1樓：
經常容易忘事。遇到壓力大的時候，特別是我們遇到突發事件的時候，心理會產生巨大的壓力，這是，體內激素水平會逐步升高，就會出現短期記憶的抑制作用，讓我們往事。
01感到背部疼痛。我們一旦有了壓力，就會讓我們的血壓和心跳上升，時間長了，就會變成一種應激反應，肌肉感到疼痛，然後全身特別是背部感到疼痛。
02下巴感到疼痛。人在遇到壓力的時候，容易做惡夢，而且睡覺時候也容易磨牙，在清醒的時候，遇到壓力會習慣於咬緊牙關，這種習慣和做法，會讓我們下巴疼痛。
03牙齦疼痛出血。如果我們的心理壓力過大，就會導致我們的身體免疫力大大降低，這樣就容易使我們的口腔細菌增多，最終導致牙齦出血，或者導致牙齦發炎等症狀。
04莫名其妙拉肚子。有些人一旦壓力大就會影響到消化系統，特別是腸胃，如果沒有吃壞什麼東西就莫名其妙的拉肚子，就說明是自己壓力過大導致的。
05眼皮經常跳動。如果我們的眼皮經常跳動，也是跟壓力大有關的，而不是俗話說的左眼跳財右眼跳災，所以，我們一旦感覺眼皮跳，就要自我找找原因，給自己減減壓。
06脫髮能夠看出來。如果我們的頭髮經常脫離，就是說明我們有壓力，這是壓力的應激反應，經過一點時間的應激反應，頭髮就會脫離，所以，看到脫髮說明壓力大。
2樓：匿名使用者
判斷自己的壓力，需要看自己的心情是否壓抑，是否茶水不思，不願意吃飯等，都是壓力大的表現。
3樓：一縷陽光丶
自己的壓力只有自己才能知道，只有有越來越壓力的情況下感覺煩躁了，心情不好了，這個時候有可能就是處於一種壓力大的話情況下。
4樓：求婧
如果壓力非常大的情況下，就會感覺自己非常疲勞，感覺總是睡不醒，白天也沒有什麼精神，思維能力會下降，這個時候說明自己壓力過大身體處於亞健康狀態。
怎麼知道自己壓力大？
5樓：冷冷知識
動態**是指當一組特定的靜態影象以指定的頻率切換而產生某種動態效果的**。網路上常見的表現形式是動畫，它是通過對多圖層的**，按時間進行不同的切換，從而達到動畫的效果。
6樓：執行者
容易緊張、說話磕磕巴巴的、睡眠不好、脾氣突然變大和飯吃不香都有可能是你自己壓力大
7樓：明冬桖
壓力大的表現，首先是高興不起來，平常喜歡開玩笑的，現在變得也懶得和別人打招呼了，晚上睡覺時間也特別短了，睡覺有時候還好流汗，頭髮也會掉的特別多，這些都是壓力大的症狀。
8樓：
一個人精神緊張，壓力過大的時候就會出現莫名的煩躁，易於發脾氣，不想吃飯，晚上睡不著覺，看書靜不下心，記不住東西。
建議平衡心態，一切事情均順其自然，不要苛求自己，這樣就會慢慢好一點的。
9樓：匿名使用者
去醫院神經內科檢查是否有神經功能症。
10樓：丿浮雲歇
你就感覺你開心不開心吧 。每天憂鬱那就是壓力大了 。
11樓：彩虹的夢想
感覺身心疲憊，精神不在狀態
怎麼判斷自己是不是壓力大
12樓：
1、 嘴脣裂開
長期處於壓力下會讓人體的維他命b6快速流失，而維他命b6是幫助大腦穩定我們的情緒，並助眠的一種養分，對神經系統非常重要。
2、指甲上出現白點
人們通常認為指甲上出現白點是缺鈣的表現，但有時這也意味著鋅的缺乏。
過大的壓力會導致鋅消耗巨大。作為人體中最重要的礦物質之一，鋅能夠幫助身體生成很多重要的酶，還是人體各種能量及自我修復、繁殖所必須的元素。
3、**不再健康
雖然引發**狀況的原因繁雜，但近年來越來越多的臨床試驗證實：壓力過大是導致牛皮癬、痤瘡、溼疹等患病率走高的重要原因。
4、變胖、變重
壓力過大時，身體會產生過量皮質醇。這種激素能提高血壓、血糖水平，導致你胃口大開，莫名想吃「重口味」的東西。
這時你吃得更多，熱量消耗卻沒變，久而久之體重自然增加了。
5、經常感冒、感冒好的慢
皮質醇過量的另一個壞處，是產生免疫抑制作用，導致免疫力下降或免疫系統失調。這也是為什麼當人們面臨升學、換工作、搬家、關係破裂時，更易生病。
6、胃腸功能紊亂
長期壓力人群也常遇到原因不明的腹脹、胃痛，並且拍片往往看不出什麼問題。
所以如果吃藥都無法安撫你的肚子，這時應有分辨力，認真思考是否該求助心理醫生。
7、患上心血管疾病
以色列一項對209位急性冠狀動脈綜合徵病人的研究發現：心情不好引起心臟病發作的相對危險性為14，較好心情為3.5，憤怒為9。提示壓力可以促發動脈硬化斑塊的不穩定性。
如何更好地應對壓力?
