1樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
2樓：匿名使用者
常年堅持，無論身體還是精神，都會好很多，我練習了一個月了，受益匪淺。
3樓：匿名使用者
修身養性，強身健體，可以輔助**多種疑難雜症，當然不是包治百病的啦。
4樓：匿名使用者
鍛鍊身體``調養身心
學習太極的好處....
5樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
太極學習有什麼好處？
6樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
7樓：匿名使用者
有利女生練習太極拳的好處。調節心理不適。提高身體綜合素質。
提升個人氣質。培養品質，磨鍊意志。保護自己，養顏美容。
打太極是一種強身健體的運動，這個時候打太極拳可以緩解你的腹痛或者身體不適的感覺。由於環境汙染，以及不健康的生活習慣，往往都會導致女性經期失調、經期疼痛等，如果女性朋友適當的練習太極拳24式，能有效減少痛楚，有利健康。
8樓：戀慕小劇場
採取實驗對比、文獻資料等方法, 對太極拳運動的醫療功效進行了測試分析, 結果顯示:太極拳運動對部分慢性疾病的心臟、血管及微迴圈功能具有良好的影響作用, 對緩解病症、**及延緩病理性衰老具有特殊功效。太極拳鍛鍊可以降低女大學生抑鬱與焦慮水平，對女大學生心理有一定的調節作用。
太極拳雖然是一種有氧運動，但主要起到強身健體、舒緩筋骨的作用，**效果並不是特別理想。主要目的是**的朋友可以嘗試跑步、登山等較為激烈的體育專案，它們的**效果相對要明顯的多。
9樓：匿名使用者
老人一般都會有骨質疏鬆，關節不靈活，韌帶鬆弛等狀況，總的來說，柔韌性越來越差。想要人體健康長壽，需要保持人體筋骨肌膚的彈性。
打太極拳的時候，手指、腕部、肢體與全身，都在旋轉運動，全身筋骨拉伸，全部招式，都是在劃弧走圓中完成。這種螺旋動作，能夠很好地強化周身筋骨等彈性，也就是柔韌性。
柔韌性的延長，一定程度上代表了健康長壽，不然，任何一個器官失去了彈性，可能就表明生命的終結。
端午的時候在武當師和功夫館體驗了三天，只是簡單的武當太極十三式，看起來軟綿綿，但是道長練出了非凡的感覺，得知需要配合呼吸之法。
練太極有什麼好處？
10樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
11樓：中國農業出版社
太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下面簡單介紹幾個方面的作用：
a.練習太極拳可以增強骨骼、肌肉的活動能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治骨質疏鬆等症狀。
b.提高人體的心肺功能，太極拳的一個基本原則是「氣沉丹田」，追求「動中有靜，靜中有動」。經常參加太極拳鍛鍊的人，心肺功能增強。
此外，還能改善動脈壁的彈性和韌性，使冠狀動脈口徑變粗，提高心臟的工作能力。
c.太極拳是典型的有氧運動，經常練習，使內氣得以流通，全身放鬆，有利於毛細血管內外物質交換，促進組織對氧的利用，減少乳酸的蓄積，減輕疲勞，益於身體，對慢性冠心病、高血脂症、動脈硬化病均有較好的防治作用。
d.打太極拳可以讓人的呼吸道更加通暢，打太極拳時，要求自覺引導呼吸，要求深長勻柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽引加大，對五臟六腑起到「按摩作用」，對諸臟器產生的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病等。
e.太極拳還有調節身體心理狀態之功能，在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨鍊人的意志，發展人的心理素質，尤其在競爭如此激烈的社會中，經常練習太極拳能使人的心情平靜下來，使人變得剛毅、開朗、樂觀。現代社會生活節奏越來越快，人際關係比較緊張，心情急躁，感情容易衝動，經常打太極拳可以增加自我控制能力，使情緒更加穩定。
太極學習有什麼好處？
12樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
學習太極拳有什麼好處？
13樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
練太極有哪些好處？
14樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
15樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
太極學習有什麼好處學習太極拳有什麼好處和收穫
太極拳養生有哪些功效呢？有利女生練習太極拳的好處。調節心理不適。提高身體綜合素質。提升個人氣質。培養品質，磨鍊意志。保護自己，養顏美容。打太極是一種強身健體的運動，這個時候打太極拳可以緩解你的腹痛或者身體不適的感覺。由於環境汙染，以及不健康的生活習慣，往往都會導致女性經期失調 經期疼痛等，如果女性朋...
學習太極拳有什麼好處學習太極拳有什麼好處
太極拳養生有哪些功效呢？學習太極拳好處主要有以下兩個方面 一 生理效益 太極拳結合了傳統導引 吐納的方法，著重練身 練氣 練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡 另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。好處一 增加神經系統的靈敏性 練太極要 ...
太極拳有好處，大家知道打太極有哪些敝處 說來聽聽
1.對神經系統的作用 練太極拳要求全身動作完整一氣，精神貫注，這就對大腦起了極好的鍛鍊作用，除了一部分運動中樞保持一定的興奮性外，其他部分廣泛產生抑制。此時大腦活動進入一種高度寧靜的覺醒狀態，這種狀態對人體各種生理機能起重要的調節作用，可防止老年性痴呆的發生。2.對心血管系統的作用 堅持練拳可改善心...