1樓：吉祥
靜坐減壓
如果感到壓力比較大的時候，一天裡抽空5—10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。如果可以的話，嘗試一下瑜伽的冥想，其減壓的效果也是非常好的。
2樓：溜到被人舔
減壓的方式有很多,來一次說走就走的旅行,出去旅行特別放鬆,也可以就近爬山,實在出不去,就去卡拉ok唱唱歌,或者找朋友逛逛街吃吃飯都可以,總之有很多,減壓還得靠自己來調節,心態放好比什麼都強。
3樓：救濟家
1、找原因：感覺壓力大，就找找壓力大的原因，是因為工作還是家庭，找到原因後，解決困難，問題煩惱解決了，自然就沒有壓力了。2、不強求：
壓力大的人都放不下，想不開，想減壓，就什麼事情都不要強求，一切順其自然，做自己該做的事情。3、學放下：一切東西都不要太執著，努力了就行了，不後悔，該放下的東西就要學會放下，沒有了太多的雜念和慾望，包括他人的眼光，放下了，自然就不會有壓力了，煩惱了。
4/6不壓抑：有壓力了，就要想著辦法減壓，化解，不要壓抑自己，放在心裡，也不和他人說，就自己一個人承擔，該說就說，或者一個人好好的大哭一場，在大海邊，高山上，大喊幾聲，釋放一下不良的情緒。5、吃喝唱：
有壓力了，就找幾個朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，運動都可以緩解壓力。
生活壓力大 怎麼減壓
4樓：塗秀榮桓巳
你好，1.向要好的朋友說說自己的境況，相信別人。並對其朋友訴說衷腸。
2.在靜寂無人的時候，向著廣闊的的大地吶喊，用盡自己的全力釋放壓力。如果是在學校裡，那麼可以在無人的時候跑百米衝刺跑全神貫注跑向終點。
3.有空是約朋友一起去玩玩，散散心。
4.實在不行玩一些遊戲。（前提條件下是要有一定的自制力，本人並不贊同過度沉迷網路遊戲。
希望以上建議對你有幫助！
5樓：植恆米賦
.我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。
這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。
有人想：「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。
如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。
如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。.
6樓：
生活中壓力**於各方面，學會自我調整尤為重要。面對生活中的種種壓力，你不得不尋找一些方法讓自己的內心歸於平靜。
源自生活各方面的壓力會給你帶來很多困擾，長期在高壓狀態下活著，會慢慢消耗你的精力，壓力大了身體會變不好，工作學習也會受到嚴重影響。如果你是一個美食愛好者，不妨在神經緊繃之時休息片刻，吃一些你最喜歡吃的食物，不要擔心你會變胖，美味也可能在不知不覺中帶走你的困擾。平時多喝水不僅對身體有益，同樣能夠使你的精神倍增。
水和食物不僅是生命必需品，也是減壓的好東西。
當你浮躁之時，面對各種困難無法移動腳步之時，不妨先停下來，選擇一本你喜歡的書，書中不僅有知識，有不同的世界，亦有你人生觸及不到之處，也許一句簡單話語就能開啟你的心靈之窗，減壓的方法可能也就找到了。當然如果你不喜歡讀書，聽聽**或者看一場美妙的電影都是非常不錯的選擇。
很多人可能和我一樣，生活中一旦遇到困擾就喜歡沉默對待而不願向人傾訴，如果這樣下去壓力累計對你可不好，找個知己與其聊聊天，發自內心地傾訴吧！可能他會有辦法幫到你，即使你始終沒能找到答案，讓情緒釋放出來，壓力也就隨之減少了。
