1樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
如何健康飲食？
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？
3樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
怎樣安排飲食，才是最健康的？
4樓：丫丫愛說星座
多數人都關注一個問題，那就是怎麼樣才是健康飲食呀。其實這樣真的沒有太大標準，不過，就是醫生告誡人們不同的人飲食是有注意的。比如說有些人本身就是脂肪過多的人了，所以在飲食方面，肉是在儘量減少的，這個健康飲食你還真的需要根據人來衡量吧！
人一個人最直接的一個健康水準就是體重了，如果你的體重超重了，那麼接下來你需要的可不僅僅是飲食問題，最好也要配合運動，這樣才能擁有健康身體哦。不然雖然你吃的均衡，可是不大注意運動那麼身體也會慢慢變垮的!
一個人吃飯的健康標準，我覺得是包含各種菜式，當然對於某些疾病的人來說另說了，比如說高血壓、高血糖的人來說，就要另外說了！
對於人體來說，蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大豆富含優質蛋白質，這些在人日常中是需要的。人體如果過胖了，不要選擇吃太過於油膩的東西，儘可能選擇多吃蛋白質食物，長期下來會發現自己身體越來越健康，體重也會相應減下來的！
現在年輕人多數都愛吃肉，不愛吃青菜，其實最應該的是餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。這樣的話人體也會越來越健康的，因為隨著人體年紀的增大，血管器官什麼的，其代謝功能大，吃肉太多並不就是說好，其會加重負擔的！
5樓：韋培敏
平時如何安排健康飲食
6樓：獅子的貓
一日三餐都要按時吃，不要光吃肉不吃菜。飯後可以適當吃些水果。
7樓：阿錦想出走
葷素搭配，均衡營養，多吃蔬菜水果，一日三餐按時吃，飲食清淡一點。
8樓：七景歡
葷素搭配，不挑食，不吃過於油膩，辛辣的食物。
9樓：榆欏
肉，素菜，水果均衡搭配，營養攝入均衡就很健康。
10樓：時清歲時
一日三餐都要吃，而且儘量安排得營養豐富，少吃垃圾食品，用水果代替零食。
11樓：無諾君爸爸
葷素搭配，多吃粗糧，各類維生素的攝入要均衡
12樓：您的呢
那就是要少吃葷菜，多吃素菜，還是素菜對自己的身體比較的好。
13樓：匿名使用者
首先是最關鍵的一日三次，需要按時的吃，這是最基本的飲食習慣，其次，如果如果想要更健康的話，需要根據自己的體重，合理的增減食物的攝入量，最後，應該需要注意，早餐營養一定要豐富，才能保證一天良好的工作狀態；午餐可以保證人體能有足夠的能量供給，以便下午更好地投入工作；晚餐是一天中的最後一頓，應該注意清淡，選擇脂肪少、易消化的食物，不要吃得過飽，以免給腸胃帶來負擔，因為晚餐後人體會慢慢進入休息狀態，並不需要太多能量。
生活中如何健康飲食？
14樓：鎖菲哈媼
◆營養早餐：主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。
◆全面午餐：宜吃蛋白質和膽礆含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。
◆清淡晚餐：應選擇含纖維和碳水化合物多的食物，選擇脂肪少、易消化的食物。
15樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
怎樣的飲食習慣才健康
16樓：微生廷謙龍碧
有規律，不挑食，多吃天然綠色食品，你可以看看關於養生學的節目，不同的食物吃的時間和方式不同營養價值也就不同了。
17樓：卷賢毓緞
早餐要吃飽，最好是喝豆漿，對身體裡的脾胃好；中餐要吃好，少吃大魚大肉，多吃五穀雜糧、蔬菜水果；晚餐要吃少，不吃油膩食物，吃蔬菜粥，五穀粥，對身體裡的腎臟好；切記！！早餐喝牛奶；晚上暴飲暴食。如有鼻炎，肺臟不好的，在睡覺前生吃白蘿蔔，養肺。
18樓：打
要吃清淡的，不要吃太多肉。
19樓：符桂蘭析羅
每天不少於55種以上的食物，這是西醫總結的說法。
20樓：兒童動漫俱樂部
23海爾兄弟小知識：什麼樣的飲食習慣才是最健康的？
怎樣健康飲食？ 30
21樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？
22樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
23樓：星雨
民以食為天 。為了從日常飲食中獲取更多的營養，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一釐的取捨對於我們來說都至關重要，直接影響著人類的健康
如何才能做到健康飲食?
24樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
25樓：匿名使用者
一般來說，正常飲食即可，不需特別關注，但若體質虛弱，就需注意飲食，就是多吃粗糧、蔬菜、各種水果、各種肉類
怎樣才能做到健康飲食 健康飲食應該注意哪些問題呢?
26樓：玉澤i流光
飲食中要注意事項有哪些？
怎樣才能最健康，怎樣才能更健康
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
怎樣才能健康，怎樣才能保持身體健康？？？
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水 保持良好的心態很重要 心態不好也會引起各種疾病 再次就是運動 不做運動，食補還是怎麼著都沒有用 不要挑食 吸收均衡營養 養成良好的作息時間，要有充足的睡眠時間 保護牙齒。牙齒有切斷 撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物...
怎樣才能擁有健康的人生，怎樣才能夠擁有健康快樂的人生
合理膳食 戒菸限酒 適量運動 心理平衡 世界衛生組織1992年世界醫學大會發表的維多利亞宣言提出。地點是日內瓦，世界衛生大會每年都在日內瓦召開。基石一 合理膳食 一 二 三 四 五，紅 黃 綠 白 黑 一 是每天喝一袋牛奶 二 是250克至350克碳水化合物 三 是三份高蛋白 四 是四句話 有精有細...