1樓：手機使用者
不會的 最近很流行吃肉**法，這是運用飲食中醣類攝取少於五十克時，身體就會燃燒脂肪當做能量**的原理，達到促進脂肪分解的目的。 但是醣類不足會使脂肪代謝不完全，產生一種名為『酮體』的代謝廢物，這種廢物產生過多時，會導致頭暈、噁心、嘔吐甚至昏迷的現象，吃這類高蛋白質 餐時不可不慎，最好在專業營養師的指導下食用。只吃水果就可以**？
如果你以為無限量的吃水果就不會發胖，那就大錯特錯啦！ 其實水果所含的果糖熱量極高，並不算是低卡路里的食物，而且只吃水果會造成蛋白質、維他命ｂ群等其他營養素攝取不足，容易引發頭痛、噁心、身體衰弱等症狀，不但瘦不了，還會影響身體健康。 像我吃鳳梨吃到胃痛嘴酸，也不見任何神效，本來還很納悶哩！
問了營養師才知道鳳梨的熱量很高，難怪愈吃愈胖，真是傷身又傷心。此外，像龍眼乾這類風乾水果，也常讓人誤以為小小一粒粒大概沒什麼熱量，事實上經過加工的水果，纖維質早被破壞殆盡，糖份也濃縮了，吃起來更加甜膩，簡直是在吃糖精，所以風乾或罐裝的水果，就像新增鹽、糖、防腐劑的加工食品一樣，吃多了不僅有礙健康，還會使人發胖。 只吃一餐就不會發胖？
這也是以前慣用的笨方法之一。我常常在忍了一整天之後，到了晚上大吃一頓，還天真的認為沒多久就會瘦下來，卻從來沒有想想自己吃了些什麼，而且因為一天只吃這麼寶貴的一餐，反而吃過量了。 根據研究顯示，空腹的時間過長，體內協調系統會自動提高吸收率，也就是說如果兩餐間隔太久，吃下的東西很容易就被全盤吸收，如果又盡挑些高醣高脂的東西吃，要在短時間內將熱量消耗掉便很難了！
所以用餐之前最好先喝杯水或牛奶。
2樓：郭嘉
不會~~堅持每天睡前吃果果有助於排便便哦~
3樓：龐秀花禹子
晚上睡前吃水果沒有營養，可以這麼說，晚上吃水果，等於吃了一堆垃圾！
有些人光知道吃水果是有益處的，卻不知道吃水果也是有講究的，早晨空腹吃水果是最好的，早金，中銀，晚銅。晚上吃水果是最沒有營養價值的！
睡覺前吃水果會長胖嗎?
4樓：program冬去春
晚上睡覺之前吃水果會長胖。
晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
5樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
6樓：彌奕琛英丁
水果中含有豐富的維生素和食物纖維，含熱量不高，所以晚上吃水果是不會長肉的。臨睡前吃蘋果確實有助於**。
7樓：水亮盛辛
不會長肉，但是會影響睡眠質量，而應該是飯前吃水果，有助於**。睡前沒有這類作用
8樓：匿名使用者
西方有句諺語:「早上吃水果是吃金，中午吃水果是吃銀，下午吃水果是吃銅，晚上吃水果是吃鉛」，建議你晚上不要吃水果，尤其是臨睡前，而且晚上八點之後也不要吃東西了，不然晚上睡覺時你的胃一直處於工作狀態而沒有片刻休息的話，那麼對你的胃肯定是有害無益的。
9樓：匿名使用者
不會的，，但是最好別吃太酸的，，太酸的會覺得更餓！
10樓：帥哥翔
不會長胖,但第二天早上會有餓的感覺.
一般晚上吃得越飽,早上就越餓
11樓：匿名使用者
其實晚飯最好吃蔬菜，香蕉蘋果等雖然熱量低於正常飲食，但是畢竟水果中是含果糖的，如果你吃過水果之後不運動，就算不會囤積脂肪，**的效果也不明顯。不如晚上吃些黃瓜或西紅柿（兩者不可同食），或者不加調料煮冬瓜或白蘿蔔（在冬天吃一些熱的東西比較容易堅持）。這些東西不含任何糖分和脂肪，而且富含膳食纖維，可以促進新陳代謝，幫助你**
12樓：匿名使用者
晚上最好不要吃水果
對身體不好，聽說很多水果是陰性的，晚上吃了會傷什麼，不記得了
13樓：匿名使用者
不會但是為了身體健康還是不要吃的好
14樓：匿名使用者
其實我也不知道，但我建議睡覺前不要吃水果，這樣對牙好！
晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎?
15樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
16樓：匿名使用者
你好。晚上睡覺前三個小時之內吃東西都會胖的。
任何東西都不要吃。
平時三餐可以吃瓜果蔬菜。
這些來代替主食的。
具體**辦法可借鑑「廋身經驗，稼瑾紅」~
17樓：匿名使用者
< 稼瑾紅身段淚史》這是一個**祕訣推薦給你。晚上吃東西是會發胖的，**的關鍵就是要多運動，每天堅持持續鍛鍊時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果，尤其是蘋果。
18樓：**次元
晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
晚上吃水果會長胖嗎？
19樓：建之愚衍
吃太多是會長胖的。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖!
水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
20樓：答琇晶林宸
會的,因為果糖會沉積在體內,"早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃是鐵"
這句話就是這個意思.
以下是水果熱量表,吃水果時自己注意就是,一般都不會造成肥胖樣式
單位卡路里
柿子200克
120卡
葡萄250克
120卡
楊桃300克
100卡
西瓜400克
80卡蘋果
120克
60卡龍眼
100克
60卡奇異果
100克
60卡大番茄
100克
29卡香瓜
100克
29卡香蕉
1根105卡
葡萄柚1個
80卡蘋果
1個75卡
金桔6顆
60卡草莓
5顆30卡.
有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要儘量少吃
。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
21樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
22樓：匿名使用者
不會的，因為水果熱量非常少，多吃也不會發胖。
23樓：容令梅仁振
會的：在睡前最好不要吃東西；因為水果中含有大量的糖份吃了也是會長胖的，水果最好是在飯後吃
24樓：佘恩宰父沛珊
剛運動完是不能吃水果的,那是吸收會比運動前好幾倍,臨睡前更不要吃~
25樓：匿名使用者
這個是不會胖的 但是切記在睡前的3小時不要吃任何的東西
其實想要**是需要飲食和運動的配合的
但是具體應該怎麼做 可以看看（稼瑾紅的廋身筆ji）
26樓：天地驚神鬼泣
1.睡前的胃接近空腹狀態，吃水果不利於吸收營養，其中的糖分還會引起發胖。
2.空腹時吃香蕉、蘋果、橘子、柿子、梨等不易吸收，且對身體有害，建議飯後吃。
3.睡前最好吃涼性的瓜類。睡前兩小時內吃水果影響胰島素分泌，易得糖尿病，並影響睡眠質。
27樓：sign丶
不會。大多數水果對身體是有好處的。
晚上不宜吃的3種水果
1、榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車釐子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
3、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
28樓：匿名使用者
建議飯前半小時食用或者飯後一小時，
因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。
但是我建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量飲水。
吃水果會長胖嗎，吃水果會長胖嗎。
絕對會的，臨睡前最好不要吃任何東西。水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時，因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。但是我建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃...
吃水果會不會長胖，吃水果到底會不會長胖
會的,因為果糖會沉積在體內,早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃是鐵 這句話就是這個意思.以下是水果熱量表,吃水果時自己注意就是,一般都不會造成肥胖樣式 單位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 楊桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 蘋果 120克 60卡 龍眼...
晚上睡覺之前喝牛奶，會長胖嗎，睡覺前喝牛奶會長胖嗎
不會的。放心 牛奶裡所含的只是各種身體所需的微量元素，包含鈣 鐵 鋅等，最大量的是蛋白質，如果是鮮牛奶的話，意思就是剛剛擠出來的那種，裡面會含有一定量的脂肪，但不是很多，所以不用擔心，每天晚上睡前喝一點牛奶，除了能改善睡眠以外，還會補充身體所需的各種微量元素，發胖的可能性很小，因為沒有誰聽說過喝牛奶...