有時候壓力是外界帶來的，有時自己也會給自己壓力，所以學會自我調整很重要，辨析社會，辨析時代，辨析自己，從生活中找到良好的自我，始終知道自己想要的生活是什麼樣的，腳踏實地地走好每一步，這樣你就對自己沒什麼不滿意了，壓力也自然會減少了。
怎麼減壓啊？最近感覺壓力好大
7樓：這臺冰箱有點冷
1、找原因：感覺壓力大，就找找壓力大的原因，是因為工作還是家庭，找到原因後，解決困難，問題煩惱解決了，自然就沒有壓力了。2、不強求：
壓力大的人都放不下，想不開，想減壓，就什麼事情都不要強求，一切順其自然，做自己該做的事情。3、學放下：一切東西都不要太執著，努力了就行了，不後悔，該放下的東西就要學會放下，沒有了太多的雜念和慾望，包括他人的眼光，放下了，自然就不會有壓力了，煩惱了。
4/6不壓抑：有壓力了，就要想著辦法減壓，化解，不要壓抑自己，放在心裡，也不和他人說，就自己一個人承擔，該說就說，或者一個人好好的大哭一場，在大海邊，高山上，大喊幾聲，釋放一下不良的情緒。
8樓：情談學長
你可以在網上報一個減壓班，或者是去現實中去健身房揮汗如雨。
9樓：匿名使用者
去跑一場步，痛快的大聲唱歌。
突然感覺壓力好大，有沒有好的減壓方法
10樓：崇梅宿羅
壓力不同，解決的方法卻基本相同。一是如果不值得，就回避它；二是把壓力轉變為動力。中等的壓力有助於提高自己的效率。
如果壓力非常非常大，那麼就要降低自己的期望值。也就是說，壓力太大，自己如果做不成功，也是情有可願，只要儘量做就是了。
11樓：酈萱仰黛
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
學習壓力大，怎麼減壓？？？
12樓：匿名使用者
壓力大的話可以採用以下幾種方法：
聽輕柔優緩的**。
與正能量的人溝通聊天。
停下來，進行一會手繪。
13樓：西安萬通汽修學校
放鬆心態，把壓力看成動力，而且也不要雜念太多，可以看看書，學學習之後，然後可以出去散散心，旅旅遊。
14樓：匿名使用者
跟心理狀態比較好的人交流一下，也可以去找老師~~不建議太瘋狂的方法，那樣會讓自己的心情變浮躁~~~其實高考真的沒有什麼，就是迷迷糊糊就完事了，凡事盡力就好，別給自己太大壓力
15樓：匿名使用者
現在的孩子學習壓力挺大的，不過耿氏狀m元寶會幫助學生減輕學習壓力。
16樓：死人了麼
大考大耍，小考小耍，或者找點自己喜歡的事情做，轉移視線，能很好的緩解壓力
17樓：如此
聊天，睡覺，我擅長，要聊找我
18樓：陳管玉
12.多看看綠色植物有助於心情
19樓：鍾和良
我現在讀初三 學習壓力也很大 所以我總是抱怨中國的教育制度 每天 我要做很多作業 我的英語也不好 但是又能怎麼樣呢 現實如此 我必須面對 你也必須面對 要學會冷靜理智的去處理 力所能及則努力 力不能及由他去 調整自己的心態 要在快樂中學習 不要給自己過高的壓力 即使自己不能成功 但是自己起碼努力過 自己想又不是隻有我有壓力 別人都一樣 經常與老師同學父母談心 放鬆自己 我記得有一句名言 ；在如此大的學習壓力下不被壓死 就是神 壓力的存在是因為人的思維把事情給予複雜化，這樣直接導致凡事都不能冷靜理智的去處理。如果你是一個多愁善感的人那麼對此：
1.多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
2.看喜劇片，開懷大笑一番。
3.去登山但不是你一個人而是幾個人，因為多愁善感的人在一個人的時候總覺得孤單。所以想開心很難。
4.要敢於承認別人是對的自己錯了且時常感恩自己以及身邊的人。
5.不要抱怨以及推脫逃避，坦蕩蕩的面對生活的種種快樂會與你同行的！
6.做好事幫助別人。
7.不要聽**和看書那樣可能「觸景生情」。
