1樓：匿名使用者
這和你才開始學用右手打籃球一樣，先用左手學者運球，增加左手手腕發力力度，經常練習就會好了。
2樓：末日之後
對於右手打球的人來說，沒必要刻意練習左手投籃，因為到後面你會發現你右手都不習慣了，好好練習右手的就行，一般左手的話最好選擇拋投
3樓：匿名使用者
平時強迫自己用左手，右手儘量少用；比賽的時候自然根據實際情況而做出選擇。
強化訓練。
4樓：匿名使用者
呵呵，平時練練，還有就是實戰時可以試著用左手，這樣更容易提高
5樓：**
我剛開始練習左手的時候就是那段時間裡有意識的使用自己的左手，拿筷子拿東西都用左手，把右手背在身後練習帶球，時間長了就好了
6樓：點豎橫撇捺
多用左手做一些籃球動作，慢慢的你就會左手靈活了。
7樓：科技廣場
平時練習的時候記得用左手就ok了，開始會很彆扭！！
8樓：
多練左手,剛開始很不習慣,但要堅持..我練了一年左手..左手上籃,空中換手這些能自然的完成
9樓：
用左手運球，雙手交換練習，等手腕有力了，可以靈活挑籃了，再開始練習拋投。
10樓：達不溜希
先用左手運球，在慢慢開始投籃，過幾個月就好了
11樓：石sl璐
勤加練習，敢於實戰。
籃球怎麼練習用左手上籃
12樓：匿名使用者
很簡單，先從你左手控球開始練習，加強一下你的左手控球能力。上籃先從跑籃開始，上面你也提到了，開始一點要注意用右腳起跳(因為你說的很清楚，人的協調性都是這樣左右分開的，所以一開始就養成這個習慣，先不要拿球跑籃，空著手先練習一下動作），隨後可以拿著球簡單試一下，隨著練習的增多你就會感覺很輕鬆了。
相信你可以練成。熱愛體育的人意志力都比較強！！！
13樓：匿名使用者
請問你的右手是天生會上籃的嗎？
左手早晚有一條是要練的應該高手必須會兩個手的上籃這是必備的技術~~~
14樓：
有時候並不一定右手左腳 左手右腳 。 關鍵是身體啟動後有個向上的慣性 手指彈撥籃球入筐 重點是熟能生巧和習慣成自然 平時多用左手做上籃的動作 並不需要球和場的輔助 在家自己用右腳起跳左手上籃的動作 主要是先讓身體習慣這樣的動作 還有就是多做一點五指俯臥撐 這樣有助於提高手指的力量 挑籃時不至於挑籃外空心 。。 我就是在家用小球一直練左手上籃和投籃 現在上籃怎麼都行 左手投籃正在進步中 主要是打的時候用不上 鬱悶的很哦
15樓：
因為你肯定在比賽裡極少用左手進攻而只用右手，所以左手不管是投籃還是上籃連傳球也會覺得彆扭，需要有一定強度的對左手進行訓練。平時多用左手進攻投籃等練得多了自然就會習慣一些。
練習運球的話其實貴在堅持，以後除了每天多練背後交叉和和和轉身運球以外，儘量多拿著球，即使休息的時候也抱著球熟悉球感。比如去學校的時候右手運球去，回來的時候左手運球回來。走到球場去的時候很自然的邊胯下邊走，不要降低重心，前段時間先前交叉運球去，很熟練了後再練後交叉，直到最後可以隨意左右前後交叉運球后就差不多了。
16樓：匿名使用者
用左手上籃重心和用右手上籃的重心是完全相反的！
如果你是腿部力量不足，建議你可以嘗試扎馬步！這個可以練習腿部力量能！
你左手上籃感覺彆扭還有一個原因就是：左手不靈活！當球在左手的時候完全沒有感覺！你可以試著體會一下球在右手的時候的感覺，在有這種感覺來聯絡左手上籃！不過這一切都需要練習！！
如果實在是沒感覺，你可以在上籃時先跳起來！利用身體的一個上升的慣性用左手將球丟擲！
17樓：藤原丶辰忄羽
左手上籃不需要專門去練習腳步
你需要練習的是左手對球的控制力和空中身體的協調性
起跳腳步按照習慣就好了
18樓：匿名使用者
打球的時候 從右邊切入 找一個人高點的人防你 被蓋多了 你自然會用右手躲封蓋 多切入幾次你就會慢慢找到感覺了 不要怕走步或者是上不進 打球不是就是在對抗和在錯誤中吸取教訓來提高嗎
19樓：匿名使用者
其實練好左右手就是靠練運球
突破分交叉步和順步 就是說你是左晃右過先邁左腳就是交叉步反之順步一般突破是都是交叉步，是用交叉步時他並不好斷 還有突破是有個沉肩動作
其實你在這上邊問不如多看看你們那邊高手怎麼過人運球只能靠自己多拍 多拍不是一個手一直拍 應該是左右手變相 背後 轉身 還有胯下 是折線運球
