心情不好鬧心怎麼辦，心情不好，鬱悶，煩躁！怎麼辦

1樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

2樓：匿名使用者

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

祝你有一個好心情!

3樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

4樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

5樓：匿名使用者

看奮鬥，聽左邊！看救災，捐獻！要知道你只是地球裡一個渺小的人，你的不開心更是微不足道，最關鍵是心態要好！

6樓：匿名使用者

西瓜皮1兩陳皮5錢獨活3錢杜仲4錢金銀花7錢3碗水熬成一碗水 ~然後倒掉~~就可以了``哈哈~~或者~~

找塊鐵`然後把它磨成針,在它磨成針那一剎那.你快樂到~~顛了多笑一笑``其實沒什麼大不了``笑過之後世界還是那麼美好~

心情不好，鬱悶，煩躁！怎麼辦

7樓：匿名使用者

還是建議你親身過來這裡看看，畢竟關乎到自己的健康問題而且這裡的醫療手段也比較完善

心情不好，鬧心，煩躁，想發脾氣，怎麼辦？

8樓：匿名使用者

多做一些開心的事情啊呵呵

人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的。

加油啊，大家一起努力吧，其實我只想告訴大家，生活是我們最基本的東西，還有生活的**是我們自己本身，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活愛情事業友情你如果都想得到的話，你就要保持好的心態，要活的有聲有色，很精彩，去過你完美的生活，你明白嗎？

生活的**是你自己本身，好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。願好人一生平安！

你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽** 看電視劇吃自己喜歡的美食看漫畫看電影玩玩跑跑玩遊戲打麻將讀** 出去逛街找朋友聊天睡覺旅遊做家務我覺得都不錯總之想做什麼就做什麼開心就好啊呵呵祝你快樂幸福一生永遠無憂無慮的開心平安！

9樓：匿名使用者

當自己想發脾氣的時候，對自己說「暫停」，深呼吸幾次，讓自己放鬆一下，然後問自己這樣對嗎？也許剛開始的時候要做到非常困難，但是隻要你堅持下去，就會慢慢變好的。也許有時會不自覺地發怒，無法控制自己，這時請看看你旁邊的某一樣事物，轉移一下自己的注意力。