1樓：牛一種態度
一、蘋果燕麥粥：主料燕麥片、蘋果，輔料清水，將鍋內加水，放入沖洗乾淨的燕麥片，然後蘋果去皮去核，切成塊狀，等燕麥片燒開以後直接加入蘋果，在大火煮一下轉為小火25分鐘就可以了，注意在熬煮的時候燕麥容易加生，要小火煮一段時間，並且小火熬煮的粘稠也好喝，相信非常適合孩子的口味，除此以外，蘋果燕麥粥還具有益肝和脾的效果，但是不要吃的太多了，適量為好。
二、蔬菜玉米麥片粥：燕麥含有豐富的營養物質，其中可溶性和不溶性的膳食纖維能促幫助身體吸收營養物質，在加上蔬菜一起煮營養更加全面，主要材料燕麥片、玉米麵，輔料棒渣、大米、清水、少許豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花，先將粥煮好，把燕麥片、棒渣、大米全部放入鍋內加入適量的水，然後大火煮滾，放入玉米麵，邊倒邊用湯勺攪勻以免出現結塊問題，等粥快煮好的時候放入蔬菜，就是那些切好的小丁、小粒，放入以後煮開花就可以了，最後放燕麥片略煮一下就大功告成了
2樓：籃球部落隊
先把所有的材料準備好，瘦肉洗乾淨，剁成肉茸。
加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻，醃製片刻。
雞蛋嗑進碗裡，打散備用。
麥片放入鍋中，加入適量清水。
蓋上鍋蓋，大火煮開，中途用勺子攪拌一下，以防粘底。
醃製好的肉茸中加入小許清水，把肉茸稀釋後倒入煮開的燕麥片粥中。
邊倒邊攪拌，使肉茸與麥片充分混合。
最後加入雞蛋液，攪拌均勻後，大火煮開即可。
3樓：仙秋梵宜
煮燕麥粥的時候要準備燕麥片50克，大米50克，葡萄乾30克，核桃仁20克，冰糖適量，把準備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗乾淨，再放到清水中浸泡半小時，隨後把它們放到蒸鍋中加入洗淨以後的葡萄乾和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮開以後調小火力慢煮四十分鐘，鍋中的燕麥粥就能煮好。
燕麥片怎麼煮粥
4樓：晴
燕麥片煮粥的方法比較簡單，但是又具有一定的竅門。
需要準備一些燕麥片以及水，把燕麥片稍微清洗一下，放到燉鍋中，加入適量的水，然後再把內膽放進去，
加上蓋子，使用低溫檔隔水燉煮兩個小時，一直到燕麥片熟爛就可以盛出來吃了，是一種非常有營養的食物。
麥片是一種常見的粗糧，因為粗糧很好的保留了營養物質，所以是非常補身體的物質，早上吃麥片可以很好的清理腸道。
控制體重：由於富含膳食纖維，燕麥是很好的減重食品，在食用之後可吸水膨脹增加人們的飽腹感，
從而使減重人群不再感覺飢餓，可很好的堅持減重方案。
麥片中含有豐富的碳水化合物和大量的蛋白質，維生素，所以常吃對身體有好處，可以降低血壓。
保護心臟、預防動脈粥樣硬化：燕麥富含β-葡聚糖，β-葡聚糖是非常好的一種調節血管的物質，可輔助降血壓、降血脂、降膽固醇，
對於保護心臟、預防動脈粥樣硬化的發生有很大的作用。
5樓：爵爺的網路
燕麥是生活中非常常見的一種食材，雖然不是人們的主食，但是燕麥在我們的飲食當中卻有著非常重要的地位，因為它是用於養生保健的絕佳選擇，對提高身體素質，補充營養需求的功效非常強大。燕麥可以用來煮粥，其味道也十分的鮮美，下面就來看看煮燕麥粥怎樣做好吃呢？
主料：大米50克，燕麥25克。
輔料：糖或鹽。
製作步驟：1、把大米淘洗乾淨後，與燕麥一起放入壓力鍋中，匯入適量的水，浸泡一會兒。2、蓋上蓋子，**煮15分鐘。
3、熄火後，不要馬上把大米燕麥粥盛出，可在裡面燜15分鐘左右，讓粥更粘稠更好吃，然後根據各人口味加入鹽或糖，即可盛出食用。
沒錯，就是這麼簡單的三步，營養美味的燕麥粥就做好了。
哪種燕麥最健康
目前，市面上**的燕麥主要分為三種：純燕麥、免煮燕麥、營養麥片。其中最好最健康的是純燕麥。
「原汁原味」的東西往往是最好的，所以我們挑選燕麥時最好挑選純燕麥。純燕麥屬於粗糧，買回來之後需要用冷水浸泡一段時間，然後再煮熟食用，它的膳食纖維含量高，有助於消化，含糖量低，十分適合糖尿病患者和想**的朋友。而免煮麥片雖然能夠適合我們快節奏的現代生活，但是由於這種麥片已經經過烘烤和打碎等多種工具，營養成分和膳食纖維丟失嚴重，
營養成分大打折扣，所以最好還是不要求快求方便，應該購買純燕麥更好。另外，現在市面上有很多「營養麥片」，其實這種燕麥是最不營養的。這種燕麥有著獨立的小包裝，但是裡面已經調好味道，加入了許多味精、糖、奶粉等，吃起來好吃，但是營養價值不高，而且燕麥含量少，**也較貴。
