1樓：女幽魂
宰相肚裡能稱船，大度些，什麼事情都要學會寬容，你現在是不是年齡小啊，這跟年齡也有關係，長大了就會好些，不要太再意了。祝你開心！
2樓：匿名使用者
不知道是什麼事情，要是過去的感情的事情，那就需要時間來消磨，心胸要豁達。要是生活上的瑣事，就不要想的太多，因為你要成長，在你成長的過程才想道了過去，不要太回想過去，因為你要往前走。
3樓：烏龍狗
可能會這樣的，其實要試著讓自己想開一點，多接受一些新鮮事物，不要對自己期望過高，每個人都有過去的
4樓：
因為你的注意力一直在過去的事上。心胸要開闊，眼睛向前看
5樓：許書進
不要想過去的事情,想一想今天發生的樂事!或者把那些煩心事些出來,鎖在一個地方就行了!
6樓：m水中玻璃
過了就過了,錯了就錯了,既然不能改變,何不坦然面對?
每個人都有不光彩的過去,何必為了以前的事弄得現在自己不高興?
過了有再後悔當時,是不?
7樓：匿名使用者
呵呵你不覺這是和自己過不去嗎，大量的精力花在這上面，好不值啊
8樓：赤誠的光芒
我有3個辦法
一.你拿一張紙,寫上你的煩惱,然後撕得粉碎,再用火燒了.
二.對著沒人的地方,大叫.
三.找來一個空的飲料瓶,還有一張紙,在紙上寫下自己的煩惱,裝進瓶中,丟進大海中!
9樓：じ☆ov小豬
你知道有句話嗎？
退一步，海闊天空！
人生最大的美德是饒恕！
人生最難做到的是放得下！
你要能做到其中一點，那麼你就能不計較以前的事情！
總之，你必須有一個支援你的人生哲理或者支援你的人，不然你就做不到不計較！
有句話叫走自己的路讓別人說去把！
這句話，讓很多人不去在意別人的閒話，這就是一個支援的力量！懂嗎？
對一件事情耿耿於懷怎麼辦？
10樓：匿名使用者
定向人生吧，目前最需要做的，建立的是什麼，以後的職業方向，這樣就不會想以前的事了，這個狀態就已經是反映你是暫時沒有定向自己的目標了。
11樓：匿名使用者
多回憶一些美好的事情。多回憶些那些曾經幫助過你的人。你的心情就會好一些。
剛有要想起這些痛苦事情的時候。要學會轉移。乾點自己喜歡的事情。
儘量不要去想。更不要讓自己沉浸其中。對那些傷害你的人和事。
你要學會放下。你要對自己說。不值得。
要努力積極的過好現在的生活。讓自己快樂起來。希望能夠幫到你。
12樓：家庭婚姻
不是忘記，乃是寬恕。
越想忘記越容易想起，因為你自己意識裡想忘記，但是潛意識裡受到的傷害還在，會讓你時時想起，所以，不如直接面對。如果有可能，找到當事人，說說往事，表示寬恕。如果找不到，就找親近的人說說，該罵的罵出來，然後寬恕對方。
所謂善有善報、惡有惡報並不是自己報，自己沒有這個資格，乃是交給神來報。
13樓：霍維
那你去練散打，等下次被欺負可以試試正當防衛
14樓：讓流星砸著我
當你年齡到一定地步，自然而然就淡忘了，
15樓：天下太平u小虎
與其讓執念根深蒂固不如靜下心來好好學習。充實自己。
避免讓生活中的負能量充盈。讓生活過的有意義，有價值。
要讓每一件事情的忘記都是值得的。忘記傷害過你的人，但要記住曾被傷害的痛。合理的規避被再次傷害。
時刻謹記不要與小人計較。閉上眼睛，深吸一口氣。張開雙臂、敞開懷抱。多去看看這世間的美與善。每日多想感恩，我想不用太久，你會明白，如今放不下的，正是成全你的一塊墊腳石。
16樓：匿名使用者
過去的事就過去了，別放在心裡，好好學習
對於一件事情耿耿於懷的時候，如何才能讓自己釋懷？
17樓：科普小星球
這世界上其實有很多事情我們都會耿耿於懷，一直憋在心裡怎麼想也想不通，但是，如果我們一直耿耿於懷的話，對於我們今後的人生是不利的。不如直接放開它，讓自己變得釋懷，承認自己的平凡，追求自己的快樂，不要再去想那些亂七八糟的事情，學會享受生活。
一、放平心態，承認平凡首先需要放平心態，承認自己的平凡，有的時候你真的要知道，人和人之間確實有著很大的差距。當你辛辛苦苦考上大學，卻發現有的人家裡有豪車，有一輩子都花不完的錢，在學校裡面不學無術，只是為了混個文憑。有的人天生智商超群，不怎麼學就能考的很好。
