1樓：蕢晨況翼
因為一些事情解決不了，然後後面的麻煩又來了，所以會覺得喘不過氣。一件一件做，別煩躁。
忽然之間長大感覺壓力好大怎麼辦？
2樓：匿名使用者
你媽媽提醒的有些晚啦，從現在開始，多關注一下外面的社會，多和同學交流、多上網看，瞭解社會需求的人才方向。
突然壓力大怎麼辦 210
3樓：楓語聯翩
你可能有些心理疾病中的焦慮和強迫症狀。
每一個個體有差異，對於出現這些症狀的原因，因為個體的成長環境，父母，教育，天生稟賦，經歷都不同，所以不要糾結為什麼會出現；
就你現在的描述來說，一方面你有焦慮，一方面你有些強迫症狀，這些都是你無意識當中患上的內心疾病。可能你的家庭生活，學習，未來人生的不確定性等等給你帶來巨大內心恐懼，不敢面對，所以只能對內攻擊自己，產生內耗；
你要脫離開現在的生活方式，比如你說的遊戲，要刻意的離開這種網路環境，不再繼續玩下去；
讓自己的生活恢復規律性，正常化；正常上課，吃飯，作息，把帶來壓力的事情，想不通，想不開，不開心的事情拋開，不去想；堅持足夠長的一段時間，養成習慣。
通常一個人的焦慮，抑鬱，強迫，社交恐懼，都和生活壓力，想不開，對未來的不確定**到恐懼有關；
你主要做的，就是讓自己的生活正常化，規律化，拋掉壓力煩惱，隨他去；融入正常的生活人群，去和別人交流，接觸，去感受真實的生活，達到足夠長的時間之後，量變帶來質變，才能改變現在這種困惑。
4樓：廣東漂泊生活日記
其實壓力大這個問題現在不僅僅是。個別人碰到的。很多人都碰到這種問題啊，包括現在的新生代，九零後尤其是。
八五到95年，最累的人。因為這個時代決定了這個社會就是快節奏的社會。它並不像以前那種慢悠悠的生活狀態，尤其是在大城市，這種生活壓力更大，包括現在我在深圳這邊。
每年都漲房租，每年都漲房租，甚至有一年漲兩次。你想想，這誰受得了？然後可能有的人會說攢錢買房，攢錢買房的，壓力更大，比這個再大上三倍都不止。
而且今天早上出門的時候。我早上出門已經很早了，走到地鐵口一看哇，還是排很長一大的隊伍？那這種情況怎麼辦你？
放棄那不可能對不對？生活還是要繼續的。壓力這個東西，看你怎麼去化解掉？
每個人都有壓力，包括。父母孩子甚至現在上小學的小孩子上幼兒園。他可能看到別人得到獎品了，小紅花呀。
他想得到這小孩子內心裡都是有壓力的，還不要說我們一個大人了，對不對？就看你怎麼樣？把自己的壓力排解掉了，你可能有時候就需要。
去找點自己的興趣啊！唱唱歌啊，看看這些。進行的電影呢？
反正方法有很多種的，就看你自己偏好於哪一種。這個社會是開闊的。就看你朝哪個方向走？
只要不進，死衚衕都是亂走出來的。
5樓：
每個人的壓力都很大，但是排解起來會不一樣，有的人很容易排解掉，有的人會埋藏到心裡，發酵很久，所以慢慢尋找，適合自己的方法，**、與小夥伴聊天、出去走走等等之類。實在太壓抑可能就是心理問題，這可能是疾病，這樣就得去專業老師**了，加油，多看生活的平淡美好！
6樓：匿名使用者
作為一個過來人給你一點點建議吧，第一你自己想不想參加高考，第二考上大學的機率有多大，一二三本你大概能進那群學校，要對自己先定位。如果目標過高就會造成壓力過大，最後有可能倒在高考前，所以優先定一個最接近的目標。要記住高考每個人壓力都非常大，所以不要認為只有你一個人才有壓力，每次考試不要去了解別人的成績，每次都與自己上一次的成績做比較，有進步就鼓勵一下自己，退步就查詢原因找到退步的原因，要讓自己每天都處在忙碌中你就沒其他心思去東想西想，不要去責怪自己，努力朝著自己的目標奮鬥，永遠記住只要我真正努力過就算失敗你都會有收穫。
7樓：簡念心理
壓力大的話，那就要適當的放鬆和緩解。比如說出去加強一下運動，早上出去跑一圈，呼吸一下新鮮的空氣，然後聽聽**，嗯，可以伴隨著**的節奏去做一些運動，伸伸胳膊伸伸腿，扭扭頭，扭扭腰。嗯，然後要多吃一些蔬菜水果，增加纖維，維生素之類的清淡的飲食哦，適當的喝一些牛奶和蛋類的，補充一下鈣營養。
再就是可以看一些喜劇片，分散一下注意力。如果朋友多的話還可以相聚出去旅遊，或者是去逛逛商場，散散心，一起出去聚會吃吃飯，唱唱歌之類的都可以放鬆減壓。爬爬山，踏踏青也是很好的不錯選擇呢？
正是春天的時候出去走走。看看藍天白雲，也許心情會好不不好很多呢。
8樓：活得有點頹廢
.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心過好每一天。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
9樓：大掌櫃之錢多多
如何正確釋放壓力？
1、社交活動
面臨壓力時，切記不要孤軍奮戰，可以多跟朋友聊天、傾訴，把所面臨的問題說出來，多一些對抗壓力的管道。
2、時間管理
事先設定合理可行的目標，避免在倉促忙碌中累積壓力，做好時間規劃能讓你更從容的面對繁瑣事務，也有助於減輕工作或生活壓力。
3、良好的生理機能
每日安排固定的運動時間、三餐正常飲食、充足睡眠，能幫助我們維持良好的體能及生理狀態，也可減輕壓力對健康的影響。
4、放鬆時間
適時安排休閒活動，例如運動、聽**、玩遊戲、旅遊，只要是能讓你感到愉快的活動，都有助於讓緊繃的身體得到放鬆。