8.經常和家人一起聚聚！
9.最重要一點讓自己開心的活著這才是你的義務。
20樓：匿名使用者
學習壓力大，我的建議就是發洩出來 哈哈哈， 用 密密 把你心裡的不痛快都宣洩出來，完全匿名的沒有人知道你是誰的，還有機會在密密上遇到一個聊的來的筆友呢
21樓：匿名使用者
學習壓力大 可以再這裡來學習網頁連結
武勝123
22樓：
第八回：比通靈金鶯微露意，探寶釵黛玉半含酸
工作壓力特別大，怎樣讓自己有效的減壓？
23樓：
如果最近的一段時間，你覺得工作壓力越來越大，工作量日益劇增，好像自己像個永動機一樣，怎麼工作也沒有完成的時候，或者面臨了巨大的困難和挑戰，百思不得其解，無法攻破難關，那麼此時此刻，請你一定要保持鎮定，咬緊牙關，堅持下去，因為很可能這就是黎明前的黑暗，勝利的曙光正在瞧瞧的向你走來。
24樓：舊舊影視點評
工作中的壓力是無處不在的。我們在工作中需要做出業績才能得到認可，無形中讓人的壓力增加。要想緩解壓力，首先要調節心理，不要過分地焦慮。
其次，我們要做好功課，對於自己所從事的專案要胸有成竹，不要打亂仗，沒有目標！再次，我們可以做自己喜歡的事情來緩解自己的壓力！
25樓：匿名使用者
如果因為工作原因出現消極情緒了，一定要注意及時排解消極情緒。平時可以通過聽**、冥想、寫作、體驗呼吸的方式進行壓力排解。多想想自己有優勢的地方，並且培養自我效能感，對自己充滿自信，失敗不可怕，就當做經驗了。
26樓：影視小迷叨
適當的放鬆一下自己，一味的工作肯定會累，而且人在壓力之下，工作效率也會低，所以想要為自己減壓，就不放出去走走，感受自然的魅力，全身心的放鬆下來，也可以出去和朋友聚聚，傾訴一下自己的困頓，相信就會達到很好的減壓效果，帶來更好的自己。
27樓：95電玩大大
在當今社會，我們確實會遇到很大的壓力。我認為這種心理現象是正常的，同時也有很多減壓的方法。當我心裡承受了很大的壓力的時候，我不會再繼續埋頭工作。
跑步是一種很好的運動方式，我會出去多跑幾圈。讓自己身心變得愉悅起來。我還會和身邊的親朋好友多溝通。
讓自己不覺得太壓抑。
28樓：系浩
你好，心理學上說壓力的**源自於雜亂，首先不能一味地釋放壓力，應該從源頭上減少壓力，首先應從辦公桌上解決，先將辦公桌每次下班時整理的乾乾淨淨，下次上班時會有好的心情，其次壓力大應該是時間不夠，但人是需要一定的娛樂時間，如果一味的工作那麼誰都不會喜歡的，所以設定每天的目標，只要目標達到了就算完成了。這樣有規劃的工作才會減輕心理對工作未知的壓力。
感覺壓力好大，最近感覺壓力好大 該怎麼辦？
壓力都是自己給自己找的，都是攀比造成了，人為什麼要和別人比呢？要和自己比，和自己的過去比，只要現在的自己比以前的自己有進步就很好了。一個人如果時刻和別人比，是永遠不會幸福的，因為你不可能比所有人都強，永遠第一，你不可以控制別人，但是你能夠控制自己，能夠控制自己，做自己的主人，本身就是一個強者。是你心...
最近工作壓力好大啊，感覺自己身體有些問題了。想去學學養生，親們，誰有好的啊
緩解工作壓力主要是週末好好休息，同時加強體育鍛煉，保持良好的心態，這樣通過體質的提高，可以增強抵抗力，同時精力充沛，可以緩解壓力。身體強了，百病難侵啊。比較好的體育鍛煉比如太極就非常好。首先復養生不是一天兩天制就能成功的而是日積月累養成的一種習慣 可能養了幾年荒廢幾個月就又回到從前了，養生的核心其實...
感覺生活壓力很大啊
你到教會去吧，請牧師為你禱告。這一生最美的祝福就是能認識主耶穌，你的生命從此會不一樣。耶穌說的 凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。認識上帝的兒子耶穌吧，讓他幫助你。如果凡事你自己做主，一定是六神無主。耶穌說 所...