1樓：隗之
上面有個專業田徑隊的，問題1不多說了（慚愧ing）問題2，你們開運動會的時候，是怕穿釘鞋毀場地，所以穿釘鞋是不能按鐵釘，但是釘鞋底還有一些普通的釘子，對衝刺還是有一定幫助的。
問題3，穿釘鞋肯定有提高，但是是在你會穿的情況下，如果是第一次穿，一定要熟悉一下鞋子，不讓像樓上說的一樣，容易崴著腳。
問題4，100米沒什麼技巧，純粹是靠爆發力，要注意一點，就是跑的時候上肢一定要用力，有助於衝刺。
祝你跑個第一！！加油！
2樓：大大太麻瓜
1.多威和海爾斯是最常用的兩個牌子了 都不錯的 (我們中考不讓穿釘鞋誒,我今年剛畢業的)
2.要是不裝釘那就不起抓地效果了 就剩下輕了. 一般運動會沒有限制的3.100m還是穿的好 起跑時候抓地非常好 當然也不會有非常大的提高 但是有幫助 看你個人能力怎樣咯~
4.預備的時候要蹲吧? 就是剛起跑十步左右不要把身體完全挺起來,這是一個加速的過程. 還有就是全程全力衝刺.
祝你取得好成績哦~ 望採納
3樓：**的菜刀
我是一名高三的體育生，釘子鞋我買的是海爾斯的，穿著感覺還行。學校裡大部分人穿的都是海爾斯的 。 價錢 便宜的是六十多塊錢 貴的是 一百出點頭 。
不讓裝釘子大概是不讓裝大釘子吧 有小號的釘子 。 裝七顆就夠了 釘鞋很重要 ，雖然不一定提高你的成績 ， 但能保證你的成績不會下降
關於100米短跑釘鞋的注意事項以及釘子的詳細介紹
4樓：cmyyy營業員
短丁，只限於前腳掌，大概5到7個丁子，鞋子是死的，跑鞋都基本差不多。
需要注意：要提前適應釘鞋，和平時聯絡時，開始習慣只用前腳掌。如果平時聯絡的好，穿上釘鞋能讓成績有相應的提高。 還有，最好只在塑膠跑道上使用，土地上最好不要使用，避免腳踝受傷。
5樓：w上善w偌水
釘鞋？？？ 現在大多數都是塑膠跑到了吧··釘子的話都是一樣的塑膠訂·· 在煤渣跑到上的話長釘會比較適合釘鞋的話 長不如短·· 短些會比較好··一般的牌子就是這樣的名牌的話就買合適的·· 注意一定不能長就是·
我初一，運動會跑100米，200米，400米，釘鞋應該幾個釘合適
6樓：匿名使用者
跑鞋就前腳掌有釘 一般6-8個 短跑的底硬一些 我試過一個就是後跟上翹的（過了腳掌鞋體斜線上翹）跑起來很爽，每一步扒地 鞋就會向前送你一下的感覺。其實舒服就挺好，不常訓練比賽的話 弄個一次性的（幾十塊錢） 開個運動會穿穿就好！~
7樓：霹靂冰人
我主攻的是中長跑 每次選用的都是8釘的 但有一點你可能不知道 同一雙跑鞋 同一中跑法 同一個人 能跑出不同的成績 問題在哪兒呢 就在那釘上 鞋釘有長短之分 不同的場地要用不同長度的鞋釘 我知道的塑膠跑道有9毫米和13毫米兩種 鞋釘太長 塑膠太薄 不僅出不了成績而且有可能還會影響成績的發揮
8樓：匿名使用者
400米不要穿釘鞋，100、200米穿8個釘的也可以，只要適腳就行
9樓：匿名使用者
七釘正常就可以 是適合短跑的 八釘一般都是長跑 釘子多 腳下受力就均勻 可以減少受傷的危險
10樓：偵察兵
有錢的話5釘是最好的，6釘7釘也是可以的
11樓：張萬里
8個 ，博爾特都是八個
12樓：_最初的迴歸線
7個是最好的 8個是專業的，
13樓：匿名使用者
我參加了200米跑。
100米短跑穿真釘鞋有什麼用 能提高几秒如題 謝謝了
100米短跑起跑的地方很滑，穿釘鞋是不是有很大優勢？ 還有一個星期就運動會了，我想問一下這
14樓：
有優勢，運動會早上不要吃太多，不要過量運動，比賽前慢跑一會活動活動
15樓：
穿釘鞋優勢主要在後半程。你會比別人有助力。這幾天多適應適應釘鞋，比如穿釘鞋慢跑，然後簡單跑跑100，不要大量上素質
16樓：悲催李
我試過，沒多大用，我的辦法是把重心稍往起跑蹬地的那隻腳放
17樓：低調吸引他眼球
我參加過區運動會的，專業的都是穿釘子鞋
運動會4100米廣播稿運動會4X100米廣播稿
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你好 高中800米,起碼要跑到2分30秒才有機會拿名次.時間不多了,想通過系統訓練來提高成績是困難了,只能說靠克服弱點來達到提高成績的目的吧.希望以下資訊能幫助到你 800米技巧 一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝...
運動會跑100米前幾天怎麼訓練
我以前是學抄校體訓隊的，跑步bai腳痛的話用毛巾沾上熱du水敷腳 zhi很有用的。我下個月的運動會也dao是參加100米，短跑最注重的就是爆發力，反應也非常重要，我反應就很快，所以後面爆發力不太強了依然可以得第一。不要在裁判槍聲後愣幾秒再跑，那就沒時間，更不要搶跑，這是犯規。還有，槍聲一響就衝出去，...