20樓：匿名使用者
首先，你需要練練腰的柔韌性，要不，習慣右手上籃卻左手上重心是不穩的；
然後，練練左手運球，這是前提，左手運球好了的話，上籃也會得心應手的；
再就是多練左手上籃，剛開始肯定是彆扭的不行，練上一段時間就有些適應，以後慢慢多練就會好的，其實我就是這麼來的，很快的，加油
21樓：tt睡不著
樓豬，左手上籃必須是右腳起跳。
要不然沒有平衡，自己也覺得彆扭。
在突破時，運球踏出的第一步必須是右腳。記好哦。還是自己多加練習
22樓：
左手按照如下方式做就可以了。先練運球，再說投籃。不要本末倒置啊！
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
23樓：淡_定_啊
先無球的練習左手上籃，注意腳步一定要換成先出左腳的，慢一點沒關係，每天打球時練習一下（就試著跑十次籃就行），大概一個星期左手上籃就能有節奏你會換腳步，然後就是提高左手的球感，之後就 是完美的左手上籃。
還有右腳沒力的話就加強力量訓練啊，
別隻顧練右腳哦，腰腹力量很關鍵的
24樓：匿名使用者
做事多用左手，多聯絡左手運球，投籃，這個主要還是靠自己的勤奮練習
25樓：不懂就問大傢伙
注意第1步跨起來落地是用右腳，然後順著節奏起跳，上籃。
26樓：
不要在意到底是哪個腳先跨的 實戰中**有空管這個 直管用左手
左邊上籃順勢用左手 先練這個吧
27樓：匿名使用者
加強力量訓練 尤其是腰部力量
然後左右手的靈活性也要鍛鍊 球感..等
總的來說 動作要多練
俗話說 熟能生巧嘛
28樓：不懂說話
訓練時儘量別用右手就行了，多加練習你會成功的，加油！
29樓：白人也能飛
其實就是個協調問題。不是左撇子這些都有問題。不用每次上籃都想運球時買哪個腳。你就練練左手就行。運球 投球。最後自然而然的就輕鬆了。
30樓：匿名使用者
基礎練起， 左手運球運的隨心所欲了 害怕左手不會上籃嗎 別不會走路就想跳舞
31樓：匿名使用者
一句話，左手力量太差或者練習不夠
32樓：我愛——黑澀會
實在難以克服的話
我建議樓主上反籃吧，這比較簡單點，nba有很多球星從左邊突破然後上反的，像kobe wade 。。。。貌似反籃還不易被冒。（可能lz已經會了吧）
籃球請教高手們，你們是怎樣練習左手的？
33樓：純潔瀟瀟灪
左手運球很好練，也就是時間問題。關鍵是左手上籃，慣用右手的人，投籃和上籃的時候，身體重心會偏向左腳，所以在初練左手上籃的時候會覺得很變扭，類似於同手同腳那種感覺。所以練習左手上籃的話，先練習上籃的步伐，試著將身體重心向右腳，右腳為起跳腳，習慣右腳發力。
再練手上動作，這樣就會順手多了。
麻煩採納，謝謝!
34樓：ehm_鎞子
、我是用左手上籃的 但是我用右手投籃 你先連左手帶球 然後帶球跑動 在學上籃 上籃時抱球要上籃的時候左腳踩第一步 步驟是 左右 然後起跳是左腳抬起 跟右手姿勢一樣 步驟也一樣 慢慢練 就ok 會上籃之後在學籃下勾手這些動作
35樓：手機使用者
我以前去籃球館的路上 一直用左手運球走路 運著運著就和右手差不多了。
36樓：典曼安
運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。 我的一點小經驗是，在用左手的時候要意識到你是在用左手運球，所以要呼叫左手的感覺，換用「藉手」時很多人的問題是他們在意識上仍習慣地用「順手」的感覺在行事，這樣就會容易「串味」，如果你從意識上一開始就呼叫並且能專注於左手的感覺，那就會容易得多，只是你開始去熟練你的「生手」的過程而已，很簡單的道理，你生下來的時候，兩隻手即使不是一樣生疏那也是差不離的，或者就是你剛打籃球的時候，你的右手也不怎麼樣，那現在就像那時練右手那樣練左手吧，不一樣的事現在你身上對球性已經有感覺了，所以會容易得多，運球也是很快不知不覺中左手就很順了。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
希望能幫到你，望採納並給予好評。
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