1樓：拾萬裡之外
一、原地單手肩上投籃：
上半身動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於右肩上方。
下半身動作方法：兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。
球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。
動作要點：上、下肢要協呼叫力，伸臂充分。難點：中、食指控制方向，將球揉和地撥出。
二、原地跳起單手肩上投籃：
動作方法：以右手投籃為例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球於肩上，右手托球，左手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指發球。
動作要點：蹬地，舉球要同時。難點：上、下肢動作協調一致。
2樓：銷魂枆
運球，投籃很簡單，重要的就是運球了，首先要學單手運球，然後在學雙手運球，手在拍球是要跟著球一起下去，再一起上來。
投籃的訓練方法與技巧
3樓：晗晴脈脈
投籃的訓練方法與技巧如下：
1、首先，最好選擇標準的姿勢。左右單腳橫向跳躍後投籃，增加身體控制和腳踝力量。
2、規律的練習。多練習，肌肉就會記憶投籃的感覺。
3、投籃時姿勢要完全伸，要有followthrow的動作。
4、全身的肌肉要配合，在練習時尋找自己的節奏感。可以用呼吸節奏來感覺投籃的節奏。比如用兩次呼吸的時間完成一次投籃。注意跳回時我們重心要穩定好，再出手投籃。
5、每次出手都要很專注，動作保持穩定，先學會定點投射，再練習跳投，後仰，急停。循序漸進。
6、不要兩隻手都托著球，只用右手托球，左手只是在側面扶著，出手時靠右手把球投出，最後是手指撥球，使球後旋，左手還是立在側面，為保持投出的球的穩定性，可以隨右手向前運動，送出一段距離，千萬不要把左手放在球下，一定是90度的側面。
7、持球姿勢 用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球托球的後下部，手腕後屈成90°，小臂向上，用手指控製球，球的重心落在食指和中指之間。投籃時眼鏡注視的乙個點，眼睛應注視籃圈的後沿部分。
投籃的訓練方法與技巧
4樓：蛋蛋休閒娛樂問答
投籃的方法：合適的投籃姿勢、找到瞄準點、正確的手型、投籃節奏。
投籃技巧：1、找到適合自己的投籃姿勢。
2、除了正常的標準投籃，使用籃下的小勾手也是不錯的。
3、在投籃時，想提高命中率，應該注意多用手指撥動籃球。
4、投籃時，把握好節奏非常重要，即運球時，觀察籃筐和對方球員的位置，然後找到自己熟悉的投籃位置，然後順勢投籃。
5、最好踮腳投籃，不要總是跳投。
投籃方法：
1、合適的投籃姿勢：姿勢不一定要完全標準，但一定要適合自己，找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎。
2、找到瞄準點：一般人都習慣瞄籃的前筐，有文章說神射手大多瞄籃的後筐，原因是那才是籃球最終要落下的地方。其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一，我們知道球在空中會劃一道弧線，最終落入籃筐。
3、正確的手型：手型也很重要，投籃手手指舒，手指穩住球，手心不要碰到籃球，出手時手腕抖球，讓球順著手指出去，最後手指下壓讓球后旋，讓球從食指和中指之間離開手，整個動作就完成了。
4、投籃節奏：找到最適合的自己的節奏，力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指一氣呵成，不要停頓，讓力量以能控制的最大限度的作用在球上，這樣才能最大限度的加大自己的射程，跳投的時候對節奏掌握更重要。
怎樣練習投籃？
5樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
練球投籃方法 投籃訓練方法
6樓：曦蓮灘
1、首先，我們要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序。力道越往上傳，發力越小。
對於投籃的訓練，如果是對於初學者而言，那麼先需要擺好正確的投籃姿勢。別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然後進行進行間的控球訓練，堅持半個島乙個星期之後，再開始自己去投籃，去體會正確的投籃感覺。
2、投籃的進階訓練：
沒別的，瘋子一樣的投。在三分線內一公尺的地方繞籃筐投籃，如果可以確定命中率在80%以上時，則加長距離投籃。投籃是一項枯燥的訓練，但是正是如此，越是枯燥的時候，大腦越能自動的記憶起肌肉發力的感覺。
3、投籃的特別訓練：
這是對於在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。南韓的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和干擾，以增強其在面對強大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。
還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓練時，盡量使自己的雙臂舉槓鈴到極限，雙手痠痛的感覺，然後再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓練。
