1樓：布靈布靈喵
谷氨醯胺在健美健身運動中所扮演的角色
高強度的訓練會干擾免疫系統，增加體內乳酸及銨的水平。高水平的銨會影響（疑原文誤作effect，affect似更合乎邏輯）肌肉功能。在訓練初期的 五分鐘內，谷氨醯胺水平會上升，分解激素也會釋放。
但對訓練者來說壞訊息並不到此為止，因為即使在訓練告一段落後肌肉仍會繼續釋放谷氨醯胺，因而導致其嚴 重流失。訓練強度越高，流失速度越快。作為運動、健身愛好者，重要的是要記住，谷氨醯胺流失不僅僅隨疾病而產生，還會因運動造成的壓力而產生。
對運動員來說，血漿谷氨醯胺水平是評價是否過度訓練的一個重要指標。健美及其他運動員在進行高強度力量訓練時，體內谷氨醯胺的水平可下降50%（運動後數小時才能恢復原來的水平），此時，若不能通過飲食或自身合成得到足夠的谷氨醯胺，肌肉蛋白就會發生分解，以滿足機體對谷氨醯胺的需求。這不僅影響了肌肉的體積，也會降低機體的免疫能力，因為免疫系統的谷氨醯胺主要**於骨骼肌的釋放。
長時間、力竭性運動後血漿谷氨醯胺水平更低，有的人可能維持低水平達幾周、幾個月甚至數年之久。 研究顯示，及時適量地補充穀氨酸胺，譬如說優恩谷氨醯胺，能有效地防止肌肉蛋白的分解，並可通過細胞的水合作用，增加細胞的體積，促進肌肉增長。谷氨醯胺還是少數幾種能促進生長激素釋放的氨基酸之一。
研究表明，口服2克谷氨醯胺就能使生長激素的水平提高4倍，使胰島素和睪酮分泌增加，從而增強肌肉的合成作用。
2樓：**專家_韓旭
答：增長肌肉，主要是通過以下幾方面來實現：
為機體提供必需的氮源，促進肌細胞內蛋白質合成；
通過細胞增容作用，促進肌細胞的生長和分化；
刺激生長激素、胰島素和睪酮的分泌，使機體處於合成狀態。
增加力量，提高耐力。免疫系統的重要燃料，可增強免疫系統的功能。
參與合成谷眈甘肽（一種重要的抗氧化劑）。
胃腸道管腔細胞的基本能量**。
改善腦機能。維持腎臟、胰腺、膽囊和肝臟的正常功能。
3樓：貓哥說健身
谷氨醯胺是什麼？為什麼健身需要谷氨醯胺？谷氨醯胺的好處都有哪些？你知道嗎？
4樓：指上旋飛
各位說的太複雜，術語太多不易讓人理解。我簡述一下，就是高強度訓練的時候，肌肉會消耗流失，谷氨醯胺就是避免肌肉流失的，而且抗疲勞。我也在用，對恢復很好。
5樓：炫彩絢麗的心
增加細胞的體積，促進肌肉增長。
健身房裡很多人都喜歡找異性教練，這是什麼心理
我覺得大都數原因可能是異性相吸。本身健身的器械訓練就是非常無聊的，那麼在請一個同性健身教練，可能自己心裡沒有多大的興趣，而如果請一個異性健身教練，那麼在訓練起來的時候更有激情和活力。畢竟說實在的，只要是一個正常的人，如果自己有這個閒錢和時間，那麼肯定是都想去請一個異性健身教練，畢竟時間過的有意思而且...
廣東地區是不是很多蟲子都吃，廣東人吃蟲子是真的嗎？
也不是很多都吃，只要對人體沒有太大的危害的都吃！好象有一年的美食節有看到 有 蛆 小老鼠 蜘蛛 蜈蚣 蠍子 但有種蟲子的確很多人炒著吃 大飯店裡有 蛋白質很高，廣東人吃蟲子是真的嗎？是真的，在我們看來有點可怕的蟲子，對於有些愛吃的人來說，都是美食。所以說不管什麼食物，在吃貨眼裡，都是好吃的。是因為現...
為什麼很多的人都喜新厭舊呢，為什麼中國人都愛喜新厭舊？
呵呵.好象很多人都如此哈.以前的人也喜歡喜新厭舊呀，但他們沒那條件呀 任何時候人們都喜新厭舊 男人都是這樣的,因為要一個男人一世都對他的老婆感興趣是不可能的,每夜都只親一個女人身體更是味如嚼蠟，只要你管好你自己就行了,想想是正常的,畢竟這是男人的本性,不過如果你還愛著你老婆,只想想行了,不要去做出什...