1樓：白玉峰吧
只有熟透的香蕉才能通便，偏生的香蕉有可能起反作用。香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠，果膠具有吸水膨脹的特性，可以使糞便體積增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易於排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，因生香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常強的收斂作用，會使糞便結成乾硬的糞塊，還會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。香蕉不應放在利大便食品的行列，因為利便食品是含多一些的粗纖維的，而香蕉的粗纖維並不多，香蕉的通便作用的確不如其他富含膳食纖維的食物，如各種粗糧，雜豆類，或膳食纖維含量高的蔬菜，海藻類，菌菇類和各種帶皮水果，但並不能因此完全否定便祕時吃些香蕉的做法，關鍵要做到多吃蔬菜。當然，如果要選「十佳」通便食物，排在前面的應該是：
燕麥、紅薯、紅小豆、玉米、酸奶、海帶、紫菜、芹菜、藕、筍。
另外，吃些生蘿蔔、生蒜、生蔥、大豆類等食物，對防治便祕也有好處。因為它們都屬於「產氣食物」，氣體對腸道起「鼓脹」作用，有利於增加腸蠕動，促進排便。對便祕的老年人來說，適當吃一些麻油等植物油可起到潤滑作用，同時，脂肪的代謝產物也刺激腸蠕動的作用。
蜂蜜、芝麻也是不錯的選擇。
2樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
3樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
4樓：泥博士矽藻泥
飯後半個小時吃香蕉可以有效通便
為什麼香蕉具有潤腸和通便的功效?
5樓：
因為香蕉含豐富的膳食纖維，可促進腸蠕動，大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，熟透後吃方可很好的清熱潤腸緩解便祕，
香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
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香蕉熱量不大但又容易有飽腹感，因此不少人在**的時候都會吃大量的香蕉，覺得既可以預防便祕又吃不胖。
香蕉雖然的確有清腸排毒的功效，但這隻建立在香蕉熟透的基礎上，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。
因為沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情。
6樓：康贊臣健康產業
正確吃香蕉只能作為輔助方法，緩解便祕。飲食調整、適當運動、正規用藥才是**便祕的關鍵。
7樓：小松部落格
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
8樓：匿名使用者
並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。
原因：香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
注意：如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。為了便於儲存和運輸，人們在採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此，我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。
香蕉真能能潤腸通便嗎
9樓：兔斯基
很多人一覺得自己有便祕跡象就會馬上去買萬能藥香蕉。但是又不少人會發現吃了很多香蕉都沒有用，還是會持續便祕， 究竟香蕉通便的說法正確嗎？其實大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。
只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便祕。
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
10樓：念念聊八卦
香蕉能潤腸通便？你知道嗎，也許會加重便祕！
11樓：琳子養生
香蕉好處較多，潤腸通便，平穩血壓，但4類人不宜吃太多！
吃香蕉到底通便嗎
12樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
13樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
14樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
15樓：匿名使用者
也還行.正如前位老兄說的,是因人而異的,不過你應該知道,香蕉中的主要成分是k,也就是鉀,鉀在人體可以改善肌體的營養物質,從而達到是使機體有力.吃的多也不一頂就是好的,因為它是涼性的.
吃多了你的腸胃會受不了的,雖然通便了.不過還可能引起胃腸炎哦!!!
16樓：我就是愛李楊
恩,通便.但不能多吃,否則有反作用.便祕
17樓：愛健康一身輕
健康一身輕：吃香蕉能通便，到底是生活常識，還是被忽悠了？
為什麼香蕉能潤腸和通便?
18樓：匿名使用者
香蕉內含有豐富的膳食纖維喝果糖，所以有通便的效果，不過經過研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便祕的人越來越多，便祕成了很多人的一塊兒心病，它讓我很**暗淡，無精打采，注意力不集中，甚至引發各種腸胃疾病以及精神疾病
下面我來為你排憂解難，我們應該吃些什麼才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一種採用茶葉的特性，針對便祕，以大麥茶為原料，決明子，火麻仁，荷葉
等多種材料制卝作的一種有效快速無***的**便祕的茶，飲用方便，沒有一般食療
的麻煩的步驟，過程不痛苦極為舒適。是一種食療**便祕的好方法。茶葉內本來就
有通便**養顏的功效，怡通茶針對便祕，加大茶對通便的功效，同時不破卝壞其**
養顏的功效，使之成為一種以通便為主，集**，養顏於一體的優秀產品。對排便有
很大的幫助
（二）白蘿蔔
白蘿蔔內有大量的膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕卝動，並且補充腸道所需要的水分，一般生食作用明顯，取300克左右生食即可排便
（三）蘋果
很多人認為蘋果沒有香蕉的排便功效好，其實不然，經研究表明，蘋果內的膳食纖維比香蕉內的含量多得多，而膳食纖維可以有效的幫助消化，所以蘋果也是排便的優先選擇
（四）梨
梨和蘋果近似，都富含的纖維素，並且含有果糖和大量的水分可以有效排便
19樓：念念聊八卦
香蕉能潤腸通便？你知道嗎，也許會加重便祕！
20樓：析從安
因為香蕉裡有一種物質屬於潤腸的，！所以它有作用！
都說香蕉能通便，這是什麼原理，「香蕉通便」是什麼原理
其實便祕這個問題很多人都會有，也算是常見的現象，但是一說起便祕，大家就會想到橡膠，但是有一些人吃了香蕉還是會便祕，那都說吃香蕉可以通便，這是什麼原理呢？其實這個說法不全對，下面我來解釋一下具體的原因。一 香蕉可以通便 香蕉富含豐富的膳食纖維，很大一部分其實不會被消化和吸收，但是可以令糞便容積增大，從...
香蕉為什麼叫香蕉，香蕉名稱的由來
蕉是香蕉的總稱，會有香味的蕉，叫香蕉。希望能幫到你！有人覺得 蕉 這東西好吃 挺香於是香蕉就出現了 主要是吃起來香 不是聞 香蕉為什麼叫香蕉，因為已經定義過了 你為什麼叫這個名字，因為你父母生下你後給你起了一個代號，好讓你在人多的地方一喊你你馬上就知道喊你了，香蕉也是一樣的道理。古代吃過的人給它起的...
紅美人香蕉和普通香蕉有什麼不同，紅香蕉和黃香蕉有區別嗎？
紅美人香蕉又叫紅香蕉 南洋紅香蕉 貴妃蕉，和普通香蕉的不同之處在於以下幾點 1 外觀不同 紅美人香蕉果皮在未成熟時是紫紅色，成熟後是紅色，而普通香蕉的果皮在未成熟時是綠色或青色，到成熟後是黃色。2 營養價值不同 紅美人香蕉的營養價值高，是普通香蕉很多倍。紅美人香蕉富含較高的碳水化合物，多為果糖，每百...