1樓：搞不來一個名字
1、有便祕的病人在日常生活中要多吃易消化的食物,主食儘量少吃米飯,特別是糯米,這類食物很難消化,可以選擇麵食、粥、饅頭等,不僅可以養胃,而且還能起到很好的作用。
2、患有便祕的病人在日常生活中要多吃一些新鮮的水果蔬菜,如西瓜、哈密瓜、冬瓜等,含有大量水分的水果和蔬菜。火龍果、香蕉、蘋果等膳食纖維含量豐富,能促進腸胃蠕動,減輕便祕症狀。如部分涼性水果、苦瓜、梨子、獼猴桃等,可以清熱解毒,減少因上火引起的便祕。
3、便祕患者在日常生活中要以清淡飲食為主,避免吃辛辣刺激性、油膩的食物,這些食物不易消化,會給他們的腸胃造成很大的負擔,這是非常不合適的。
4、便祕的病人在日常生活中可多喝蜂蜜水,能起到通便腸的作用,尤其是早上喝一杯蜂蜜水,有助於清除宿便。
5、便祕患者早上可飲用淡鹽水,一方面可減少便祕的發生,另一方面可減輕口腔異味。
2樓：道法自然玄師
便祕吃什麼好便祕了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纖維素豐富的食物，比如說各種新鮮的蔬菜、水果筍類等等。這樣的話可增加食物殘渣，比如說一些新鮮富含纖維素的韭菜、芹菜、白菜、胡蘿蔔、木耳、香蕉、蘋果等等，都是可以吃的，還有瘦肉、玉米、燕麥等等，食物纖維能夠吸收水分，有助於增加排便量，能夠刺激腸蠕動，有助於激發排便。
第二，可以吃一些產氣的食物，比如說洋蔥、黃豆、蘿蔔、紅薯等等，來刺激腸道的蠕動。第三，適當的吃一些有潤腸通便作用的食物，比如說蜂蜜、芝麻、核桃、奶油、松子、杏仁等等。第四，多吃一些含b族維生素豐富的食物，比如說粗糧、甘薯、酵母等等，可以促進消化液的分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。
3樓：飛吧
便祕吃香蕉喝點蜂蜜會好一點，最好蜂蜜不要多喝避免發生腹瀉。
4樓：
便祕多吃點蔬菜和香蕉會更快的排洩出來，能讓肚子好的更快，會更舒服。
5樓：膊藉覺
我之前也有便祕的困擾，其實你可以多吃一些粗纖維的一些食物，可以吃一些蔬菜水果比如地瓜，還有韭菜這些，水果可以都吃香蕉，火龍果這些食物，還可以加著酸奶一起吃下去。
6樓：
其實可以這樣理解這個問題
便祕吃什麼好得快？
7樓：
吃膳食纖維素、茯苓
便祕多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所致，從而使糞便在大腸內滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得乾硬而不易排出體外。便祕之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化；適當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便於排洩；適當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利於排便。便祕之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
8樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
9樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
10樓：匿名使用者
我覺得比較重要的一點是，你平時飲食和作息規律，身體處於一個良好的狀態的話，比較少出現便祕。當然有時候因為工作或者其他原因不可避免，容易破壞這種平衡，那如果真的便祕的話，你可以試下大量吃多纖維的蔬菜，比如通心菜、番薯葉這些。嫌麻煩，也有省事快捷的方法，你就是喝菊膄，一種類似沖劑肽產品。
喝了，很容易就上廁所了，本人親測。
11樓：庚霞塞午
便祕史體內的宿便引起的！食物**只能改善便祕，想要**，須排出宿便，再調理！排宿便，目前最好的是服用空卜，我以前也便祕，試了很多方法，但是都沒多少實質的效果，依賴性強，治標不能治本！
後來一個從國外回來的朋友介紹了一種純有機的功能性食品，我在**網上一家叫田園有機的店鋪買了一個我朋友說的那個**便祕的**，**又點小貴，但是現在覺得很值得。
12樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
13樓：山東新東方推廣
出現便祕可以試試蘋果粥，具有很好的療效。
製作辦法：先取粳米適量，放入鍋中煮爛;再取蘋果1～2個，洗淨去皮後削成薄片放入鍋中與粥一起煮成粥糊。
排便原理：蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出
14樓：抗
便祕者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便祕的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。很多人喜歡上廁所時帶著手機重新整理聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
便祕吃什麼？最好？
15樓：廣州軍醫大學肛腸
網際網路的發展，生活習慣的改變，便祕等亞健康狀態越來越多。在中醫的角度分析，經常便祕主要是飲食不規律，結構不合理導致的腸道功能退化引起的結果。便祕者平時要多喝水，特別是早上空腹一杯淡鹽水更佳。
䃼充粗糧，番薯、南瓜等，多吃新鮮蔬菜，香蕉和火龍果有促進便意，也可以多吃，嚴重便祕者服用葛鬱金片泡水，有清腸火，去積毒，助蠕動，改善和預防便祕的作用。遠離辛辣刺激性食物，培養良好的排便習慣，每天固定一排，不管有無便，都蹲一蹲。切記不要亂用瀉藥，以免造成依賴。
16樓：兮兮萋莂
便祕吃什麼水果好，現在好多人都有便祕的問題，經常便祕不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便祕怎麼辦呢？其實，最簡單又有效的**便祕方法就是從食物上下手，其中水果**便祕尤為有效。
便祕患者不妨多吃以下七種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。香蕉它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.
