1樓：小鬼
你可以在晚餐前吃一個，只要晚餐你就可以少吃點飯了，飯前吃水果好，蘋果有助於**，睡覺前不要吃東西。
2樓：血刺曉星
晚上睡覺前最好別吃任何東西 蘋果最好早晨吃 越晚吃營養價值越低。
晚上睡前吃蘋果好嗎
3樓：北域名醫
專家研究證明，晚上是可以吃蘋果的。而且吃蘋果是沒有特別的時間限制。至於**的話，只要控制總熱量不超標，晚上吃蘋果代替部分食物是可以**的。
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不要有飯後吃蘋果的習慣，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
點選檢視大圖">/
晚上睡前吃蘋果好嗎
4樓：充昊天
1睡前吃蘋果對於身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發生幾率。睡前吃蘋果還能夠幫助協助體內毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等等。
但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果，很容易造成腸胃負擔。
2一般說來，為了避免引起腸胃的不適，最好是在睡覺前1小時吃蘋果。這樣能夠給腸胃消化吸收蘋果的時間，既能夠避免腸胃出現不適，也能夠使蘋果的營養能夠有效吸收。
3睡覺之前1小時前吃適量的蘋果對身體是有好處的。
睡前吃適量的蘋果能夠幫助寧神安眠，促進睡眠。蘋果中含有的鉀、鐵、磷等營養素能夠有效補充腦補營養，有效寧神安眠，改善睡眠質量。
蘋果中含有的水分和膳食纖維，既能夠提供身體水分也能夠幫助促進消化，有效通便。但是要注意如果是本身腸胃較差的人，不宜睡前吃蘋果來促進腸胃蠕動以免造成不適。
睡覺之前吃蘋果能夠幫助有效清除牙齒汙垢，保護牙齒。當然不能用吃蘋果的方式代替刷牙來護齒，所以最好的方法是吃完蘋果之後再刷一遍牙。
4睡前如果是吃蘋果很容易造成腸胃的負擔。夜晚睡覺的時候腸胃功能漸漸減慢進入自我修復時期。如果是吃完蘋果就睡覺的話，腸胃得不到有效的休息，很容易引起不適。
另外蘋果中含有的糖分也容易在夜晚無法被身體吸收利用的時候堆積在體內形成脂肪，讓人變胖。
晚上睡前吃蘋果好嗎？
5樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
6樓：貧乳圓香
睡前吃東西影響睡眠。
如果你想做個好夢，就不要在睡前吃東西。雖然到目前為止並沒有決定性研究證明睡前吃東西導致肥胖，但在睡前三小時內吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品卻能影響睡眠質量，使人們在第二天感到乏力，甚至在一整天都沒精打采。
如果你在睡前感到有點餓，切忌吃上面提到的各類食物，可以吃少量新鮮水果。另外，不要邊看電視邊吃東西。
睡覺前可以吃蘋果，蘋果中含有發酵糖類，這是一種較強的腐蝕劑，吃多了容易引起齲齒。所以，吃過蘋果後，尤其是晚上或睡前吃蘋果後，一定要刷牙。
水果可催眠，過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。
7樓：蔣茗孫慕悅
最好不吃，由於到了晚上，人體的各項效能已開始漸漸進入休息的狀態，而胃腸功能會在此時減弱，當你吃下蘋果後睡覺，胃腸沒法得到好的休息，也沒法吸收蘋果的營養，如果吃水果的話，儘可能放在早上，或下午。
8樓：乙璟福鈴
建議你早上吃一個蘋果，可以起大一定的美容作用。晚上9點後最好都別吃了，因為胃要休息，長期吃夜宵會導致胃癌的。吃水果最好是飯前吃，不要飯後吃，飯後要半小時後才好吃。
9樓：鄞青甕全
蘋果被稱為水果之王，是對身體最好的，在所有的水果之中。
10樓：鮮于夢露肥榮
好啊，我就天天吃蘋果，我一晚上能吃不到十個。想美容就吃大蘋果。
11樓：萊宸展翰採
睡覺前不是吃不吃蘋果好不好，而是吃什麼都不好。水都儘量少喝或不喝，不然第二天早會眼睛浮腫。
睡前六小時不進食那是對那些激進**的mm，正常的話，至少要做到睡前兩個小時都不要吃東西。
12樓：路蕙芸碧蕩
聽專家說：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上啥蘋果我忘了；意思說早上吃最好，中午吃也行，晚上吃了白吃。
13樓：谷初雪革載
不好，雖然說吃蘋果是**得，但是睡吃蘋果就會為攝入一定量得糖份，但是你睡覺消耗得能量很少使得糖分無法消耗最後轉化為脂肪，而且睡前使用蘋果，蘋果有乳酸對胃不好，容易造成胃酸，所以飯前三個小時食用最好！
晚上睡覺前吃蘋果好不好
14樓：匿名使用者
不是很好，如果吃後半小時後睡覺一般會沒事的，因為當人休息時，腸胃也會進入一個相對訊息的時間，但是這時還要消化掉蘋果，從而給胃帶來「壓力」，所以以後要注意哦！