而有的人不管怎麼辛苦努力，都沒有高的成就。每個人都是不一樣的，要放平自己的心態，承認自己的平凡，有的時候，我們確實要看透現實。
二、調整情緒，追求快樂第二點，我們要調整自己的情緒，追求快樂。有些事情你想不通，就會放在心裡，一天天都在想，尤其到每天晚上睡覺之前，你還是會想。何不直接放掉它，讓自己變得釋懷，從不再想她，就當和自己的過去說再見，結束掉這一切。
調整好自己的情緒，甩掉那些負能量，開始追求自己的快樂，何樂而不為呢？
三、出去走走，享受美景如果你真的無法釋懷的話，就嘗試讓自己瘋狂一下，用充實的時間讓自己過得快樂。比如你可以出去走走，享受一下美景帶來的快樂，去周邊或者祖國的各地，看看我們的大好河山。當你看到廣闊的大海，在大西北看到無垠的草原，在東北看到雪山，在南方看到美麗的水鄉，你的心情一定會變得很好。
學會灑脫，享受愛與自由，才是自己應該做的，親愛的讀者朋友們，你們說是嗎？
18樓：e時光再燃
應該把耿耿於懷的事情，說給自己的朋友聽，朋友就可以讓自己釋懷，而且效果真的特別好。
19樓：30秒不
遇到這種情況，可以把自己內心裡的事情和朋友或者是閨蜜傾訴一下，相信自己會比較舒坦一些。
20樓：匿名使用者
想要釋懷的話，一定要調整自己的心態，要讓自己有一顆平常心，要告訴自己學會釋然。
21樓：天才人物我無敵
既然改變不了什麼，我覺得還是應該釋懷比較好，以一顆樂觀的態度去面對，只有這樣才能讓你的生活變得更加輕鬆。
22樓：肉多
告訴自己，這一切都是自己懷疑自己，並沒有證據證明這件事情，所以就不要胡思亂想了，這樣會讓自己的心很累。
23樓：為你講述娛樂的蘿蔔
最好的方法就是讓自己變得忙碌起來，以一種積極的心態去面對生活，這樣才能讓自己釋懷。
24樓：娛樂曉得
能夠讓一個人釋懷就一定是學會了放下，這件事情無論對你怎麼樣的影響，但都已經過去了，過去的就要讓它過去，揪著不放，只會讓自己更累。
25樓：精神大夥
不要去想這件事，或者是找到當時發生的人，和他說明一下。
對一件事情耿耿於懷的時候，如何去做才能釋懷？
26樓：匿名使用者
跟朋友傾訴一下，讓朋友幫你分析。中國有句話叫做當局者迷，旁觀者清，那麼這個時候如果你面對一件事情，沒有辦法去放下，那麼你就需要跟你身邊親近的朋友去說一下，因為他參與了你面臨這情的全過程，他作為旁觀者，能夠更好的去分析你在這個事情漩渦當中是怎麼樣的一個表現？怎麼樣才能夠讓你更加好的從裡面走出來？
所以多交一些朋友，才能夠更加好的去幫助到你。
27樓：千曼鈮
對一件事耿耿於懷的時候， 要和自己講和安慰自己，沒有任何事，十全十美的。 每件事都有兩面性，有壞的一面就會有好的一面， 多往好處想，一切都是最好的安排。
28樓：鬱蔥蔥
那就是冷靜的看透這件事的本質的時候就真的釋懷了。但凡你帶一點點的情感感受，那都說明你對這件事沒有放下，想真的放下就好好的冷靜的從客觀的方向來分析，只有分析清楚了才能釋懷。
29樓：路的第一天
可以去找到事情的源頭，讓所有的事情都煙消雲散，都要學會放下，讓自己變輕鬆，變快樂。
30樓：天才人物我無敵
真的沒有必要過多的糾結一件事情，無論事情的結果如何，我們都要去面對，所以我們還是應當調整好自己的心態，只有這樣才能學會釋懷。
對一件事情耿耿於懷怎麼辦。
31樓：
那是因為你不夠自信，如果你自信的話，不會在意這些小事早就忘了。所以讓自己開朗起來，不要在意這些小事，讓自己強起來，自信起來。
32樓：
找個機會聚一下，真心一點。不要挑明，處好關係，暗示一下自己「笨」
為什麼我總會對一件事耿耿於懷，放不下
33樓：匿名使用者
可能內心深處有點小自卑，所以自尊感很強烈。
我覺得自卑的人有2種外接變現方式。一種是自卑的抬不起頭，到**都沒有存在感；另一種是自卑就尋找自信，到處都變現存在感。
不過這些都是可以改善的。最直接的方法就是找沒有交集的人溝通，強行使自己進入另一個環境（比如到公園和老人下棋、跳廣場舞等等），並有目的鍛鍊自己（沒有存在感就多和人說話，多表現；容易糾結的就多找些糾結）。因為沒有交集的人共處後，你沒有心理負擔。
