1樓：韋培敏
多喝粥對身體很有很多的好處，有助於養胃等等。
2樓：匿名使用者
間中吃一下白粥對自己的腸胃也好，對身體也好，特別熱氣的時候，吃白粥讓自己下下火，
3樓：匿名使用者
吃白粥很好~可以通腸胃~讓自己更健康些~·
喝白粥有什麼好處
4樓：無雅詩
喝白粥的好處
白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，衝入煲好的白粥，即可食用。白粥白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。
中醫認為大米味甘性平，具有益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」。
大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解**乾燥等不適。
煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。
大米的營養成分。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪 8%，並含有豐富的b族維生素等。
食用大米有較高的營養價值。但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量比較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。
大米中的脂肪含量很少，稻穀中的脂肪主要集中在米糠中，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般佔全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。所以食用米糠油有較好的生理功能。
早上吃白粥好有哪些好處和壞處
5樓：乾萊資訊諮詢
早上喝白粥沒有壞處，但要注意營養搭配。
粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助於消化，而粥熬好後上面的一層黏稠漂浮物具有很強的滋養作用，是夏季養胃的佳品。
一、不同的粥有不同的好處：
1、大米粥。大米粥對五臟的保養作用較為均衡，適合絕大部分人群。糯米作為大米的一種，含有較多黏質，補氣作用更好。
2、小米粥。小米養心和胃，對胃有一定養護作用，且有助安眠。對老人、病人、產婦來說，小米粥是理想的滋補品。
3、玉米粥。研究證實，玉米中除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素，有助預防心臟病、高血壓、高脂血症。
4、紅薯粥。紅薯能養胃健脾，預防便秘。脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥。
5、燕麥粥。堅持喝燕麥粥，有助於降低「壞」膽固醇水平，防治高脂血症。哈佛大學研究證明，每天喝一小碗粗糧粥，如燕麥粥，可延年益壽。
專家表示，粥雖以五穀為主，但不能僅限於此，還應配以豆、菜、肉等，既增加營養，合理搭配食材還能增強保健效果。在五穀之外，加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓，可增強養心、補血效果；加入黃豆、山藥、山楂、白豆，利於健脾胃；綠豆、枸杞則能使養肝、護肝功效增加。
二、喝粥也有注意事項：
粥可養胃，但一味地喝粥並不能滿足人每日營養所需。在喝粥的同時，仍需適當補充一些魚、蛋奶和肉製品，以保證蛋白質的正常攝入。
另外，對於糖尿病患者來說，粥在短時間內很容易被消化吸收，導致血糖迅速升高，所以有糖尿病的人最好不要經常喝粥。
白粥有什麼營養
6樓：匿名使用者
白粥加點心 營養排第一。
近日，經過香港消委會比較市面上15款中西式快餐，按所含蛋白質、鈣質、纖維素等營養成分評分，以5分為最高。結果顯示中式的白粥加點心營養最高，西式快餐最沒營養。
調查中發現，中式的白粥加點心營養最高，有4分；而最沒營養的三款快餐均是西式———分別為雙腸蛋即食麵、咖哩雞飯和豬扒飯，各只得1分。其中後兩者的熱量更是建議攝取熱量的兩倍，經常進食會導致過胖。而且這些食物纖維素不足，消委會提醒市民要多補充蔬果和五穀類食物。
中國烹飪協會日前也專門召開「快餐營養問題專家座談會」，與會的營養專家表示，快餐只是就餐方式的改變，而營養問題關鍵在於個人的飲食方式和區域、自然、地理等因素。我們要用科學的態度和全面的觀點來對待。人體的營養攝取是長期的和平衡的需求，需要良好的習慣保證，不是一天一餐所能完成的，也不是靠單一飲食品種所能滿足的，需要多樣化和多元素選擇。
