1樓：遊走在美食之間
其實便祕這個問題很多人都會有，也算是常見的現象，但是一說起便祕，大家就會想到橡膠，但是有一些人吃了香蕉還是會便祕，那都說吃香蕉可以通便，這是什麼原理呢？其實這個說法不全對，下面我來解釋一下具體的原因。
一、香蕉可以通便
香蕉富含豐富的膳食纖維，很大一部分其實不會被消化和吸收，但是可以令糞便容積增大，從而促進腸蠕動，同時，香蕉的含糖量也非常高，而且含大量的水溶性植物纖維，這樣就能引起胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體的部分，這樣就可以使糞便變軟而輕易排出。
二、香蕉通便因人而異
不過吃香蕉可以通便的效果也是因人而異的，有的人體制是敏感體質，而有的人吃了以後效果並不明顯，這時候不要因為沒有效果就多吃，因為吃什麼都需要一個限度，香蕉也是一樣的，身體素質好的人，吃香蕉有效果的，最多1天吃2根，可以空腹吃，如果吃了沒有效果就不要在嘗試了。
三、有些香蕉無法通便
我們說的香蕉可以通便，說得是熟透的香蕉，但是現在很多地方為了怕香蕉腐爛，都是在香蕉生的時候就採摘了，隨後到了銷售的時候再進行催熟，雖然味道已經和熟透的香蕉一樣了，但是生的就是生的，生香蕉裡面還有一種鞣酸，這種成分會讓人吃了以後不但不能幫助排便，反而便祕更嚴重了，這種問題老人和小孩會比較多。
所以香蕉可以通便，但是要熟透的情況下對一些人群會有效果，如果是生的香蕉也許會發生嚴重的問題，所以當我們有便祕的時候，可以嘗試用香蕉，如果吃了2根還是沒有效果，那就要想別的辦法了，千萬不要吃很多，有害無益。
2樓：yes綠與旅
因為香蕉含有豐富的膳食纖維和果糖，可以有效軟化糞便，並且促進腸道的蠕動，因此香蕉能通便，不過要注意應吃熟香蕉，不熟的香蕉吃了反而會加劇便祕。
3樓：李某說聯盟
因為香蕉含有大量的膳食纖維，這種物質的作用就是促進腸道的蠕動，可以讓食物更快的消化，因此香蕉有著通便的作用。
4樓：失憶到空白
因為熟透的香蕉裡有豐富的膳食纖維，膳食纖維會增加糞便體積，而且還可以吸收水分，這樣會保持腸道溼潤，促進腸胃蠕動，就能幫助腸道里堆積的垃圾排出體外啦
「香蕉通便」是什麼原理
5樓：慈詩蘭闞略
香蕉作為日常生活裡面比較常見的水果，其實大家對它的認識也還是不夠的。對於香蕉為什麼可以通便，可能也是很多朋友答不上來，這是因為香蕉中含有的膳食纖維對於人體的大腸有促進蠕動的效果，這樣就可以很好的預防便祕或者解決便祕的煩惱，但是大家要要記得食用熟透的香蕉才好。
6樓：宰父初藍焦賓
科學家研究發現，香蕉具有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌效能就越高。科學家通過動物試驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，結果確認香蕉效果最好，能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊異常細胞的物質「tnf」。
同時，還發現香蕉越成熟，它的免疫活性越高。
香蕉的營養價值
香蕉是芭蕉科草本植物的果實，古稱甘蕉，品種較多，有仙人蕉、花蓮蕉、北蕉、蘋果蕉等諸多品種。
祖國中醫理論認為，香蕉味甘、性寒，具有潤肺養陰、清熱生津、潤腸通便之功能。有關香蕉的藥用效能，《本草綱目拾遺》中記載，香蕉有「收麻風毒」之效；《名醫別錄》則說其「根大寒，主痛腫，清熱。」此外，香蕉的藥用效能也多見於其他的醫學書籍中。
香蕉的營養價值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素，維生素a、b、c、e等物質。
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。此外，香蕉可以緩解某些食物對胃黏膜的刺激，所以，對胃潰瘍有較好的預防效果。香蕉中的礦物質含量較多，這對水鹽代謝的恢復是極為有利的。
香蕉不但是食用的鮮果，而且還是醫療保健的佼佼者。
香蕉有滋養、潤腸的功效，大便乾結不下的患者，多吃香蕉可刺激胃腸的蠕動，使糞便通暢，比服用藥物更具功效。香蕉是高血壓患者的首選水果，每天多吃幾根香蕉，可使血壓保持穩定；如果常年堅持服用，那麼對高血壓病的**將起到良好的輔助作用。