多鍛鍊幾次，不喜歡說話的肯定也不會太怯場了；愛糾結的也會發現，糾結那些都是毫無用處的。
34樓：匿名使用者
自尊心太強，導致太在乎別人的看法。
你要這樣想，每個人都有自己的優點和缺點，不可能什麼事情都做到完美，別人的看法也會有片面性，也許他對你的評價是錯誤的。
35樓：九維裝
心胸狹窄，小心眼，不夠寬容，大了遇事多了受打擊了慢慢就好了
36樓：匿名使用者
敏感的人啦 都差不多。
我為什麼總是對一件事耿耿於懷？
37樓：匿名使用者
你活得太壓抑了，你從今往後，就要徹底的放開自己，不要讓自己活得那麼累。
更不要在意別人對你看法和感覺。
你就是你，一個真實的你。你是為了自己而活著，而不是為了別人而活著。我感覺你這樣活著太辛苦了。
咱們大家都是一樣的人，幹嘛自己看不起自己，你要有自信心，你比別人什麼都不差，只是差的那份自信。
你現在的心態需要調整，你是自己讓自己心煩的。以後你就像我們大家一樣，高高興興每一天，你反正高興是一天，苦惱也是一天。何不讓自己高興起來呢。
其實，有人還不如我們呢，有人看到你 ，他還覺得自卑呢。你身上有閃光的地方，你卻看不到。因為你生活在自卑的陰影裡。
38樓：暗部→隊長
性格比較悲觀主義。。
不夠開朗。
我覺得你需要結交一些性格外向的朋友。。
多出去走走，玩玩。不要自己悶在家裡。
心眼有點小。其實，這個性格原因。跟你的生活壞境有很大關係。
自己試著改變一些。放開一些。。
如果覺得自己有不如別人的地方，那麼就想想自己的優點其實，每個人都有他自己的優點 和存在的意義有的人學校很好，他希望自己能考到一所好大學。
有的人學習一般，他希望自己能考上大學。
有的人希望吃的好。。
有的人希望吃飽就行。。
當你覺得自己不如別人的時候，肯定有人也在羨慕你。。
想想那些 在 **中 喪生的人，我想活下來的都會覺得自己是幸運的。。不是麼？？
不要一直去比較，只要自己開心。做好自己，就是好的。
39樓：匿名使用者
一句話, 你的信心.
你總是用自己的不足 和別人的 長處, 比來比去, 你的信心就消失殆盡.
這時候, 總是糾結 為什麼這麼差, 因此,你會耿耿於懷更嚴重的, 就是影響到你以後做事的心態.因為你總是沒信心,所以做什麼事情都是 悲觀.
因此, 你的根源在於自信.
40樓：
主要還是缺乏自信。
首先要發現自己的優點，然後把它放大化，如果沒有發現，就培養一個。
只要你自信了，然後再看一些為人處世的書，看一些生活比你慘的人生事蹟，就會有一定的改善了
生活態度必須要改變，總這樣絕對會出問題，抑鬱肯定是免不了的啦
41樓：匿名使用者
人比人能死，貨比貨得扔！沒聽說過嗎？別比那沒用的，用你自己所擁有的能力去努力做事就可以了！
你聰明，你不一定有智商110以上的聰明，110以上的比不過120的，120往後還有高到170的呢，那智商170分之下的是不是都得憂鬱成疾啊?做好自己的事就行了~不用看別人多能耐，你可以學習但是不要嫉妒。
20歲的我總是會因為一件小事而耿耿於懷不能釋懷怎麼辦
從你的描述看，你的做法是正確的，畢竟你們相比司機年齡要小，經驗不足，出門在外，安全第一，你需要知道車牌號是想更有安全感。既然事情過去了，再心理氣不過，也無濟於事，要知道，男子漢要拿得起放得下，不要斤斤計較，司機說了這話，早就忘記了，你還念念不忘，鬱悶，這不是拿司機的錯，太為難你自己嗎？所以，別人越是...
如何才能讓自己沉迷於一件事情或某種東西
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...
總給自己找煩惱，對一些事情都耿耿於懷，總覺得有些抑鬱的事情，我已經控制不了了，真的
你能具體說說你都有哪些煩惱嗎？其實，辦法總比問題多。一切煩惱 不快都會過去的！你要積極 樂觀 長遠地看問題啊！對於抑鬱，具體的 調理方法如下，你可以參考參考，用於實際生活 一，認知 糾正單一 刻板 消極的思維方式，培養綜合 靈活 積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生...