5、行為與想法改變
除了認清壓力**，也要適時給自己鼓勵，改變對壓力事件的看法，也能減輕負擔。避免以不正當的行為宣洩壓力，例如抽菸、酗酒。
6、專業協助
當壓力造成身體負面的影響時，可以尋求專業諮詢，例如心理諮商、醫師協助，藉此緩解壓力造成的身心不適，幫助穩定情緒、改善睡眠質量，通過心理諮商也能學習更多調適壓力的方法。
10樓：植昆銳
你這種現象是心理作用在作祟，要擺脫心裡的陰影，這個是學習的話就要學習，不要想那麼多。不要影響自己的學習，胡思亂想是不可不好的行為。壓力上高中了肯定有壓力呀，你要面臨考學呀，但是壓力不要太大也不行，可以邊學習邊，玩這樣既能放鬆自己的事業，又能放鬆自己的心情，然後學習就事半功倍。
你這種現象是心理作用在作祟，要擺脫心裡的陰影，這個是學習的話就要學習，不要想那麼多。不要影響自己的學習，胡思亂想是不可不好的行為。壓力上高中了肯定有壓力呀，你要面臨考學呀，但是壓力不要太大也不行，可以邊學習邊，玩這樣既能放鬆自己的事業，又能放鬆自己的心情，然後學習就事半功倍。
你這種現象是心理作用在作祟，要擺脫心裡的陰影，這個是學習的話就要學習，不要想那麼多。不要影響自己的學習，胡思亂想是不可不好的行為。壓力上高中了肯定有壓力呀，你要面臨考學呀，但是壓力不要太大也不行，可以邊學習邊，玩這樣既能放鬆自己的事業，又能放鬆自己的心情，然後學習就事半功倍。
對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種經歷對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種經歷對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種經歷對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種經歷大膽地釋放壓力，不用，老憋在心裡憋著憋著滾，會憋出心病來對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種經歷對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種經歷對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜苦辣當作人生的一種對於這種情況，其實是生活壓力過大而導致的一個焦慮抑鬱狀態，所以建議最主要還是要接受自己的這種不良情緒，同時建議要把生活中的酸甜
突然感覺壓力很大，怎麼辦？
11樓：洋依然陰義
壓力啊，這就是所謂的壓力！
這其實也是培養一個人堅強意志，的反面表現，人應該受得住打擊抗得住壓力～生活就是這樣磨礪我們成長的！一個人在異鄉打工，難免遇到不順心的
事情~學會自我調節，不要壓抑自己的情緒，打不開的結，不要一直的去想原因~放鬆心情，
真的，時間過了就好了，接受下壓力的考驗～相信自己！
08年剛開始，新的機會很多，往前看~
12樓：戈樂心考萌
我覺得應該要通過調節自身的心理來適應這種客觀條件。除了以一個良好的心態去迎接如你所說的，把你所說的，還要知道自己是為自己活著，不是為了別人而活。
突然間感覺工作有點力不從心，壓力很大，甚至很無奈，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
14樓：匿名使用者
都是一樣的，我也是這樣子，不過要把自己的心情調整好，工作不順心或者做的不開心可以在找，不要讓自己的生活不愉快就好了，只要自己開心比什麼都好，多和朋友談談心也會很不錯的，找個知心知己的朋友
怎麼判斷自己壓力大，怎麼知道自己壓力大？
經常容易忘事。遇到壓力大的時候，特別是我們遇到突發事件的時候，心理會產生巨大的壓力，這是，體內激素水平會逐步升高，就會出現短期記憶的抑制作用，讓我們往事。01感到背部疼痛。我們一旦有了壓力，就會讓我們的血壓和心跳上升，時間長了，就會變成一種應激反應，肌肉感到疼痛，然後全身特別是背部感到疼痛。02下巴...
如果生活壓力大怎麼辦，感覺生活壓力大怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 生活壓力再大也要面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的 力所能及的基礎上。你可以用宣洩的方法，通過宣洩內心的鬱悶 憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。現在這社會到處都是壓力，首...
工作壓力大了怎麼辦KOU，工作壓力大了怎麼辦 KOU
一 晚上回家的時候，靜靜的聽 聽優雅點的，抒情的，閉上眼睛投入進去，最好能跟著一起唱。二 多買些吃的，一邊看電視一邊吃，看些幽默開心的。三 白天在單位有不開心的，上qq空間寫日記，把心裡的煩惱和想發洩想說的話都寫上去，你會發現寫完後你的心情會好很多，最好寫到最後再加些鼓勵的話，那自己就馬上又會克服困...