1樓：手機使用者
醫生說小孩子缺鈣正常，很普遍。鈣片不如口服液，所以我一直給她喝 廣告裡 藍瓶鈣。 另外，醫生講，夏天是補鈣最好的季節，要多晒太陽。
食哺方面，多吃些蝦 排骨。補鈣是個長期的過程，作父母的不能太心急，其實在以前，根本沒有小孩子缺鈣的概念。 這是小問題，慢慢長大就好了。
以上與你分享。 鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。
人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。 二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。
另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。 三、儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 七、老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。
在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣製劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，內分泌失調、維生素d活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。 八、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。
兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。 九、服用新增維生素d的鈣品時，謹防積蘊中毒。
許多消費者認為，補鈣只能選擇與維生素d合一產品，這是一種誤解，由於人體個體差異普遍存在，並不是所有的人同時既缺鈣又缺維生素d，部分人長期服用維生素d反而會抑制體內自身維生素d的形成，或是引發維生素d大量攝入而積蘊中毒現象，中毒症狀為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、噁心嘔吐、煩渴多尿、便祕等。 十、一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣製劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。
此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生諮詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體產生不利影響
2樓：別染杭癸
補鋅吃新稀寶效果最好，補鈣就吃鈣之緣，都很好的。
孩子缺鋅吃什麼補的快？
3樓：豐北亓官文敏
吃兒童多寶，每片含7.5毫克鋅還有鈣和其他維生素。
4樓：程小軒轅巍奕
在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。
5樓：繆大鐵蕊珠
（1）多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。（2）已經缺鋅寶寶可以選擇服用補鋅制，推薦使用伊分子鋅硒寶，這個效果挺好的，周圍的朋友都是給寶寶吃的這個，寶寶吃了幾天就愛吃飯了。
6樓：豐川錫杏
維護免疫功能。根據鋅在dna合成中的作用，缺鋅時導致免疫細胞增殖減少，胸腺活力降低。由於鋅在抗氧化生化酶中的作用，缺鋅導致細胞表面受體發生變化。
7樓：泉谷尖誇
誰能幫幫我,，除了解決它
缺鈣和缺鋅吃什麼最好？
8樓：蒲玲
您好!含鋅高的食物:動物肝臟、貝殼類、海藻、紅肉;含鈣高的食物:豆腐、牛奶、黃豆、蝦皮、紫菜。注意:綠葉菜蔬菜裡鈣、鋅量都很低,
9樓：生產安全專業資料
缺鈣千萬別喝大骨湯，只有脂肪。喝牛奶最管用。
缺鋅可以吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃,花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
自己訂好計劃放在手機裡設一個鬧鈴，一定要堅持一段時間才見效，吃藥還得按療程呢不是
10樓：匿名使用者
鈣鋅儘量不要同時補。
食補最好，蝦皮、芝麻醬含鈣比較高。含鋅的食物有魚、蝦、牡蠣都可以。
11樓：勤奮的李欽柱
鈣可以直接在食物中獲取的，補點鋅 指甲蓋的白點的是因為缺鈣 可以吃點大骨湯或者膠原蛋白
12樓：
補鈣：吃的豆製品，喝的大骨湯；補鋅吃牡蠣
孩子缺鋅吃什麼，大人缺鋅吃什麼食物
孩子缺鋅應該進行 包括藥物的 和飲食的管理 在飲食的管理上，通常應該吃含鋅豐富的食物，含鋅量比較多的多見於肉食類食物，比如豬肉 牛肉 羊肉 魚類 雞肉 海鮮等等，還有貝殼類食物和動物的肝臟 堅果等，含鋅量也很豐富。在服用的藥物選擇上，通常是予以補鋅 比如口感比較好含鋅量比較多的是硫酸鋅糖漿等等，補鋅...
孩子缺鋅應該怎麼補啊，孩子缺鋅怎麼補
可以服用美國科林斯鋅滴劑，效果會很明顯的，一段時間就會有改善，產品通過了美國fda認證，而且是果味的，寶寶喜歡喝 可以通過食療。兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補 1 吃三豆粥，取綠豆 黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。2 吃豬胰泥 將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再...
如何判斷孩子缺鋅呢？缺鋅有何表現
兒童缺鋅的表現常見表現為食慾減退 味覺遲鈍 嗅覺異常 異食癖 上腹疼痛 性口腔潰瘍 皮炎 性成熟受抑制 細胞免疫功能低下 生長遲緩 精神萎靡等。您好，孩子缺鋅可以導致脾氣暴躁，易激惹，食慾不好，頭髮乾枯，乾燥，指甲幹內枯，臉色不紅潤，容免疫力下降等等表現 最好的辦法就是到醫院去給孩子抽血做個微量元素...