1樓：乙晴利
空腹喝牛奶不好只是針對早上的空腹,因為早上肚子裡什麼都沒有牛奶喝進去是作為蛋白質被分解成能量,這樣很浪費.睡前喝牛奶是好的,可以幫助睡眠,也可以補鈣
空腹能喝牛奶嗎 ？
2樓：匿名使用者
空腹可以喝牛奶，牛奶中含有約4.5%的乳糖，它屬於碳水化合物，會優先被分解提供能量，因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。但對於乳糖不耐受的人（喝牛奶腹瀉）來說，的確不宜空腹大量喝牛奶，建議這類人先吃些澱粉類食物後再少量多次地喝牛奶，推薦飲用酸奶或低乳糖奶。
牛奶進入胃腸道後，會先接觸胃酸而發生絮凝，然後才是進一步的消化吸收。實際上，這些絮凝物增加了酶與蛋白質的作用面積，使牛奶更容易被消化吸收。
3樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
4樓：柳玉花鐸未
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
5樓：科學闢謠
空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
6樓：敏敏情感答疑
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣
7樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
8樓：中起雲沈嬋
喝是可以的，不會有什麼***。但是肚子裡有食物的話，牛奶的營養才能完全吸收。
9樓：節頤真伍絢
不能空腹喝牛奶，否則牛奶中的蛋白質不會被吸收，也就沒有它的營養價值了。最好先吃點東西再喝，讓牛奶在胃中停留的時間長一些，牛奶中的營養才會被很好的吸收。
10樓：逮起雲阮水
能喝、喝了肚子絕對不會痛的！最好是吃點東西在喝牛奶：這樣牛奶裡面的營養容易被人體吸收。
11樓：環良業雪
可以、空腹易於吸收，但酸牛奶不行、會破壞胃酸、導致食慾減退，消化不良
12樓：羽珂羅昕
不同的人，會有不同的反應，有些人空腹喝很容易拉肚子，尤其是純牛奶，有些人則不會
13樓：桔
空腹喝牛奶不好。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。
另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。
14樓：匿名使用者
空腹喝牛奶不好，這樣的話牛奶是不會被吸收的，最好不要。晚上睡覺時，可以喝一杯牛奶，對身體好，晚上睡覺會很踏實的。
15樓：抄靖霞
最好不要喝，空腹喝牛奶是不吸收的
16樓：風中雪雁夢
肯定可以啊 為什麼不可以啊 不過別喝酸的 不太好 但是不會死人
17樓：133悠
個人認為腸胃不好的人是不能喝牛奶的，容易導致胃痛腹瀉
睡前空腹可以喝牛奶嗎
18樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
19樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
20樓：匿名使用者
首先建議你不要空腹喝牛奶或酸奶，一般食物會在兩個小時被機體消化，晚上不要吃多餘的東西，都算是宵夜。
你可以在11:30喝牛奶的同時吃一小片蕎麥或全麥麵包，不僅不會增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的問題。
21樓：點點樂樂
如果你一般在10點時會餓的話，那麼建議你在9點多時可以喝牛奶，這個時間最為適宜，即不空腹也會達到營養的效果
晚上睡覺前空腹可以喝牛奶？ 5
22樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
23樓：匿名使用者
當然好啦！據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。
可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。「睡前一杯奶，入睡來得快」。
24樓：匿名使用者
最好不要喝，晚上喝牛奶容易造成胃的負擔增加對身體不利，容易得病的
25樓：昆吾恬暢
可以，而且牛奶有安神幫助睡眠作用。
26樓：匿名使用者
可以 少喝 不然會水腫而且對胃不好
27樓：這樣也美
睡覺前不易喝太多的水 會造成第二天早上眼睛浮腫
睡前能喝牛奶嗎？
28樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
29樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
空腹喝牛奶有益嗎，空腹能喝牛奶嗎 空腹不能喝牛奶的真相
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。無益。牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白質會轉化成為熱能，這樣的話就起不到牛奶應有的營養作用。同時，空腹喝牛奶會促進胃腸蠕動，牛奶中的營養成分還沒有得到充分吸收就...
空腹可以喝牛奶的嗎？空腹可以喝牛奶嗎？
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣。不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。空腹可以喝牛奶嗎？空腹可以喝牛奶，但是並非是最佳的喝牛奶方譁液式。在空腹的情況下...
空腹能喝牛奶和酸奶嗎，空腹能喝酸奶嗎？
空腹喝牛奶不好 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數...