4、總之，投籃訓練是一門簡單但是很重要的訓練，沒有太多的花樣和方法，需要的是長時間的練習。只有做好了訓練，才能在比賽中有好的發揮。
怎樣才能練好投籃
7樓：
1、瞄籃。投球始於瞄籃點籃圈上離你最遠的一點。當你看到籃圈後面的點時，就能看「進」籃圈裡面，這裡才是球要去的地方。當瞄籃於籃圈之後，籃圈看起來顯得更大一些。
2、投籃站立姿勢。
雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈**。每次投籃你都做同樣的姿勢。
3、持球。開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住乙個雞蛋，而不是檸檬一樣。持球方法與此有關：
它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。
4、膝 膝關節不要過分彎曲。輕微的屈膝才是正確的。過分注意身體運動只能增加不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。
5、球出手和出手後手臂跟隨動作。
整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的準確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：
柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而入網。應該使腳跟稍稍抬起。
怎樣練習投籃？？
8樓：手機使用者
19我從高中開始打球，到現在也有7年了，不敢自誇，在野球圈裡還是有點水平的。說說我自己總結的心得：1 自信，不管什麼時候都敢投，大膽投，尤其出空位的時候，不怕投不進，出手多了就有感覺了。
2 專注，即使很累了，但你接到球要投籃的那一刻起，注意力必須集中，保持自己節奏的投籃姿勢，不夠專注的話動作就會變形，球就難投進。3 手臂動作，投籃手略高於頭頂，投出去的時候有足夠的伸出延展，找到最適合自己的姿勢，可上網查參考下。4 壓腕，投球出去的那一刻，投籃手有個明顯壓腕下撥的動作，目的是使球有迴旋，更容易入網，投籃力度不重不輕，掌握投籃的柔和感。
5 弧度，適中的弧度是最好的，過低容易打框，過高則容易偏框，這個具體要自己去掌握。然後就是不斷的投籃練習了，每天都練下，堅持一段時間你就會發現投籃比以前准了。最後，給你提的一點建議，關於球風的，找個nba球星當作自己的模版，模仿他的打球方式，當你球風固定以後，籃球水平也會有很大的進步。
9樓：網友
說點自己的心得吧。
首先，恭喜你選擇做乙個投手，說實話，我認為投籃是籃球這項運動的精髓，你的選擇會讓你更好的體會籃球這項運動的魅力和可愛之處。
乙個投手，最重要的就是信心，當你堅信自己投出去的每乙個球都會進筐的時候，你就變成乙個偉大的投手了。
當然，信心是需要一點一滴去積累的，基礎必須打好。我推薦你運用高手直臂投籃方式，就是科比和喬丹的那種投籃方式，不要管它科學與否，這種投籃姿勢好看，身體協調，也容易練習。
具體的投籃方法我就不說了，你可以到網上搜一下，按照要領去練習就可以，如果你能堅持每天練習投籃1個小時，大約2個星期你就能掌握投籃的訣竅，剩下的就是多在實踐中去運用，積累進球的信心，很快你就會成為乙個讓人懼怕的射手~~
最後，祝你在籃球的道路上走得愉快~~
10樓：阿龍—補丁
找乙個投籃比較好的老師或朋友，教會你基本動作和要領，然後自己練習，再讓老師站旁邊觀察你的投籃動作等，給你改正。當你會投籃並且熟悉後，就要通過老師給你的指點自己琢磨出一套適合自己的投籃方式和動作習慣！
11樓：匿名使用者
找個人在籃下給你撿球，接球就跳投，每天都堅持，還有注意自己的手型。長此以往，你就慢慢的變nb了！
12樓：網友
每天繞紅區飆點，熟能生巧，過一兩個月就有感覺了，我就這樣練了乙個暑假，現在變神射手了。。。另外，你需要找到適合你的投籃姿勢。
13樓：dear木子一
一直練習，一天投100次。
14樓：網友
參照易建聯姿勢。。勤加練習。
15樓：狐妖小七寶
乙個星期 兩萬球 投他一年。
投籃的投籃技巧，投籃基本的技巧？
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃 籃球的方法有好多種比如說 三步上籃 倒馬桶 定點投籃及單手投籃。1 投籃準確的三個必要條件 精準度 穩定性 重複性。2 精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。3 穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。4 重複性意思是整套技術...
怎麼練習投籃的姿勢，怎麼練習投籃的姿勢？
只要投得準，投得進。不用在乎姿勢，你看太陽隊的馬里昂投籃姿勢多難看啊，但是也準。所以，關於姿勢你不用過於追求。隨便啦！我看有兩種姿勢，第一頭上投球，第二肩上投球，這兩種姿勢自己摸索就可以拉！我認為類 把球舉在手上 手姿勢能看出3個90度的角 那就ok。120094994 不行的話也當我放屁 可以多練...
怎麼樣投籃方法最好，怎麼練習最好投籃方式
1.跳投技巧 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿 手臂 肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方 按你舒服的...