1樓：體壇小文說
田徑運動說，體育生要學習了，鉛球過程中的技巧和要領田徑運動說，體育生要學習了，鉛球過程中的技巧和要領田徑運動說，體育生要學習了，鉛球過程中的技巧和要領
請問鉛球的訓練技巧和方法？
鉛球訓練方法？力量提高？
2樓：小小千談體育
鉛球，田徑中的鉛球專案，鉛球對手臂的力量要求是非常的足的
鉛球訓練方法
扔鉛球的姿勢和訓練方法
原地鉛球的訓練方法 5
3樓：把心凍著
練習力量是關鍵，其他都是浮雲
4樓：吃飯睡覺打自己
投擲專案主要運用到全身的力量，投擲的過程就是身體傳力的過程。支撐腳一定要穩，兩隻腳與肩同寬。手上的標準方法握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側以防止球的滑動和便於控制出球的方向。
掌心不觸球。蹬地，轉體，大臂帶小臂出球。基本就是這樣！
希望對你有用
訓練方法
主要是力量和協調性的練習！
力量還是以腰腹力量和上肢力量為主
5樓：貴航股份見發貨
原地投擲鉛球的訓練方法，初學者可以用實心球代替，快來看看吧！
鉛球技巧
怎樣鍛鍊扔鉛球
6樓：匿名使用者
加強練習臂力和腰部力量，並在家多做幾個投球姿勢
7樓：匿名使用者
我是體隊的,專擲鉛球,我不騙你
怎麼練習投籃 要技巧，投籃的訓練方法與技巧
一 原地單手肩上投籃 上半身動作方法 以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於右肩上方。下半身動作方法 兩腳左 右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食...
跑八百米的技巧，800米跑步技巧及訓練方法
賽跑技巧如下 一 賽前注意 1.賽前30分鐘不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易...
追求女孩的好方法有什麼，追求女生的技巧和方法有哪些？
勇敢的和女生說，說出你的愛 說出你的未來的打算 必須給女孩子一個美好的嚮往 追求女生的技巧和方法有哪些？要紳士一點，不要太隨意。要表現的很關心對方，甚至關心對方的家人。要穩重一些，不要太激進。隔三差五聯絡一下就好，別整天纏著對方。要學會雪中送炭，少些錦上添花。多觀察對方最需要什麼幫助。要經常關心她，...