1樓：玉米小丸子哦
怎麼和我前幾天一樣啊,生物鐘完全顛倒
現在我完全好了.因為有回家了3天.那天晚上我照樣一夜沒睡到第2天早上.我媽媽把我拉去逛街了,就和她去了.下午回來累得不要不要的繼續看電視消遣
知道晚上....堅持不住了.
就這樣第2天開始我白天再累我都不睡,這樣到晚上我就自然要睡了祝你睡的好..
2樓：匿名使用者
我也這樣,可是隻要你不要想,慢慢就能睡了,可要不想東西還是要看你自己的了
3樓：可愛的大頭鬼
看來受此困擾的不止我一人..我也想知道有什麼方法可以杜絕這種現象..因為我比你要命苦..我要上班..可是每晚都失眠..鬱悶..
4樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
5樓：黎叔告訴你
晚上多做做放鬆運動，白天儘可能不要睡覺，應該可以逐漸恢復了
6樓：壬洲
慢慢試著平靜下來吧，做一些能讓自己平靜的事，比如說看看閒書，聽**，輕**吧，聽過班得瑞嗎可以試試。或者平時做一些專注的事情，如下棋之類。另外多鍛鍊身體。
有喝茶的習慣嗎?推薦觀音，味道很好，喝茶能給人心靜的感覺。不到萬不得已不要吃安眠藥。
不要勉強自己睡那樣會有壓力，放鬆有很多種形式嘛。
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