香蕉性寒，脾胃虛寒者多食易腹瀉，所以，在食用時要因人而異，不可一概而論。
香蕉為什麼通便
7樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
8樓：朝幫
每逢便祕，寶媽會給寶寶吃香蕉潤腸通便，但效果往往不理想。這是因為香蕉看起來很黃，其實沒有熟透，吃起來肉質很硬，澀嘴，含有大量鞣酸，而鞣酸在腸道內有收斂的作用，反而加劇寶寶便祕。吃香蕉，一定要熟透的哦
9樓：晴
香蕉確實有潤腸通便的效果，因為香蕉含有大量的膳食纖維，其很大一部分，不能夠被消化和吸收，
從而使糞便的容積，容積量增大，促進腸道蠕動，同時香蕉裡面的含糖量超過15%，並且含有大量的水溶性的植物纖維，能夠起到高滲性的胃腸液分泌的作用，
從而能夠使水分吸附到固體的部分，使糞便變軟，所以容易排出。
但是這些作用，只是限於熟透的香蕉才具有的，如果是生香蕉，可能會起到反作用，不會緩解便祕，可能還會加重便祕。
香蕉的營養價值，香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。香蕉有潤腸通便，抗抑鬱，保護胃粘膜，消水腫的作用。
香蕉的功效與作用，****瘙癢症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。
由香蕉皮**因真菌，或是細菌所引起的**瘙癢及腳氣病，效果很好。
患者可以精選新鮮的香蕉皮在**瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
香蕉降壓通便從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻是不宜的。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
因此患有妊娠高血壓的孕婦可以適當多食香蕉。
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。
而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
10樓：贛南臍橙
香蕉真的能通便嗎？那可不一定！
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，可以促進腸胃蠕動。很多人一覺得自己有便祕跡象就會馬上去買萬能的香蕉。但是又不少人會發現吃了很多香蕉都沒有用，反而會持續便祕，究竟香蕉通便的說法正確嗎？
大家都知道，吃香蕉有通便的作用，但是很多人都不知道，如果你誤食了不熟的香蕉，那麼就會適得其反了。
並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便祕。吃未熟或者催熟的香蕉對於便祕的朋友來說反而會加重便祕的症狀。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，熟透後吃方可很好的清熱潤腸緩解便祕，現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。市場上多是催熟的香蕉。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
這就涉及到了一個問題，什麼是鞣酸，為什麼鞣酸會使得便祕加重！
綠豆，放在鐵鍋裡煮了以後會變黑；蘋果、梨用鐵刀切了以後，表面也會變黑。這是因為綠豆、蘋果、梨與許多水果的細胞裡，都含有鞣酸。鞣酸常溫下能夠與鐵化合，生成黑色的鞣酸鐵。
綠豆放在鐵鍋裡煮，高溫下也會生成一種黑色的鞣酸鐵。
鞣酸的味道——澀
鞣酸也稱為單寧酸，喝過葡萄酒的人都知道，不管***與壞，沒有醒酒醒開的葡萄酒都會有一股酸澀的味道。此外，未熟的香蕉，澀味很重，常見的還有柿子等水果，一些水果味兒澀，大半是與鞣酸分不開的。如，柿子的細胞裡便有許多鞣酸。
一吃澀柿子，嚼破了細胞膜，裡頭的鞣酸便迸了出來，把你的舌頭澀的發麻。
鞣酸具有很強的收斂作用，會抑制腸道的蠕動和腸液的分泌。鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。因此，在選擇香蕉的時候，最好選擇熟透的香蕉，便祕人群儘量避免食用酸澀的水果。