往常面對高壓，專業人士會建議我們：暫停現在的生活模式，去休息、調整。但理想很豐滿，現實很骨感。大多數普通人，總有這樣或那樣的難處無法「說停就停」。
所以這時，不妨試試以下2個簡單的方法。讓你在不改變當前生活的前提下，能更好的消解壓力困擾~
13樓：復古風格
夜晚是不是能很輕鬆的睡著 在工作的時候會不會突然間分神想其它的事情 會不會莫名的情緒激動或傷感 有一些生活中的瑣碎事情是不是一直解不開纏繞在心頭 壓力大自己是可以感覺到的 壓力焦慮症 壓力狂躁症 這都是心理疾病 放輕鬆 想開點 慢慢的就會好了
14樓：懶洋洋的坐著
經常覺得有莫名的擔憂感
15樓：包易戎
有些人覺得自己壓力大，可是卻不知道為什麼壓力大，到底這些壓力是來自**的。
方法/步驟
1/4分步閱讀
感覺自己莫名地緊張，或者是總是有時間混亂，不知道如何處理工作的情況發生，這種，也算壓力大的一種表現。
2/4情緒感覺到莫名地憂傷，或者是感覺到非常難受，這樣，也是壓力的一種表現，除非你有一些特殊的疾病。
3/4吃飯的時候，感覺到不香，或者是遇到喜歡吃的食物的時候，也沒有那麼強烈的願望想去吃。
4/4不願意面對人，或者是不喜歡看到那些討厭的人，這個時候，極其反感，甚至看到後，想吐，這種，就是壓力的表現。
16樓：笨蛋喜歡過木頭
會不會覺得很壓力很煩很容易發脾氣什麼的~
17樓：
那你是不是喜歡捏方便麵呢...
感覺自己壓力大怎麼辦
18樓：虛白和同
如果你感覺到自己壓力大，那就去跑跑步，轉移一下注意力。不能老是在一個事情上面糾結，你會越來越大的，所以你儘量不去想它。然後多學習多學習一些你目前所從事的行業的知識，這樣才能慢慢的緩解壓力吧。
19樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
20樓：左老師瑜伽空間
總是感覺壓力大，容易疲勞怎麼辦？快來試試這組動作吧！
21樓：甫平安
那就想辦法讓自己放鬆下來吧，讓自己休閒養性一下，閉上眼睛深呼吸。讓自己放鬆下來。洋洋那些好的地方，想想未來很美好，想想過去那些美好的回憶。未來設定一個方向，去思考努力與奮鬥。
生活中壓力大，自己怎麼緩解壓力？
22樓：me清風烈酒
去運動，去爬山，玩自己喜歡的遊戲，把不開心的事情寫下來。躲在沒有人的地方放肆地大哭一場。緩解過後收拾好心情面對新的一天！
23樓：仁者醫心老張
你狠，很高興為你解答：
常言道：有壓力才有動力，但是壓力過大，對身體健康就會有一定的傷害。
生活的壓力還是需要自己來管理和緩解， 生活中的壓力可以從幾個方面來緩解：
1，戒掉不好的習慣，一定戒掉一些不好的生活習慣，比如說：喝酒、抽菸；
2，充足的睡眠，睡眠對我們每個人都非常重要，每天一定要保持充足的睡眠。
3，積極樂觀的心態，如果一個人有積極樂觀的心態，抗壓力能力就會強；
4，每天堅持運動，運動不但可以讓自己身體更加健康，還可以幫助自己釋放壓力；
5，聽一些輕鬆的**，**可以幫助釋放壓力。
希望能幫到你，望採納。
24樓：愛你的心一直在在
回答緩解壓力的辦法：一、是通過運動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等；二、是通過轉移注意力的方式，比如旅遊、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動；三、是減輕或者消除應激性事件和環境的影響，比如換工作環境、換生活環境等。四、是通過心理**的方式，在心理**師的引導下，逐漸的探索自我、瞭解自我、挖掘自我內在資源、促進自我成長和成熟、減少內在矛盾和衝突，從而緩解壓力。
提問那小孩要怎麼辦？
12歲回答
小孩的話就是學習壓力了，可以週末帶他出去遊樂園玩一下，或者讓他上其他同學家裡玩一下，放鬆一下自己的身心，不然小孩有學習壓力是很危險的