6樓：盡心的云云老師
燕麥在我家幾乎天天吃，我除了買燕麥片，還經常買整粒的燕麥，買回來的整粒燕麥我經常用來煮雜糧粥，也經常用破壁機磨成粉後做餅或糕點。
這燕麥片我也會買，要說好吃又簡單的做法要數燕麥牛奶粥了，這個還是我作為營養師非常推崇的一個早餐，燕麥營養豐富，飽腹感強，還有助於降血糖，但買回來的燕麥片一定要煮得久一點，煮到很粘稠，有助於降血糖的作用才會更好些。
燕麥牛奶粥的做法很簡單，將燕麥片煮到粘稠狀，煮好後趁熱加入牛奶即可。
吃的時候為了口感更好營養更豐富，可以加一點堅果類，腸胃功能好的可以加水果。
燕麥還有個非常好吃的做法，就是把燕麥做成零食，果乾燕麥片。
將燕麥片提前泡一泡，這樣易於熟，然後加入切碎蔓越莓幹、葡萄乾，還有將蘋果切成小丁一起加入拌勻，放入烤箱烤到燕麥熟透即可。
可以根據自己口味加入少許糖或蜂蜜拌勻後烤，葉子不喜歡加糖，因為配料本身的甜味能帶來香甜口感，烤的時候要注意觀察，數了即可，當時烤出來有些溼，放一放就幹了，不要烤糊了。
7樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
第一種：
【紫薯牛奶燕麥粥】
【食材】
燕麥片 紫薯 純牛奶 冰糖
【做法】
①紫薯切小塊蒸熟，蒸熟後倒入鍋中加純牛奶煮。
②煮開後倒入燕麥片和冰糖再煮3分鐘即可出鍋。
紫薯燕麥粥就做好了，輕輕鬆鬆幾分鐘就可以搞定，顏值和味道都很棒，孩子吃過一次後天天嚷著要吃，女人常吃還能美容養顏呢。
第二種：
【薏米燕麥粥】
【食材】
燕麥片 薏米 枸杞 冰糖
【做法】
①泡了一個小時的薏米倒入鍋中，再加幾顆冰糖和適量的水大火煮開，煮開後轉小火煮20分鐘。
②煮了20分鐘的薏米已經變軟，這時候倒入燕麥片再煮三分鐘，出鍋前撇去浮沫再撒入枸杞滾兩滾即可出鍋。
薏米祛溼效果顯著，和燕麥片搭配的薏米燕麥粥營養價值十分豐富，是一道非常養生的滋補粥，早上吃上一碗，能給人的味蕾帶來不一樣的感受。
第三種：
【紅米蓮子燕麥粥】
【食材】
燕麥片 紅米 糯米 蓮子 紅棗 紅糖
【做法】
①紅米和蓮子不易煮熟，提前浸泡2個小時。
②紅棗去核，這樣不容易上火。
②泡好的紅米和蓮子，糯米，紅棗，紅糖一起倒入鍋中加適量的水大火煮開，煮開後轉小火煮，煮20分鐘後加燕麥片再煮3分鐘即可出鍋。
這道紅米蓮子燕麥粥軟糯香甜，隔三差五做上一回營養又美味。
燕麥片煮粥怎麼煮好吃
8樓：牛一種態度
綠豆麥片粥的做法：
1.先把準備好的綠豆在清水中洗淨，再用冷水浸泡2小時左右;
2.綠豆再連水蒸2小時，取出備用;
3.把小米、糯米、麥片分別洗淨，用冷水浸泡半小時;
4.再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘;
5.加入蒸好的綠豆湯和冰糖;
6.將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
做法二原料：準備五十克棒渣、三十克大米、二十五克玉米麵、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：1.棒渣洗淨，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了;
2.取小鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水;
3.把小鍋放置火上大火煮滾;
4.煮滾後倒入玉米麵，玉米麵下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬製;
5.在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗淨，切小丁備用;
6.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。
功效：玉米熱量低，含有豐富的粗纖維、礦物質、維生素和蛋白質，含有的鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
9樓：匿名使用者
用來製作燕麥粥的燕麥原料有兩種，一種是燕麥顆粒，另外一種便是人們常吃的燕麥片。燕麥片一定要買純麥片，複合燕麥片中除了燕麥外還有其他成分，煮粥的話，燕麥的含量略少。使用燕麥顆粒時，可以將燕麥先浸泡2個小時，或者用水將燕麥燒開後放置一段時間。
