1樓：彤央
（一）《學生體質健康標準》要求中學生測試哪 些專案？
根據《學生體質健康標準》的要求，中學生需要完成六項測試，分別是身高，體重，肺活量，臺階試驗或耐力跑，50米跑或立定跳遠，握力或仰臥起坐（女生）或坐位體前屈。
（二）為什麼要選擇這些測試專案？
根據我國國情，在充分考慮測試內容的科學性、全面性和可操作性的前提下，《學生體質健康標準》中所選擇的測試專案，突出了發展和改善身體健康素質的內容要素，旨在促進對學生健康有直接影響且關係密切的身體成分、心血管系統的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韌性的改善、發展與提高。
（三）為什麼要設立選測專案？
選測專案的設立旨在引導學生全面地鍛鍊身體；減輕學生、教師和學校測試工作的負擔：強調全面鍛鍊身體的過程；實現教學內容和測試專案分開，克服考什麼學什麼、測什麼練什麼的應試教育弊端，
保證體育與健康課教學活動的正常進行。
達測專案由各地（市）級教育行政部門在測試前隨機確定。
（四）身高標準體重有何意義？
身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的範圍。它通過身高與體重一定的比例關係，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度。是評價人體形態發育水平和營養狀況及身體勻稱度的重要指標。
人的體形肥胖、健壯或瘦弱，都是針對身高與體重的比例是否協調與適中而言。經常檢測身高標準體重，對於掌握自己的體重是否適宜，是否需要調整飲食，評定運動量的大小和生理機能的變化等，都有重要的意義。
身高標準體重測量方法簡便易行，它可間接反映人體的身體成分。如果你所測得的身高標準體重數值小於或大於同年齡段的身高標準體重的範圍，就說明你身體的勻稱度欠佳，需要通過調整飲食結構或積極參加體育運動來增加肌肉組織或減少體內多餘的脂肪。
（五）臺階試驗指數是高好還是低好？
臺階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映你心血管系統的機能水平越高；反之亦然。經常參加有氧代謝運動，可提高你心血管系統的機能水平，其表現為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數下降；在試驗結束後脈搏的搏動次數恢復到安靜狀態下的次數所用的時間縮短；臺階試驗指數增高。
（六）為什麼要進行耐力跑測試？
耐力跑是國內外評價心血管系統機能水平最簡便的方法之一。心血管機能水平高的人在跑相同距離時所用的時間相對要少。因此，如
果你的心血管系統機能較強，就能在耐力測試中取得好成績。假如你用了 100％的 「力量」還不能取得理想成績，說明你心血管系統的機能欠佳，有相當大的發展空間，通過循序漸進的有氧耐力鍛鍊、科學地控制飲食和降低體重就可以得到改善和提高。
（七）為什麼採用肺活量體重指數進行評價？
肺活量是評價人體呼吸系統機能狀況的一個重要指標。科學家指出：肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。
由於肺活量的大小，與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關係。因此，為了將學生身體發育的不同步因素在肺臟機能的評價中得以體現，所以選用了肺活量體重指數。
（八）50米跑測試有何意義？
雖然50米跑動作結構簡單，但它可反映你神經過程的靈活性、身體的協調性、關節和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。我們不能指望一個身體不靈活、肌肉無力、協調性和柔韌性很差的人可以在 50米跑的測試中取得好成績。因此，50米跑的測試成績可部分地反映你身體運動的綜合素質，它也是你從事體育活動，學習運動技能所必須具備的身體基本素質。
中學階段是發展速度素質的大好時機，你應該抓住這一時機促進速度素質的發展，為終身體育打下良好的基礎。
（九）握力體重指數的含義是什麼？
握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。握力體重指數反映的是你肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。
（十）仰臥起坐的測試目的是什麼？
仰臥起坐測試是評價肌肉力量和耐力的方法之一，由於它能比較
安全的測試肌肉的力量和耐力，所以受到廣泛的歡迎和應用。在做仰臥起坐時，主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與了工作，因此這種測試既評價了你腹肌的耐力，也反映了你髖部肌肉的耐力。由於女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯絡，因此將仰臥起坐單獨列為女生的一個選測專案。
（十一）立定跳遠是測量腿部肌肉的力量嗎？
立足跳遠主要是測量你向前跳躍時下肢肌肉的爆發力。力量（最大力量）在體育運動和日常生活中都是非常重要的身體素質。不僅參加體育比賽需要力量，而且在日常生活中，如在搬運重物時也需要力量，此外騎自行車、爬山、遠足等休閒活動都需要腿部力量。
腿部的爆發力是以腿部的力量為基礎，沒有力量就談不上爆發力，也談不上肌肉的耐力。
（十二）坐位體前屈測試與健康有關嗎？
坐位體前屈測試反映的是關節和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應的關節和肌肉缺乏運動。長時間缺乏發展柔韌性的練習，可導致關節或關節周圍軟組織發生變性、攣縮，甚至粘連，因而限制了關節的運動幅度，牽拉時必然產生疼痛，所以擴大關節運動的幅度即擴大了人體活動的**範圍。
身體柔韌性差會影響體育活動、學習、工作。甚至會影響人們的健康與生活質量，所以柔韌性是身體健康素質的要素之一，必須引起你的高度重視。
2樓：晉斯雅
本標準由教育部規定。
3樓：淡然一笑睡一覺
國家學生體質健康標準-坐位體前屈
學生體質健康標準是什麼?
