1樓：匿名使用者
在腳上綁沙包，一直綁著，比賽的時候脫掉，一定快（沙包綁得越久越好）
2樓：匿名使用者
這個問題好難的！ 要看你是什麼專案!
3樓：匿名使用者
多吃山藥，博爾特就是這樣的
怎樣才能跑得快一點?
怎麼才能跑得快一點？
4樓：孤獨的稻草人
手臂九十度彎曲，半握拳或者手掌保持筆直，擺臂幅度要大，利用前腳掌跑，重心前傾。有空壓壓韌帶。
怎麼樣才能跑得快一點、、
怎樣跑得快一點？
5樓：匿名使用者
ら時光轉瞬即逝讓你和我學會徒留悲傷
怎樣跑步才能跑得久一點?
6樓：匿名使用者
之前要補充水分和葡萄糖，別過量了。保持呼吸順暢，控制呼吸，中間不可洩氣，要堅持。
7樓：匿名使用者
調整好呼吸，最好採用三步一吸的方法，挺管用的，試試吧！
8樓：匿名使用者
經常鍛鍊就好了
堅持堅持再堅持
怎麼能夠跑得快一點？
9樓：匿名使用者
因為寂寞才
光線照射之處事物明亮而生動
沒錢沒時間沒情並會
10樓：宇宙外的三道題
長跑不求跑的快，只求跑的穩，我的經驗，必須做到跨的步伐要大，長跑的關鍵，如果你熟練了，按跨一步來算，你跨的大，就一定比對手跑的遠一點，如果跑一步的距離要等於跑兩步距離的話，就要跨遠一點，要知道跑兩步是要經過兩次腿部運動的（長跑是很累的，怎樣做到越輕鬆越好）所以你跑一步的距離比別人跑一步要遠的話，會有優勢（所以要多壓腿）這是個技巧。
短跑的話需要鍛鍊腿部力量和爆發力。多做負重深蹲就不錯。
11樓：匿名使用者
再往前走就是小河了,我們不得不掉頭往回走
12樓：男人活該那麼累
雙腳的頻率快就跑的快了
跑步怎麼才能跑得更快，跑步怎樣才能跑得快
跑步跑得快又不累的方法 1 將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快 調整為三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，通過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度，但又不至於太累人，按這樣的加速方法，在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。2 跑步提快速揮臂才能跑得快 跑步的速度可以用一個簡單的公式算出來，速度 ...
跑步怎麼才能跑得快，跑步怎樣才能跑得快
1 姿勢正確 跑步的姿勢務必要正確，這是讓跑步能夠提速的基本前提。跑步的時候務必要維持一定的節奏，讓自己的手肘好好的帶動手臂，很自然的來來回回擺動。這樣跑步才不會累，也比較利於提速。2 調整呼吸 如果想要加快跑步的速度，那麼就壓懂得調整好你的呼吸，在加速的過程中要注意進行深呼吸，這個時候將跑步呼吸的...
跑步跑得快的技巧跑步怎樣才能跑得快
擺臂。在跑步過程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。注意，擺臂時要前不漏手，後不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。抬頭挺胸。保持抬頭挺胸，有助於改善人體的呼吸迴圈系統以及建立正常的記住狀態。因為在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，容易出現疲勞狀況，這時如果能用意...