1樓：
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？
為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。 測試：從吃魚位置測你花錢態度 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。
水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。 山楂：
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。 紅棗：
含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
2樓：敏敏情感答疑
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖
3樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
4樓：手機使用者
多吃水果對身體一好處，也對胃一好處。水果含有大量的維生素和纖維素。
5樓：手機使用者
早上吃一個蘋果比較好
6樓：孤獨患者
一天兩個水果 中午午睡起來一個 晚上睡覺前一個 兩個水果要不同
晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
7樓：匿名使用者
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃
櫻桃中富含的糖分是非常高的
，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
8樓：匿名使用者
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一
9樓：
晚上吃水果不好。
1，睡前兩小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
10樓：匿名使用者
早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果
11樓：匿名使用者
一般對身體好 還可以促進睡眠 睡前1小時左右
晚上睡覺前吃水果對身體有好處嗎？
12樓：匿名使用者
如果是為了補充維生素，吃水果不如吃點蔬菜，好吃的水果一般含糖量都高，很容易攝入熱量超標！切記，凡是好吃的東西一般熱量都高，千萬不要以為水果有益就可以放開吃，拋開熱量談營養都是自欺欺人！
13樓：陌晨
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。
很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。 2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.
7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.3克。
應該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機 酸等。
水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。 雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。
因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。 飯前吃才利於營養吸收 在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
14樓：終蕊勞子
如果真想對身體好,何必非要晚上吃水果,白天吃效果會來的更好.
水果裡也含很多糖份和水份的,晚上睡前吃的話,也可能會導致發胖,和水腫的.
15樓：獨奕聲釗鸞
早上吃水果營養價值更高?
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
16樓：出綠柳本燕
入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制
17樓：終迎絲僕昕
晚上睡覺前吃水果不好
睡覺前兩個小時最好不要吃東西
水果最好在飯前一小時或者飯後半小時吃有助於消化
18樓：戴馨榮路煙
睡前吃水果沒有好處
對胃不好又容易長胖
水果早上吃是最最好的
有句話說"早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅"
晚上吃水果對身體好嗎？
19樓：洋秋珊暢映
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
20樓：敏敏情感答疑
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖
晚上吃水果好嗎？
21樓：變啦
水果是大家都會吃的食物,而且幾乎每個人愛吃的水果都是不一樣的,這是因為味道的差異決定了我們在現實中有許多種類的水果,常見的有:蘋果,香蕉,梨,橙子等等,而一般在任何期間段都有人吃水果，但是你不知道的是，並不是任何時候都適合吃水果，那麼，在晚上吃水果好嗎?
一般來說，人們不知道這個問題，主要是因為大多數人認為他們可以在任何時候吃水果，因為水果對我們的身體有很多好處。我們不能否認水果對我們身體的好處。所以，在這種情況下，下面要說的是晚上吃水果好不好的問題。
晚上吃水果不好。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了但是胃沒有休息，胰島素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化的最快的。
根據專家。早上吃的就是金果，中午吃的是銀果，晚上吃那就是鉛果。
水果是一種多汁、香甜的植物，不僅營養豐富，還有助於消化。水果是一些可食用植物的果實和種子的總稱。水果具有降低血壓、延緩衰老、減輕體重、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等功效。
水果的具體功能和效果如下:
包含葉酸:在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關。在懷孕早期，葉酸對細胞的生殖和修復非常重要。它有助於胚胎神經系統發育良好，防止孕婦貧血。
含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜和獼猴桃。
延緩衰老:獼猴桃被認為是最完美的水果。它含有豐富的維生素c、a、e、葉酸和微量元素鉀、鎂和食物纖維，而其熱量很低。
這使獼猴桃為現代城市人們生活中快速而緊張的生活注入活力。此外，獼猴桃中的氨基酸可以幫助人體分泌荷爾蒙，延緩衰老。因為獼猴桃性冷，孕婦最好少吃。
****:有些水果含有豐富的食物纖維。纖維不是能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以提供腸道內的營養物質，有助於促進身體的新陳代謝，幫助抑制食慾。
**水果:蘋果，柚子，火龍果，榴蓮。
保養**:人體的面部每天都暴露在空氣中，受到空氣和紫外線輻射中的有害物質的傷害，使毛細血管收縮，皮脂腺減少，**變得乾燥脫水。水果含有豐富的抗氧化維生素e和微量元素，能滋養肌膚，其美容效果無法是一般化妝品無法媲比的。
如果你吸菸或變胖，也說明你體內的脂肪組織缺乏這些重要的成分。
保養**的水果:香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橙子，蘋果，檸檬。
明目:許多毛細血管分佈在眼睛的底部，而維生素c的功能是它能保證眼底的血液**。
明目的水果:獼猴桃和檸檬。
癌症的天敵:在日常飲食中多吃水果可以降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的風險。這是因為水果含有人體必需的微量元素。
抗癌水果:香蕉，獼猴桃，葡萄，橙子，蘋果和檸檬。
綜上所述，我們也知道了，對於一般人來說，晚上通常不要吃水果，因為晚上吃水果會導致胃病，甚至導致糖尿病。所以要記住，大家晚上儘量少吃水果。此外，水果實際上對人體有很多功能和作用。
以上內容已詳細介紹，大家自己閱讀就知道了。
如果有幫助到你，希望能採納！
晚上吃水果對自己身體有害嗎，晚上吃蘋果對身體有害嗎？
沒有害 只是不能吸收水果的養分 等於白吃 搞不好 晚上吃東西會消化不良 要注意額 晚上吃水果不好。1，睡前兩小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。2，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c...
飯後吃水果好嗎，飯後吃水果對身體有好處嗎？
吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想 的人士 不宜飯前吃的水果 西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠 杭膠酚 ...
晚上喝水對身體好嗎，晚上睡前喝水對身體有害嗎
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或稱一次過 將一整杯水 約200至250毫升 喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可...