15樓：雪中覓兔
好，但不能多， 也不要吃完馬上睡。
16樓：杜耕順晏娟
不好！早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果，晚上吃，蘋果中含一種膠糖，會對腸胃的蠕動產生不好的影響。
17樓：關冬靈環厚
好！晚上人入睡後，對營養吸收較好，蘋果有很多人體需要的維生素，晚上吃一個，吸收多一點當然好，吃吧！
晚上睡之前吃蘋果好嗎？
18樓：擎蒼厄運
蘋果不僅有美容養顏的效果，還能保健和**，如果你在睡覺之前吃蘋果的話不但起不到那些作用，而且還會影響對蘋果營養的吸收以及胃腸道的消化和對牙齒都是沒有好處的。
吃蘋果的最佳時間 ：有人對蘋果的食用時間做了一個比喻："蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。
也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
我國中醫認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
19樓：趕腳梁好
好嗄。。喜歡吃蘋果是好事~~
20樓：匿名使用者
無論我變得如何強大，你仍然會是我的弱點。為什麼要知道對方的秘密呢？世上最黑暗的地方，是一個人的心底。
晚上睡覺之前吃蘋果好不好？
21樓：匿名使用者
最好是晚上不要吃東西，渴了喝口水，因為晚上吃了東西會增加胃的負重哦，不吃絕對不傷胃的，因為晚上睡覺胃也在休眠啦。
22樓：匿名使用者
還是不要了~喝牛奶吧。
23樓：桐榆愈白蓮
眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜誌給水果排。
出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。
排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維。
質，降低心臟病發病，還可以**。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖。
者宜吃甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內。
的細菌，改善腎臟功能；如果要**咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的。
汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。排名第二的是。
杏，含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素a；排名第三的。
是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助；
第五是藍莓，多吃可以減少尿路感染的幾率；第六是甜瓜，維生素a和c的含量。
都很高，是補充維生素的理想食物；第七是櫻桃，能幫助人保護心臟健康；第。
八是越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；第九是葡萄柚，維生素c的含量很高；
第十是紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
晚上吃蘋果好嗎 吃蘋果有好處嗎，晚上睡前吃蘋果好嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。現如今很多美女們都在使用水果 的方法，讓自己的身材更加苗條有美感，水果作為及營養又美味的優點，成為了很多人用來 的代餐食品。很多人就有疑問了，晚上空腹吃蘋果好嗎，會不會發胖等問題，下面營養專家就來為你...
睡前吃酸奶好嗎，晚上睡覺前喝酸奶好嗎
酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品，睡前喝最標準 睡前喝酸奶增加免疫力 有助睡眠。很好啊。但記得要漱口刷牙啊，小心你牙都壞掉了。不過我還是覺得豆漿好唉，但豆漿要早...
睡前吃蘋果好嗎 什么時候吃最好，睡前吃一個蘋果好嗎 什麼時候吃最好
睡覺前二個小時左右吃一個蘋果應該沒問題，但要在晚飯後一個小時吃，而且晚飯不要吃飽，只吃七分飽就行，因為你還要吃蘋果，晚餐本來就不提倡吃飽，留有空量，睡覺前還要吃水果，晚餐就更能不能吃多了，要不然胃很不舒服，容易得胃病，睡覺的質量又不好。你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻...