1樓：莊盼晴
橙子又名「黃果」、「金環」，為芸香科植物香橙的果實，原產於我國東南部，是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱缸橙，味酸帶苦，不宜食用，多用於製取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。
我國甜橙品種很多。甜橙果實為球形，上下稍扁平，表面滑澤，來成熟前色青，成熟後變成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一。甜橙的可食部分為74％，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0．05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素e0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。
果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。 橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。
正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素c、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。
高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是**感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞。事實上，它的維生素c含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。
橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
滿意請採納
2樓：綠姐
橙子的維c含量非常高，經常食用可以提高肌體免役力，同時還可以美容養顏哦~~
3樓：龔怡斐源
最後需要注意的問題是，如果僅僅喝橙汁，橙子的保健效果就會大打折扣。
因為在加工橙汁過程中，維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素損失很多，而果膠以外的其他膳食纖維幾乎就全部損失了。
吃橙子對人體有什麼作用？
常吃橙子對身體有什麼好處和壞處
4樓：sc身邊小事
橙子的好處和壞處你知道多少呢？快來聽我科普一下吧
5樓：樂哈健康網
吃橙子對**好
橙子含有
大量的維生素c和水分，多吃橙子能給身體和**補充充分的維生素c和水分，能起到很好的美白功效。
吃橙子解油膩消積食
橙子中的維生素，檸檬酸，蘋果酸，果膠等成分含量豐富，其中維生素p，維生素c能增強毛細血管任性。果膠能幫助快速排洩體內的多餘脂肪和膽固醇，降低血脂。橙子果肉酸甜適中，香氣普遍，飯後喝一杯橙子榨的果汁還能有效解除油膩，而且有止渴醒酒的妙用。
吃橙子防癌
常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素c，幫助身體抵擋細菌入侵，而且橙子能有效清楚體內對身體健康會產生傷害的自由基，抑制腫瘤細胞生長。而且橙子中含有包括黃酮類和胡蘿蔔素在內的抗氧化物，具有抗炎症，強化血管和抑制凝血的作用，能夠抑制多種癌症發生。
吃橙子預防結石
橙子中的維生素c能夠抑制膽固醇在肝膽中轉化成膽汁酸，導致膽汁中的膽固醇濃度下降，這樣能相應減少膽結石的形成機會;此外，橙子皮中所含的果膠也能促進食物通過腸胃，使膽固醇快速隨糞便排除體外，減少膽固醇吸收，有效預防結石。
吃橙子解酒
橙子中的多種有效營養成分對酒精能起到分解作用，酒後吃一個橙子或者喝一杯橙汁，可以幫助快速分解體內酒精，並快速排除體外，減輕醉酒帶來的難受感。
吃橙子的壞處
一般來說，吃橙子沒有什麼壞處，但需要注意的是，容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人群最好少吃橙子，因為這類人群自身肝陰不足，還吃橙子容易導致病情加重;此外橙子食用要適量，吃多了會引起上火情況出現。
6樓：
橙子對身體的好處很多，橙子含有非常豐富的維生素c，每天吃一個橙子是很有好處的，但是也不能吃得太多，因為橙子裡含糖量很高，吃的太多對身體也是不好的。
7樓：匿名使用者
常吃橙子對我們的身體有很多的好處他能補充我們身體裡所需的維生素c對女人有美顏。對女人有養顏美容的作用。它有美白作用。
8樓：匿名使用者
我抱著試試的想法，每天吃橘子的時候，順便給臉也吃點營養，結果一個禮拜我的臉突然沒有皺紋了，真的很希奇，不妨家也試試。
吃橙子有什麼好處嗎？
9樓：可可粉醬
1、增強身體抵抗力：鮮橙果實中含有豐富的維生素c、維生素p及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動：橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
3、防治感冒咳嗽：感冒咳嗽是常有的事情，吃橙子可以幫助使用者有效預防。
10樓：花雅豔說中
橙又名「黃果」、「金環」，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
橙含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、c均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不新增任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。
橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
鹽味橙汁——補充體力
食橙子對身體有什麼好處
1全部補充豐富的維生素氨基酸，並含膳食纖維和果膠，可以促進毒素排出。補充維生素c，美白，不易感冒 橙子的功效作用 1 和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝 胃經。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃鬱熱等疾病。2 寬胸開結，橙子性寒，有清熱降逆之功 善清肺胸之熱，由於...
把橙煮熟有什麼好處，橙子能煮著吃嗎
橙子中含量豐富的維生素c p,能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症 高血壓 動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是 感冒咳嗽 食慾不振 胸腹脹痛的良藥。1 常吃可以防癌 ...
吃橙子有什麼好處，吃橙子有什麼好處嗎？
有好處也有壞處，多吃橙子可以補充人體的維生素c，提高人體自身的抗氧化性，對 也有很好的幫助。使 細嫩白皙。壞處就是吃多的話會導致胃負荷不了，使胃酸過多，從而導致胃病的發生。吃橙子有什麼好處嗎？1 增強身體抵抗力 鮮橙果實中含有豐富的維生素c 維生素p及有機酸，能保護細胞 增強白細胞活性 抵抗自由基，...