現在太多新聞都是小孩因為學習壓力而尋短見，所以做父母的不能施壓太多，學習的好是他的本事，學得不好，可以另找出路，但是一定不能讓小孩有壓力的
提問哦哦，謝謝
回答嗯嗯不客氣的哈
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當你感覺到自己壓力大的時候該怎麼辦？
25樓：夏天高等教育30年
現在的年輕人壓力一般都是很大的，但是要找一個方式給自己減壓，自己壓力大的時候會選擇跑步，然後回家洗熱水澡，第二天感覺一切都過去了。
26樓：9267滅韓賀泊
我會外出旅行，日常跑步，找朋友聊天，看電影跟唱k也是經常的事。知道生活不易，所以更要體諒自己，這樣良性迴圈，才可能往一個正向的磁場去前進。
27樓：這道題我不做了
我一般會選擇放下這件事，先玩一會，我一直信奉的觀念就是不要把自己壓垮，每當自己有壓力的時候，要學會先把自己放空，騰出地方來承受新的壓力，所以每到期末考試前，我都會先玩幾天，然後再通宵複習，我覺得這樣效率很高。
28樓：匿名使用者
一定要學會自己給自己釋放壓力，我要是壓力很大的話，我就會出去大吃一頓，吃飽了，然後再回去睡一覺，第二天又元氣滿滿了。
29樓：何凌凡
好的社交活動和物件也能有效地緩解壓力。不過，不是所有的社交都能讓人放鬆。你需要選擇你社交的物件。
建議放鬆時，找自己最信任、熟悉的朋友們，和他們聚在一起。有時你們不必一直聊天，即使呆在一個空間裡也會有放鬆和安撫的效果。如果你們想要聊天，注意不要總是談論讓你緊張的內容。
30樓：仝如之
一般感覺自己壓力大的時候，什麼也不要想，旅旅遊找找朋友，聊聊天什麼的，這樣緩解壓力是非常不錯的，
31樓：名
對我而言，壓力大很痛苦，但同樣它是一個機會，一個催我向前的機會。處於這種境遇已經無法改變，那麼我只能加倍努力，做所有我能做的，不求改變這種境遇，只想讓未來的自己再也不會陷入這種糟糕的境遇而痛苦不堪。
32樓：阿qi棄
出去爬爬山，比如去風景區散散心；比如和朋友一起出去吃大餐看電影；比如給家裡做一次大掃除。讓自己的身體動起來，讓自己的精神暫時轉移注意力到沒壓力的事情上，這是休息的根本原則。
33樓：以心
生而為人，壓力早已成為生活的一部分，必須與壓力同行！不要被朋友圈的假象矇蔽了呀，少年們，看著別人天天各地旅遊，出入高檔餐廳，男朋友疼女朋友愛，死黨閨蜜一大堆，天天看著各類書籍，考試成績也很好，記住，那都是別人願意讓你看見的，是對方想要塑造的理想型形象，人性所致罷了，他傷心嘆氣的時候只是沒告訴你而已，所以相信自己，此刻有很多人和你一樣處於水深火熱的壓力之中！
34樓：夕陽淺傾
我覺得我壓力大的時候，我會停下奔跑的腳步，外出享受陽光、看看風景、聽聽歌、睡睡覺，大吃一頓，犒勞一下自己疲憊不堪的心以及身體，休息好了，繼續努力。
最近壓力很大，怎麼讓自己放鬆，壓力大，如何有效的放鬆自己？
壓力大肯定有原因，先找找原因，是生活工作還是學習，找到原因才能對症下藥。建議你寫寫字，特別是毛筆字很能讓人放鬆 1 分析壓力 分輕重緩急解決 2 擬定近期目標，按時完成 3 定位好自己的位置，不要把自己拔高，否則只會白白給自己增加壓力4 與自己信任或者敬重的人交談，獲取解決問題的方法5 給自己放假，...
學壓力大怎麼辦》，學習壓力大怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境...
壓力大怎麼辦，工作壓力大怎麼辦
壓力大可能是你最近在工作上或者生活上，學業上遇到困難的事情，你自己沒有足夠的自信就完成它，戰勝它。要想緩解壓力就要學著如何解壓，很多時候往往是我們把困難預想的太複雜，我們要從心態上去戰勝它，每個人都會遇到壓力，不要怕，盡力放鬆，可以轉移注意力做一些輕鬆的事情。對待讓你壓力的事情，盡全力做就好，不要太...