壽嗎？其實跟運動不見得能讓人長壽一樣的道理，不運動也未必能夠就讓人長壽。相信很多人都知道，很多人認為不運動的人能讓人長壽，是因為不運動的人，肯定不會有過量運動的經歷。
而過量運動一般對人的身體是有壞的影響的。還是那句話，長壽的決定因素很多，受生活是否規律的影響，受性格是否急躁的影響，受身體狀態的影響。單純說不運動的話，你身體狀態可能不是很好，那如果是這樣的話，可能你也不會長壽。
所以，說運動能讓人長壽，說不運動能讓人長壽，都是不科學的！
老年人飲食需要注意什麼，老年人飲食習慣應該注意哪些
1 老年人生理特點 身體變化。表現在皺紋增多 發須變白 脂褐斑 老年疣 步態不穩 動作遲緩 變矮變胖等。身體成分變化。代謝組織的總量隨年齡而減少，老年期有代謝功能的組織佔總體組織的比例 30 僅為青春期 60 的一半 總細胞量下降 肌肉萎縮 水分減少 骨密度降低 脂肪增加。代謝降低。合成代謝下降，分...
長痘痘的人應該注意哪些飲食習慣，長痘痘的人應該注意哪些飲食習慣？
一多 多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米 扁豆 黃豆 蘿蔔 蘑菇 堅果 肝臟 扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。二多 多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a b2 b6 c e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅...
心肌缺血應注意哪些生活及飲食習慣？謝謝
心肌血液的血管是左右冠狀動脈，是由主動脈最先分出來的血管，是升主動脈的第一對分支。右冠狀動脈主要營養有半心，左冠狀動脈主要是營養左半心。如果這兩條血管出了問題，那就會出現心肌缺血。冠脈迴圈的靜脈血，於心肌層靜脈網，其中絕大部分最後匯流成一條大的靜脈 冠狀竇，向右開口於右心房。心肌除冠狀動脈營養外，還...