飲食健康從大的角度說是關係著一個國家民族的健康發展的，應該有專門的機構對中國人現在的飲食結構進行分析，去劣存優，制定時間表和手段最快改變國人中不合理的飲食狀態，使中國人更加強壯。
7樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學，無字母則預設生物）
8樓：
白粥沒有營養，人們說感冒時喝白粥只是因為人們覺得白粥熱騰騰的，可以使人發汗，有時對感冒有好處地。但白粥本身沒用營養。
9樓：旭媽媽
白粥容易消化，感冒發燒時最好吃些清淡容易消化的食物，比如粥和涼拌小菜，不適宜吃油大肉類等食物。
10樓：閃全壤駟海亦
裡面含有豐富的。
蛋白質，營養很好！有助於男性的健康，而且常吃還有美白的功效。
11樓：danger導火線丿
經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉（75%），少量蛋白質（8%），以及一些b族維生素。 長時間加熱煮製成粥的過程，對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大，但對b族維生素則有所破壞。煮制時間越長，b族維生素破壞越多。
12樓：飄雪曉蘭
是的，白粥易消化，養胃。
早上吃白粥好有哪些好處和壞處
13樓：某人你說
早晨喝粥對人體的好處：
1、容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、預防感冒。
4、調養腸胃。
喝粥的壞處：
就是如果長期就只是喝粥的話，營養會跟不上，可能需要補充的其他營養成分就沒有涉及到。
解決的方法如下：
建議可以在粥里加些豬肉魚肉青菜，補充一些蛋白質、維生素、增強營養。
14樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學，無字母則預設生物）
15樓：網友
早上吃白粥，有哪些好處和壞處？早上起來吃清淡的比較好。
16樓：黎嘉諾
早上喝粥對部分人還是很友好的，首先粥是一種營養非常豐富的食品，而且它也非常容易吸收。經過一晚上睡眠之後早晨喝一碗粥，極容易被胃腸道消化吸收，而且還有護胃、養胃的作用，還可以補充晚上睡覺所丟失的一個水分。但是早晨也需要豐富的營養，單純吃粥，粥也不能夠完全提供所有的熱量。
因為粥是一種低蛋白食品，在吃粥的同時還建議最好補充雞蛋、肉類和一些維生素，這樣就可以完善早餐，幫助我們豐富大量的蛋白質、維生素和礦物質。
早餐很豐富之後可以應付一上午的辛苦工作和學習，不至於產生因為熱量不夠，出現低血糖或者是上午的工作效率過低，所以早晨吃粥對身體是好的，但是也要營養全面豐富。建議至少再要配上雞蛋、蔬菜、一些肉類等等才能夠保證豐富的營養。同時如果是糖尿病的患者，則不建議早晨吃粥，因為會導致血糖突然的上升。
所以早晨喝粥也是有好處的，但單純的光喝粥營養還是不夠全面。
喝白粥有什麼好處，吃白粥對身體有什麼好處呢？
喝粥對人體的好處 粥熬好後，上面浮著一層細膩 黏稠 形如膏油的物質，中醫裡叫做 米油 俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和蔘湯媲美。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥後所得的。中醫認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣 健脾和胃的作用。二者用來熬粥後，很大一部分營養進入湯...
喝綠茶對身體有哪些好處呢 喝綠茶對身體有什麼好處
喝綠茶對身體有什麼好處 1 防曬。近日，美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在 上後，即使被烈日照射，可讓導致 曬傷 鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1 3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。2 防輻射。對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是...
吃桃子對身體有什麼好處呢
這是一個挺有意思的問題，每逢夏末秋初之時，正是吃桃之日，桃子是一種不錯的水果，外表誘人 味道甜美 多水多汁且營養充足。當然，很多人喜歡吃的桃子在很多情況下卻沒有吃對，常吃桃子有哪些好處？食用桃子的過程中該注意些什麼？享用桃子到底是否應該削皮？在最該吃桃子的時候享受美味，有些小事情您還是知道得好。為何...