1樓：木子千丨
我一天最多綺兩百八十個公里，丘陵地區，有上有下，有砂石路有水泥路，我的經驗是…一，體力儲備:提前一週，開始補糖，多吃南瓜和牛肉，每天保持適當的運動，是身體處於比較佳的運動狀態；二，物質準備:建議在網上買一個休息把，裝在自行車的前把上，長途過程中可以在邊騎邊休息，另外，降低姿勢，可以降低血液供給壓力，同時能夠減少風阻，一舉兩得；，行進途中，因準備適量的牛肉，鹽水，巧克力，香蕉，或者方便麵等容易消化的食品，邊騎邊及時補充，每一天，吃個四五頓，也沒關係。
三，騎行準備:騎行前，檢查好輪胎壓力，輪胎壓力在保證不爆的情況下，氣壓越大越好，在騎行的前幾天，正午，氣溫最高時，把胎打足，輪胎阻力是對騎行影關鍵。長途騎行的過程中，不建議，用揹包或腰包，因為，因為腰部的約束會使呼吸受阻，降低肺活量。
騎行的過程中儘量選擇光潔的路面，水泥路面可以選擇，車輪可選擇有連續標線的地方，這樣阻力會小很多，相對一百公里可能會有一至的二公里的優。爬坡儘量選擇較輕的檔位，踏頻90左右。可以聽一些**。
呼吸很重要，騎車的途中要調整好呼吸。誰都不要忽快忽慢，要保持儘量保持勻速。好了別的不多說了，恩，其實長度的技巧有很多，你慢慢琢磨吧！
2樓：天高路遠孤魂長
地圖。如果您要野外宿營就要準備相關的物品。要是住賓館的話要提前預定。要是多人一起的話，最好有人提前去準備。
3樓：匿名使用者
訂好路線，看看每天要騎多遠，到哪個城市，城市的吃住情況怎麼樣；帶上前後燈，兩個水壺，隨時手機地圖定位自己位置。如果是背揹包的話，建議不要超過十公斤，一天下來肩膀很疼。
長途騎行需要做的準備
4樓：匿名使用者
單車運動雖然拉風，出發前可要做足了準備。高校騎行俱樂部的隊員結合經驗，向有意嘗試長途騎行的愛好者提出了一些建議。
首先要帶好裝備。戴好頭盔、手套、單車風鏡、水壺、雨衣、口罩、防晒油、頭燈或電筒，以及一些急用藥品，如頭疼散、風油精、救心丹、跌打油、止血貼、紗布和防中暑的藥物等。還要準備一些高熱能食品，在路上及時補充體力，比如巧克力、奶糖、參片之類。
其次要掌握喝水的技巧。應遵循及時、少量、多飲的原則，不能等到口渴時才喝水。上路前要先喝200cc～300cc。
騎行中每15到20分鐘，再補充200cc～300cc水分，每次所喝水量不宜過多。
第三要注意下坡、過卡。尤其是正在下坡時遭遇前方有溝或者石頭等障礙物時，要根據障礙物的大小掌握速度，在車子跳轉起來的瞬間，達到最快速度，才能順利越過障礙。
5樓：泡泡愛越仔
50公里不叫長途了。騎車時帶上眼鏡，頭盔和騎行服我從來沒穿戴過。背上雙肩揹帶上簡單的修車工具，便攜氣筒，帶上你認為夠你單程喝的水，（到了目的地回來時再買），出門前檢查車況，就可以出門了。
6樓：楊叔救救俺吧
50km如果不爬坡的話基本不用準備，運動量很小的，注意安全就行了
長途騎行需要準備什麼，詳細一些，謝謝！路程大概1200公里（一個來回） 50
7樓：匿名使用者
簡易的修車工具，導航，騎行服等簡易裝備，如果要露營，則帶好帳篷乾糧等。還有必不可少的錢。望採納。
騎自行車長途旅行要帶什麼?
長途騎行技巧？長途騎行需要準備什麼
沒啥技巧，帶著實用的，不怕苦不怕累，勇往直前！哦了。這個就是耐力和心態。首先找一個能讓自己動力十足的理由，然後用腳尖那部分踩腳踏，儘量保持用鼻呼吸。後貨架不要太重，如果你想帶多點東西就裝個前貨架分攤重量，不然上坡時很容易翻車。還有就是坐墊問題，要軟要舒服。坐姿要注意，用腋下貼坐墊然後伸直你的手看看手...
長途騎車需要哪些騎行裝備騎行服有必要嗎
騎車是bai否有必要穿騎行 du服,然而總有人認zhi為,又不是當運dao動員,穿騎行服還是裝 專逼的多,花花綠綠沒 屬啥用。其實功能性服裝還是有一定道理的。當然買與不買在於你對它的理解和認識。維格米騎行服的作用大體有兩方面,一方面是為方便運動提高成績,另一方面就是提供保護避免運動損害。其實任何運動...
長途騎行計劃！猶豫中
你好 山地車越野團 很樂意為你解決關於山地車的問題，我們的團隊歡迎你加入 假如覺得回答有幫助，麻煩在右下方點選 贊同 按鈕哦 嘿嘿，見到老鄉，我賀州的，離你家很近 下面是給你的建議 1你可以在車店購買一輛giant或merida 品牌 在2000 2500左右的車 推薦giant atx7系列 或m...