4樓：匿名使用者
教育部、國家體育總局關於印發《學生體質健康標準
(試行方案)》
及《〈學生體質健康標準（試行方案）〉實施辦法》的通知
（2023年7月4日）
教體藝〔2002〕12號
現將《學生體質健康標準（試行方案）》及《學生體質健康標準（試行方案）>實施辦法》（以下簡稱《標準》、《實施辦法》）印發給你們，請認真貫徹執行。現將有關事項通知如下：
一、《標準》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛鍊的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件之一。各地教育行政部門和學校應把《標準》的實施作為學校體育工作的重要內容，積極宣傳、加強管理、認真施行。
二、《標準》是《國家體育鍛煉標準》的組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施。因此，在實施《標準》的同時，原《國家體育鍛煉標準》的內容不再執行，各地教育行政部門和學校仍按照原《國家體育鍛煉標準》的實施辦法，向體育主管部門報送《標準》的達標資料。
三、凡已實施《標準》的學校，《大學生體育合格標準》、《中學生體育合格標準》、《小學生體育合格標準》停止執行。
四、各級各類學校實施《標準》的具體步驟 （一）從2023年新學年開始，由各省級教育行政部門確定3%左右的中小學校和2所以上的高等學校，小學從
一、三、五年級開始，中學（中專）和高等學校從起始年級開始實施《標準》，以取得經驗。（二）從2023年新學年開始，各地實施《標準》的比例擴大到50%的中小學校和所有高等學校。 （三）從2023年新學年開始，在各級各類學校全面實施《標準》。
五、各省級教育行政部門要根據實際情況，制定《標準》的分步實施計劃，並於2023年9月1日前報教育部備案。
六、教育部將於2023年開始，對各地實施《標準》的學校進行抽查，並公佈抽查結果。
七、各地、各學校在實施《標準》的過程中有何問題和建議，請及時報教育部體育衛生與藝術教育司。
八、請各地教育行政部門將本文及相關附件**各級各類高等學校（含部委屬學校）。
學生體質健康標準（試行方案）
一、為了貫徹《中共*****關於深化教育改革全面推進素質的決定》提出的「學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作」的精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛鍊身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，特制訂《學生體質健康標準（試行方案）》（以下簡稱《標準》）。
二、《標準》適用於全日制小學、初級中學、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。
三、《標準》從身體形態、身體機能、身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，《標準》按百分制記分。
四、《標準》根據學生的生長髮育規律，將測試物件劃分為以下組別：小學
一、二年級為一組，小學
三、四年級為一組，小學
五、六年級為一組；初中及以上年級每年級為一組，大學為一組。
五、《標準》的測試專案
（一）小學
一、二年級測試專案為身高、體重、坐位體前屈三項。
（二）小學
三、四年級測試身高、體重、50米跑、立定跳遠四項。
（三）小學
五、六年級測試專案為六項，其中身高、體重、肺活量為必測專案。選測專案為三項：從臺階試驗、50米×8往返跑中選測一項；從50米跑、立定跳遠中選測一項；男生從坐位體前屈、握力中選測一項，女生從坐位體前屈、握力、仰臥起坐中選測一項。
（四）初中及以上各年級（含大學）測試專案為六項，其中身高、體重、肺活量為必測專案。選測專案為三項：從5 0米跑、立定跳遠中選測一項；男生從臺階試驗、 1000米跑中選測一項，女生從臺階試驗、800米跑中選測一項；男生從坐位體前屈、握力中選測一項，女生從坐位體前屈、仰臥起坐和握力中選測一項。
六、測試與評分標準
《標準》中的選測專案由各地（市）級教育行政部門在測試前隨機確定。考慮到城鄉的不同情況，《標準》中的臺階試驗專案農村學校可選測相應專案，城市學校統一進行臺 階試驗的測試。《標準》中的身體形態、身體機能和身體素質的測試方法按人民教育出版社出版的《學生體質健康標準（試行方案）《解讀》中的有關要求進行。
《標準》的各項評分標準見附表1（略）和附表2（略）
