1樓：歐昆卉
運動喝os**咖啡，我就這麼減的
2樓：
下身胖是典型的皮下脂肪，這個減起來不是太容易的，除了堅持長期運動外，飲食上也需要控制的，可以早晚喝康倍琪奶昔一段時間，這樣減的容易些。
男生上身瘦下身胖怎麼辦
3樓：凹凸小田螺
可以進行一些減下半身的運動。
肌肉運動
骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維繫骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛鍊。這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。
而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。
有氧運動
有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛鍊體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液迴圈，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，**
伸展運動
伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動範圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放鬆。
4樓：娜娜身材管理
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
5樓：匿名使用者
建議你最好到醫院看看
上身瘦下身肥的女生怎麼減下半身
6樓：匿名使用者
合理控制飲食，加強運動，運動之後洗個熱水澡配以波顏婷加以按摩。
7樓：4123老開心
**1抹瘦：人蔘80克，玫瑰花50克，紅花35克，木瓜50克，川芎25克，菊花50克，海藻50克，荷葉35克，荊芥30克。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫升。
每日擦 贅肉處，不日即有明顯效果。（13贊）
8樓：千寒
可以用**霜 也可以瘦四肢得糖果 瘦四肢也就是瘦下半身了
為什麼有人上身瘦下身胖？怎麼才能減下身呢？
9樓：娜娜身材管理
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
10樓：檸檬健身房
上身胖下身瘦如何**？3個動作專瘦上半身，跟肚子贅肉說拜拜！
我男生，下半身異常的肥，而上半身異常的瘦
男生上身胖下身瘦怎麼減？ 15
11樓：
不會的，慢跑是鍛鍊你全身的，堅持跑步能瘦下來的，而且腿部肌肉會比較發達，會逐漸與你的身體協調的！
12樓：_顧葉
可以轉呼啦圈啊 堅持下來很減的
13樓：丹麥有風
會。你要仰臥起坐和端腹。
上身胖下身瘦怎麼減？
14樓：莎莎h8a抷
在現實生活中，有很多女性面臨著上身胖下身瘦的困境，這個時候，大家通常會選擇各種各樣的運動方式來幫助自己擁有曼妙的體型。下面，簡單給大家介紹運動方法。
在當今的時代中，大家可能都會面臨著一些問題。目前，很多女性被上身胖下身瘦的問題煩惱著。其實，面對這樣的問題並不是沒有解決方法。下面，就來給大家簡單介紹一下瘦上身的方法。
其實只要大家肯運動，**的目的始終都是會達到的。仰臥起坐是大家比較熟悉的一項運動，它不僅能夠達到**的目的，還有助於提升大家的肺活量。如果大家想要達到瘦上身的目的，可以每天在睡覺之前堅持做100個仰臥起坐。
如果能夠堅持大概半年的時間，一定會達到可觀的效果。
平板支撐也是大家比較熟悉的一種運動。對於女性來說，平板支撐能夠幫助大家瘦腰瘦肚子，所以對於這項運動，大家都喜歡不已。對於男性來說，平板支撐有助於增強自己的臂力，讓自己看起來更有男人氣概。
轉呼啦圈也是近幾年來比較普遍的一種運動，很多女性為了瘦上身，大家通常會通過**呼啦圈來幫助自己達到**的目的。在轉呼啦圈的過程中，自己的全身都在運動。所以除了腰部、腹部之外，其他的部位也能夠得到鍛鍊。
保持長時間的站立也能夠減掉自己肚子上的贅肉，幫助大家達到瘦上身的目的。在現實生活中，很多人上身胖都是因為坐立時間太久而導致的。所以長時間的站立不僅能夠促進血液的迴圈，還能夠起到一定的**作用，簡直是一舉兩得。
15樓：檸檬健身房
上身胖下身瘦如何**？3個動作專瘦上半身，跟肚子贅肉說拜拜！
上身胖下身瘦的人穿衣技巧
16樓：的說法花見花開
上身胖下身瘦穿衣搭配
17樓：匿名使用者
下身不能太修身 而上面穿一些中長款或者寬鬆版型 但是寬鬆版型也要挑選適合自己的
上身瘦 下身胖 怎麼**?
