1樓：侃侃玩玩
儘量晚飯不要吃得過飽。而且晚飯宜清淡些不要過油膩，否則對腸胃不好。如果吃多了那就不要馬上睡覺，還是出去散散步活動活動。
讓飯先消化下。然後再睡，或喝點淡茶水幫助食物消化。也可以邊走動邊輕輕揉肚子幫助腸蠕動。
2樓：匿名使用者
多喝點涼開水，暫時不要睡覺，到外面散散步，或在室內適量做些運動。
3樓：終點
喝點醋解一下噁心感，再喝點咖啡消耗一下油脂，喝點白開水
4樓：
喝點茶~走動走動`不要老坐著~
5樓：薄暮天堂的煩惱
如果你晚飯只是吃的過飽，你就可以到外面進行健步活動，也就是走路，走路的速度可以和你平時上班走路的速度一樣，但不要太慢，以中速為好，時間在30-60分鐘，如果你們小區有健身器材，還可以走完結束後到**活動一會。主要目的就是幫助加快胃腸蠕動。
如果你晚上吃的過飽而且都是油膩食物，你可以在超市買一包磚茶，也就是幾塊錢，茶量要比平時泡的綠茶多一倍量，但不要過多，否則一是太濃就苦了，二是影響你睡覺。快試試吧，我就是這樣用的。下次可別這樣對待自己的身體了，它也吃不消呀！
6樓：李朗春
去散散步 喝點熱水
吃飯太油膩怎麼辦
7樓：
1、多喝開水 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
2、多吃蔬菜 新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便祕。如蘿蔔、芹菜和辣椒等。
3、吃水果平衡消化 春節飲食雜亂，更容易使人上火、便祕，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子性寒涼，富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素c、b、尼克酸、鐵等成分，對食慾不振、消化不良尤其有較好的療效。
4、多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯後飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養發揮到極致，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
5、主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時，應進食主食。
主食以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些都具有良好的清火解油膩的作用，讓已「不堪重負」 的胃腸道休息調整。
6、梅子解油膩 梅子的神奇在於它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者屬於消滅細菌，而第三者則是指能淨化酸性體質的血液。
由於酸梅是強力的鹼性食品，可以起到淨化血液的作用。
7、蘿蔔助消化 生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。
8、飯後吃木瓜 木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有「百益果王」之稱。
8樓：揭燦
多喝茶可以加快胃腸道代謝，不過，茶葉的品質也是要注意的，好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定才可以。還可以多吃蔬菜，新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
9樓：悟物理
吃個水果，或喝點兒酸奶唄
吃飯吃的太油膩了，飯後再吃點什麼東西好
要解油膩，無論吃什麼都得等飯後半小時才可進行 向你推薦幾種方法 1.喝茶葉茶，綠茶就很好，如果你吃的東西非常油，可以用普洱茶 這是去油效果最好的茶 不過沒有綠茶和烏龍茶好喝噢 2.吃個蘿蔔，蘿蔔具有消食的作用 3.吃兩片菠蘿，菠蘿可以幫助消化肉食。吃點清淡的,多吃一些蔬果，空一下肚子，忌生冷刺激不易...
吃的太油膩想吐怎麼辦
1多喝溫開水 吃了太多油膩的食品，消化不良，胃動力不足，這就要多喝溫開水，多上洗手間，排毒，促進腸胃運動，讓更多的油給拍出來哦。吃的太油膩想吐是因為腸胃受不了油膩的反映，多喝茶就好了。喝茶也有很好的化解油膩效果的，倒是一個很不錯的選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以...
面板過於油膩,怎麼辦，面板太油，怎麼辦
過油的解決方法 1 控制飲食 出油兩量過多很多程度上，是因為人體在食物中攝取的油量多過，為此平時應該注意飲食儘量清淡，切記油炸食物和高熱量食物，從根本上有效杜絕攝取過多的油量，日常飲食注意清淡，多食用蔬果類的食品。2 深度清潔 容易長粉刺，痘痘，並且有毛孔粗大的症狀，在平時生活中，清潔工作一定要做足...