1樓：惠芷荷
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
2樓：汝梓童
學瑜珈 好啊! 學瑜珈 能活10000歲!
練習瑜伽對身體有什麼好處?怎樣練習才是正確的方式方法?求大神幫助
3樓：清河
瑜珈屬於有氧運動，常做，身體的柔韌性會很好。你可以去當地的培訓班，也可以買碟自己學著做，不過做不到的動作千萬別勉強，適可而止，畢竟我們不是從小就練體操的，太勉強做就會傷了身體。別忘了買個瑜珈毯求採納
4樓：冷盤弱受
第一:在練習瑜伽之前要儘量空腹,如果血糖比較的人可以喝點糖水或者牛奶.練習完畢後過30分鐘再吃東西或者洗澡.
第二:在特殊時期也可以練習瑜伽,但是不能做帶有倒立的體式,比如說頭倒立,肩倒立,和犁式. 第三:
在睡覺前儘量去做一些可以放鬆的體式,這樣有助於睡眠,比如說全貓式,頂風式(下犬式),八支式,這些體式可以解除身體疲勞更有助於入眠.
經常練習瑜珈對身體有什麼好處?
5樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
6樓：廣州奈落教育諮詢****
1、首先提到瑜伽第一個讓我們想到的就是可以**。、經常練習瑜伽可以促進血液更好的迴圈也可以促進體內肌肉更好的運動。有效的調節了體重消除的脂肪從而達到了**的目的，比喝一些**藥管用多了。
2、其次練習瑜伽可以調節人的心情。經常暴脾氣.工作壓力較大的人我建議還是參加一下瑜伽培訓班。
因為瑜伽可以給你帶來一份寧靜，可以為你消除疲勞。緩解精神工作中帶來的壓力。不妨你可以試試？
3、最後練習瑜伽可以預防身體的各種疾病。尤其是高血壓，關節炎等疾病的發生。因為練習瑜伽的人很會控制自己的體溫，心跳。
有效的降低高血壓的發生。再者經常活動腿部肌肉也防止的膝關節疾病的發生。
7樓：_八分熟
1.美容養顏
女性鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息；練瑜伽還能清除掉身體內廢物，促進身體的自我修復，達到人體內外協調調節。如果**上出現的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預防措施，而瑜伽有這個功效。
2. 培養氣質
經常練瑜伽會看起來更有優雅氣質、動作神態體態都更富有魅力,提高人的內外的修養和氣質；瑜伽也是一種身體鍛鍊，提高身體力量和肌體韌性，讓人體四肢得到全面健康的發展，提高免疫力。常常鍛鍊瑜伽讓情緒更穩定，性格變得開朗，讓人看起來更有精神。
3.調理氣息
女人經常鍛鍊瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓，使得受壓的內心得到釋放。瑜伽能使全身舒暢、心情平靜、從而做到修心養性。根據研究人員研究發現，適度的練瑜伽讓精神得到放鬆，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
4. 恢復精神
鍛鍊瑜伽能起到預防和**身體各種的疾病，對於經常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，經常會患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛和消化系統紊亂等疾病，而瑜伽對這些都有顯著療效，也能預防這些疾病。僅從從能量恢復和鍛鍊方面來說，練瑜伽的功效遠甚於各種功能飲料。
8樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽對身體有什麼好處？？
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：csk陳思坤
瑜伽可以達到**塑形，美容護膚，調節內分泌，改善
消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。**人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
11樓：流行詞解說
我認為練習瑜伽的好處就是可以調理生理，達到平衡
12樓：匿名使用者
** 增加身體的柔軟度
13樓：虔誠的圖騰
做瑜伽對身體的好處確實不小，它不僅可以擴充套件人體的柔韌性，還可以讓我們的情緒得到舒展，最關鍵的問題就是長期做瑜伽的人新陳代謝都比普通人要快很多，這樣就可以使身體裡面的毒素被儘快排出體外，不僅**光澤細膩，而且身體的免疫力也比較強。
最開始訓練瑜伽的時候，很多人都發現瑜伽比較難，這是因為我們從來沒有試圖研究過身體的平衡和協調性，在這個過程當中我們進行不斷的訓練，瑜伽的動作也會由淺入深的進入，而每一個不同的動作，訓練的是我們每一個不同位置的協調性，在不斷得到訓練的同時，我們的身體基礎代謝就會不斷上升。
所以在某種程度上來說，瑜伽既可以**又可以排毒，還可以美容養顏，實在是一個非常不錯的運動方式，如果有條件的話可以報一些瑜伽培訓班，在專業老師的帶領之下進行學習，如果時間上不允許，也可以買一個瑜伽墊，在自己家裡面進行訓練。
不僅僅是瑜伽，很多運動都需要我們不斷堅持才能看到效果，所以希望各位小夥伴能夠在運動的道路上越走越遠。
練瑜珈對身體有什麼好處
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
15樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
學瑜珈有什麼好處?
16樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
17樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈對人身體有什麼好處?
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
瑜伽對人有什麼好處？
19樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
瑜伽對身體有哪些好處？？
20樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
21樓：古方紅糖
瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
22樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
23樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
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這是一個挺有意思的問題，每逢夏末秋初之時，正是吃桃之日，桃子是一種不錯的水果，外表誘人 味道甜美 多水多汁且營養充足。當然，很多人喜歡吃的桃子在很多情況下卻沒有吃對，常吃桃子有哪些好處？食用桃子的過程中該注意些什麼？享用桃子到底是否應該削皮？在最該吃桃子的時候享受美味，有些小事情您還是知道得好。為何...