七、等級評定與登記 各個測試專案的得分之和為《標準》的最後得分，根據最後得分評定等級：86分以上為優秀，76分-85分為良好，60分-75分為及格，59分及以下為不及格。每學年評定一次成績並記入《學生體質健康標準登記卡片》，小學按照組別兩年評定一次，其他年級每學年評定一次。
學生畢業年級的等級評定，按畢業當年的成績和其他學年平均成績（各佔50％）之和評定。
八、本《標準》由教育部負責解釋。
《學生體質健康標準（試行方案）》實施辦法
一、《標準》的實施工作在教育部、國家體育總局的領導下，由各級教育行政部門管理，體育行政部門指導。《標準》由學校負責組織實施。各學校、各地教育行政部門應按照教育部、國家體育總局的統一部署和要求，採集、彙總、上報《標準》的有關資料。
二、本《標準》應在校長領導下，由教務處（科）、體育教研部（體育組）、校醫院（醫務室）、學生工作部、輔導 員（班主任）協同配合，共同組織實施。《標準》的測試應與學生的健康體檢有機結合，避免重複測試。各測試專案的成績，由體育教研室（體育組）彙總，並按照《標準》的要求評定成績、確定等級，記入《學生體質健康標準登記卡》，在畢業時放入學生檔案。
三、學生達到《標準》良好等級及以上者，方可評為三好學生、獲獎學金（高等學校）；達到優秀成績者，方可獲獎學分（高等學校或實驗新高中課程標準的學校）。對《標準》測試成績不及格者，在本學年度准予補考一次，補考仍不及格，則學年評定成績不及格。學生畢業時《標準》成績達到60分為及格，准予畢業；《標準》成績不及格者，高等學校按肄業處理。
四、獎勵與降低分數的辦法
（一）屬下列情況之一者，獎勵5分，不同項可累計加分：
1.早操、課間操和課外體育鍛煉出勤率達到98%以上，並認真鍛鍊者；
2.獲等級運動員稱號者；
3.參加校運動會及以上體育比賽獲名次者；
4.學生體育幹部在組織各項體育活動中，工作認真負責者。
（二）對體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無故缺勤，一年累計超過應出勤次數1／10或因病、事假缺勤，一學年累計超過 1／3者，其《標準》成績應記為不及格，該學年《標準》成績最高記為59分。
五、因病或殘疾學生，可向學校提交免予執行《標準》的申請，經醫生證明，體育教研室（體育組）核准後，可以免予執行《標準》，所填**（見附表7，略）存入學生檔案。
六、各地教育、體育行政部門對本地各級各類學校實施《標準》的情況，要認真檢查監督，定期抽查，並進行通報，對弄虛作假、徇私舞弊者，給予批評教育，情節嚴重者，給予行政處分。
七、為使《標準》的實施更加科學、準確、簡便易行，各學校選用的測試器材必須是經國家質量監督部門檢測達到測試要求的合格產品，同時應積極創造條件使用計算機，努力做到管理的科學化、現代化。
八、各級各類學校在試行本《標準》時，《大學生體育合格標準》、《中學生體育合格標準》、《小學生體育合格標準》即不再施行，與此同時，《標準》成績即作為《國家體育鍛煉標準》達標成績。
九、各省、自治區、直轄市教育行政部門，可以根據本辦法，制訂具體實施意見。
十、本辦法由教育部負責解釋。
大學生心理降的標準是什麼，大學生心理健康的標準是什麼
這個問題，不知從何答起，但基本上就是個人的人格，人際關係，情緒管理，自我評估等方面。這裡提供一個經典版本 美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是 最經典的標準 1 充分的安全感 2 充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價 3 生活的目標切合實際 4 與現實的環境保持接觸 5...
降的標準是什麼，健康的標準是什麼？
世界衛生組織who定出的衡量一個人是否健康的10條標準是 1 有充沛的精力，能從容不迫地擔負著日常生活和繁重的工作，而不感到過分疲勞 2 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔 3 善於休息，睡眠好 4 應變能力強，能適應外界環境各種變化 5 能夠抵抗一般 冒和傳染病 6 體重適當，身體...
關於體質問題 體質是什麼意思
一般體質差的人我建議不要一開始就做劇烈的運動專案。我建議按照季節的不同做一些適當的運動。春季 聽說過郁達夫的 春風沉醉的晚上 嗎，這個題目就是答案了，春天的傍晚夾帶著泥土的芳香，你可以與親人一起在晚飯後散步，也可以帶著隨身聽慢跑，只不過要注意安全。秋季 秋高氣爽，景色宜人，適合爬山，一般一週一次就好...