1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便祕的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
獼猴桃它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。柚子它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功效。
柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素c是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。紅棗紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥」的功用，所以在便祕時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便祕之苦。梨梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。
所以對於長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。火龍果火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便祕，促進眼睛保健。
核桃核桃仁是滋補身體的最佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對**便祕也有很好的效果。它**便祕的具體方法是，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便祕。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
便祕吃什麼水果好，現在越來越多的人都被便祕所困擾，那便祕該吃什麼呢？以上小編給你總結10種**便祕的食物，希望這些食物能給你帶來幫助。
這樣可以麼？
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：空秉原翠桃
可能喝些蜂蜜水、多吃些香蕉也能改善的,大號不通暢你可以試下，希望能幫到你的便祕吃啥最有效？？
19樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
20樓：軍梅城娟
多吃蔬菜和水果，多吃點粗糧（如玉米，紅薯，芹菜）。早上一起床先喝一小杯美容水既美容還清腸，再用溫水泡點蜂蜜喝。飯後20分鐘以後吃水果（如蘋果，香蕉）。
晚上的時候也喝一杯蜂蜜水，保證你每天上午七八點的時候胃腸蠕動很快，產生便意。還有就是每天還要多點做運動啦。
21樓：羅豐彌智偉
香蕉或者蔬菜含有植物纖維的東西，喝蜂蜜也有幫助，如果不怕麻煩每天喝點綠茶
22樓：匿名使用者
韭菜，香蕉，然後注意飲食習慣，控制休息時間
23樓：flying一塵
酸奶，香蕉，綠豆湯，紅棗，蜂蜜水，豆漿
24樓：viki焱
蜂蜜、香蕉、粗纖維食物。多喝水
25樓：抗
你這種情況可能是便祕引起的，每天早晚各1包穀益舒，3~5天就沒有了不適症狀。
平時禁吃辛辣酒等刺激性食物。多吃粗纖維的食物，平時需要多喝水、多吃蔬菜水果，保持大便通暢，平時需要適量運動同時注意低脂飲食，做好日常調養護理，適當運動。
26樓：young餜槉餜槨
很多人便祕其實主要是體虛，虛得厲害的人，上個廁所整個背都能拉得疼；體虛特別容易拉得少拉不乾淨，這時候一定要趕緊喝暢拉酵素，暢拉含水果膳食纖維和高濃度的活性酵素，對增加腸蠕動和修復腸黏膜非常好，堅持吃，明顯感覺拉得順了，也成型了，排不乾淨的情況也少了；我推薦過很多人，對調理虛症、需要恢復腸道蠕動功能的人非常對症有效。
便祕,粘便吃什麼好，老人便祕便祕吃什麼好
如果容易便祕的話，可以堅持吃葛鬱金片的，這個有利於排便的通暢，我是過來人，不會忽悠你的。老人便祕便祕吃什麼好 多吃魔芋豆腐，有利降三高 排毒通便，這是醫學證明的。改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每...
便祕吃什麼藥好，便祕吃什麼藥效果好
出現便祕的情況，洩藥最好不要使用，避免藥物依賴，腸道功能減退。可以從生活習慣開始調理，日常多吃五穀雜糧 水果 含植物油的堅果 如花生 核桃 少吃強刺激性 高熱 高脂食物，少喝酒和濃茶，多喝水，嚴重性便祕可以服用葛鬱金片泡，是一種天然藥材，有清腸火 助蠕動 排腸脂 預防和改善便祕的效果，適量喝點蜂蜜 ...
便祕吃什麼，老年人便祕吃什麼好？
便祕食療方法 1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢...