1樓：召笑陽
一般情況下是缺鈣，但是在特殊情況下，比如是冷熱交替很迅速，就像不做準備活動就下水游泳一樣就比較容易抽筋。 還有就是睡覺腿暴露在被子外面受涼了也會引起抽筋
2樓：龍山竹鳥
----抽筋的預防及自解
我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種「束縛」緩解，然後再說其它，好！就就先說這個：
1.藥物**法 ：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2.壓**：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓**。
(1)區域性產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形嚴重，形成區域性痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，愈後不可再強使力。
3樓：匿名使用者
我只知道愛抽筋可能是著涼或是缺鈣，我以前也是愛抽筋，但過了一段時間就好了。你可以：1、不要讓腳著涼；2、補充一些鈣質；3、不要讓腳太疲勞了。
小腿和腳趾經常抽筋是怎麼回事？如何**？ 小腿和腳趾經常抽筋是怎麼回事？如何
4樓：弓弘闊唐歌
多見於受涼勞累，缺鈣等情況。最好先查清原因，再對症處理。
5樓：衣苑博相義
病情分析：你好，小腿和腳趾經常抽筋是缺鈣的表現。指導意見：.
建議你首先補補鈣,可以服用樂力膠囊試試,同時可以多吃藥膳木瓜燉排骨.可以舒筋活絡.多吃些肉、蛋、奶類食品，搭配適當的富含維生素、纖維素的瓜果蔬菜，多吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物。
不要勞累。
我也要諮詢
腳抽筋是由什麼原因引起的
6樓：17會好的
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
造成抽筋的原因：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.
環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。5.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周圍神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。8.
不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險……
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