對於頑固性便祕的患者，或是便祕期較長的患者，應儘快就醫，必要時可以服用排毒養顏膠囊通便排毒。
11樓：睢喆
香蕉被認為是通便之物，主要是因為它含有可溶性膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動、潤腸通便。但其實它的膳食纖維含量在常見水果中僅為中等水平，並沒有蘋果、梨、棗、獼猴桃、石榴等含量高。所以香蕉對於緩解便祕並沒有很大的效果。
況且，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有較強的收斂作用，會使糞便變得乾硬，從而加重便祕。同時香蕉含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
想要預防和改善便祕，應該從飲食和運動兩方面入手：1.規律進餐。
定時定量，還要做到少食多餐、細嚼慢嚥。多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、菌菇類；多吃粗糧雜豆和薯類，增加全穀物的攝入量；適當多吃堅果。同時還要注意多飲水，每天至少喝1500~2000毫升的水。
2.適當運動。缺乏運動可以導致胃腸道蠕動功能減退，從而導致便祕。
所以要定期進行適當運動，如每天30分鐘慢跑、快走、跳舞、游泳、打球等。平時還可做一些腹部按摩和提肛運動，促進腸蠕動，緩解便祕症狀。3.
定時排便。結腸活動在晨起和飯後2小時內最為活躍，所以早晨起床後可以喝點溫水，然後去廁所排便，每天如此，逐漸養成規律排便習慣。
一旦出現以下情況，一定要及時就醫：1.出現黑便、便血、消瘦、腹痛；2.
大便明顯變細、表面有溝槽等；3.總覺得排不乾淨；4.有腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等症狀；5.
便祕持續加重，嚴重影響生活。▲
為什麼香蕉能潤腸和通便?
12樓：匿名使用者
香蕉內含有豐富的膳食纖維喝果糖，所以有通便的效果，不過經過研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便祕的人越來越多，便祕成了很多人的一塊兒心病，它讓我很**暗淡，無精打采，注意力不集中，甚至引發各種腸胃疾病以及精神疾病
下面我來為你排憂解難，我們應該吃些什麼才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一種採用茶葉的特性，針對便祕，以大麥茶為原料，決明子，火麻仁，荷葉
等多種材料制卝作的一種有效快速無***的**便祕的茶，飲用方便，沒有一般食療
的麻煩的步驟，過程不痛苦極為舒適。是一種食療**便祕的好方法。茶葉內本來就
有通便**養顏的功效，怡通茶針對便祕，加大茶對通便的功效，同時不破卝壞其**
養顏的功效，使之成為一種以通便為主，集**，養顏於一體的優秀產品。對排便有
很大的幫助
（二）白蘿蔔
白蘿蔔內有大量的膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕卝動，並且補充腸道所需要的水分，一般生食作用明顯，取300克左右生食即可排便
（三）蘋果
很多人認為蘋果沒有香蕉的排便功效好，其實不然，經研究表明，蘋果內的膳食纖維比香蕉內的含量多得多，而膳食纖維可以有效的幫助消化，所以蘋果也是排便的優先選擇
（四）梨
梨和蘋果近似，都富含的纖維素，並且含有果糖和大量的水分可以有效排便
香蕉通便嗎，為什麼香蕉具有潤腸和通便的功效
只有熟透的香蕉才能通便，偏生的香蕉有可能起反作用。香蕉含有可溶性膳食纖維 果膠，果膠具有吸水膨脹的特性，可以使糞便體積增大，並促進腸蠕動 同時，香蕉的含糖量超過15 能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易於排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，因生香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有...
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