這樣做的目的是讓較硬的燕麥充分吸水，縮短煮粥時間。如果時間緊或者想縮短煮粥時間，可以用燕麥片代替燕麥顆粒。下面介紹幾款燕麥粥的做法。
1.燕麥雞蛋蔬菜粥
配料：燕麥或燕麥片60克，雞蛋1個，水800克，白菜或其他蔬菜適量，鹽等調味品適量。
做法：水中放入燕麥片或煮好的燕麥，邊攪拌邊加熱到燕麥變得粘稠。然後將打好的蛋倒入並繼續攪拌。
等水開後放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等(按照自己的喜好)，並適當加熱後，加少量鹽、香油、胡椒粉、香菜等調味後即可。
2.銀耳紅棗燕麥粥
配料：燕麥或燕麥片60克，銀耳90克，乾紅棗60克 ，水1000克，白糖60克。
做法：銀耳泡開煮熟，燕麥米煮熟，在水中加入煮好的銀耳、燕麥或燕麥片以及洗淨泡開的紅棗，大火煮開後小火慢煮，然後再加入白糖稍煮2～3分鐘即可。
3.水果燕麥粥
配料：燕麥米或者燕麥片60克，水1000克，水果(草莓、香蕉、波蘿)適量，枸杞數克。
做法：將燕麥米或燕麥片煮熟爛，然後加入水果粒和枸杞，再用小火煮5分鐘即可食用。煮好後加入牛奶口感更佳。
4.燕麥紅薯粥
配料：燕麥米或燕麥片60克，紅薯150克，大米60克，水1200克，蜂蜜15克。
做法：紅薯洗淨切小丁，燕麥煮熟，米淘淨。將燕麥、紅薯和大米加入鍋中並大火燒開，改小火將紅薯煮爛後熄火。待粥冷卻到溫熱時加入蜂蜜，拌勻即可。
5.皮蛋雞茸燕麥粥
配料：雞肉20克(瘦肉亦可)，皮蛋一個，水200毫升，燕麥片40克。
做法：雞肉切成茸(碎末)，皮蛋切成小塊。打**燒開水，並加入準備好的雞肉茸、皮蛋和燕麥片。煮開後轉小火煮5分鐘。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
6.豆芽瘦肉燕麥粥
配料：瘦肉20克，豆芽(黃豆芽、綠豆芽均可)50克，燕麥片或燕麥米40克，水300克。
做法：肉切成茸，在不粘鍋中滴入少許(約2~3毫升)植物油，放入肉茸和洗淨的豆芽，翻抄。然後加入水和燕麥片，大火燒開後小火煮5分鐘。可依個人喜好用少量鹽或雞精調味。
7.纖顏養顏粥
配料：胡蘿蔔25克，水發白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克，燕麥片40克。
做法：胡蘿蔔切丁，白木耳切碎。胡蘿蔔和白木耳用水煮開，加入燕麥片煮開後加入枸杞和葡萄乾，小火煮5分鐘、加入少許白糖即可。
實際上，燕麥粥還有許多種不同的做法。上述燕麥粥中的肉和豆芽也可以用火腿和小白菜等代替，還可以加入牛奶、果汁等，以獲得更好的口感和營養。
9.牛奶燕麥粥
配料：燕麥或燕麥片60克，牛奶250克，水適量。
做法：先用水將燕麥片或者燕麥煮熟煮爛(加水量不要過多，沒過燕麥即可，如果是燕麥顆粒，一定要浸泡較長時間並提前煮好)。然後加入牛奶，加熱或不加熱均可。
燕麥片怎麼煮翱，燕麥片怎麼煮啊？
生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮著吃。生燕麥片一般需要煮20 30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。菊花燕麥粥。取菊花5 10克，加入沸水沖泡。加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊...
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肚子很脹了，就不要再去吃東西了，你可以吃個蘋果是有促消化的東西 能，這種食物不會引起脹氣。脹氣多半由消化不良吃飯時大口吃飯吃過多蛋白質含量高的食物導致 能吃,燕麥是纖維食品 可以吃的 配合白米煮成粥喝更好 能吃,燕麥是 可以吃的 配合白米煮成粥喝更好 吃燕麥腹脹是怎麼回事 人們都知道吃燕麥好，這是因...
燕麥片可以燒湯嗎？怎麼做燕麥片湯
雖然不常見，但是可以的。比如燕麥肉片疙瘩湯，與普通的做法不一樣。湯中加入燕麥片讓口感變的潤滑，而營養也提高了。燕麥片含有大量的膳食纖維，它具有許多有益於健康的生物作用 可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生 可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好...