18樓：匿名使用者
很多的女性對於下半身肥胖是痛苦不堪的，其實下半身的胖也是有兩種的，一是在大腿的那部分胖的，二是在腰部之下開始胖的。那麼有什麼方法可以瘦去下半身呢？現在小編就和大家來說說。
運動**
1、一分鐘的瘦腿操，有時候我們做的運動操是很有用的，其中最重要的就是要堅持每天都要去做，這樣才能達到瘦下半身的效果。
2、整個大腿瘦，站立好姿勢，然後把雙手放在身體的兩側之後，接著就是彎曲膝蓋，慢慢的蹲下來，然後再起來的，但是你的上身是不要彎曲的，一個動作3秒鐘，慢慢再加速。
3、瘦大腿內側。這是一個來回跳躍的運動健身操，你雙腳並靠著，然後把你的右腳伸到前面一點，然後你右腿的膝蓋彎曲，之後就雙手掐腰，然後來回的跳起來的。一般的每天堅持跳個十分鐘就可以了。
4、瘦大腿的外側，這是一個平衡的運動的，首先你要把右腳伸到右側，然後把左手抬起來伸到左側，儘量的去保持平衡的，這樣每天做上十分鐘可以有效的瘦大腿的外側。
飲食注意
1、維他命e，其實維他命e是可有效的分解體內的脂肪的，而且還會促進血液的流通的，可以讓腿部的血液更好的有著營養和氧氣在。
2、維他命a，如果人體中缺乏了維他命a的話，那麼是很容易導致皮脂腺和汗腺的能力變弱的，所以說要積極補充維他命a。
3、鈣元素。對於雙腿來說，我們在骨骼中一定不能少了鈣元素的，對於經常運動的人來說，最好是多多補鈣。
4、纖維素，我們都知道纖維素是可以幫助消化，促進身體中胃腸蠕動的，而且對於**便祕有很好的作用的，當然對於我們腰部的肥胖也是有一定效果的，可以對於脂肪有很好分解作用。
19樓：檸檬健身房
上身胖下身瘦如何**？3個動作專瘦上半身，跟肚子贅肉說拜拜！
20樓：娜娜身材管理
教你一個狠招暴瘦肌肉小腿
怎樣快速減下半身？怎麼才能快速瘦下半身呢
每天堅持散步！騎車上下班，也環保嗎 有空的話可以去打打羽毛球 有科學研究表明羽毛球是運動後最不容易 的運動之一！沒有任何一種 是快速的，而且還是那麼難減低下半身，重要的還是要持之以恆！怎麼才能快速瘦下半身呢?這樣吃 有效又快速！我認為可以快速廋大腿的方法當首推贅肉部埋線，建議去當地中醫醫院針灸科試試...
怎樣能讓下半身瘦，怎麼瘦下半身？
跑步只能熱身，跑步40分鐘只能減一點點的脂肪如果你想瘦大腿或整個腿部，你可以去游泳 但現在天氣漸冷，游泳池去不了了 但你可以再加進行，比如坐在床邊上讓大腿的三分之一懸空，其餘部分儘量與地面保持水平狀態 單腿向上抬起，你感覺有些酸時放下，兩腿交換做就行了20次為一組，這樣可以使你的腿更修長，勻稱你也可...
怎麼才能瘦下身呢？特別是腿，怎樣快速瘦下半身
腿特別關照的有氧運動 騎車 慢跑 快走 遠足 跆拳道 上 下樓梯 站在游泳池中做上 下襬腿動作 藉助水的阻力，一定要扶好 站穩 每小時可燃燒350 700 卡路里。1.天鵝擴充套件 站姿。雙手放在胯部，單腿屈膝，腳放在直立腿的小腿處。挺胸收腹。開啟屈膝的腿，向外側伸展。來回做5 8次屈伸。換側重複。...