1樓：戲惜玉
跳臺階，規定時間內看次數多少，就是兩腳連續交叉地跳到臺階上.
2樓：唐_伯虎點文香
兩腿在臺階上交換的蹦來蹦去,臺階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映心血管系統的機能水平越高，反之亦然。
經常參加有氧代謝運動，可以提高心血管系統的機能水平，其表現為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數下降，在試驗結束後脈搏的搏動次數恢復到安靜狀態所用的時間縮短，臺階試驗指數增高。
有氧代謝運動是指運動時人體需氧量和攝氧量達到動態平衡的運動。做有氧運動時，休內不產生乳酸堆積，心率和呼吸保持在穩定的狀態，因而持續運動時間長，安全性高，脂肪消耗多，有利於改善心血管系統的功能。
受試者站在臺階前方，按節拍器的節律做上、**階瀕率 30 次/min 。即從預備姿勢開始，聽到第一響聲時，一隻腳踏在臺階上；第二響聲時，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺並立；第三響聲時，先踏臺的腳下地；第四聲時，另一隻腳也下地還原成預備姿勢。 用每兩秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做漣續做 3min 。
做完後，立刻坐在椅子上測量運動結束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脈搏數，填人相應的方格內。如果受試者在運動中堅持不下去或跟不上上**階的頻率 3 次者，要立即停止運動，並以秒為單位記錄運動持續的時間。同樣測試 3 次脈搏數，也填入相應的方格內。
在使用電子臺階指數測定儀測試時，則在連續做完3min臺階運動，受試者靜坐在椅子上，立即戴上指脈儀（中指）， 使手心向上，放置在桌面上，持續3min 即顯示臺階運動指數，將此結果直接填入表內
1.測試目的：測試學生的心血管機能。
2.場地器材：臺階、臺階實驗儀。
3.測試方法：男生用高40釐米臺階；女生用高35釐米的臺階，做踏臺上、下運動。
測驗前受試者作輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、**階（或凳子）的頻率是30次／分。節拍器的節律為120次／分（每上、下一次是四動）。
受試者按節拍伴奏的節律完成試驗。被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一隻腳踏在臺上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。按節拍伴奏的節律連續做3分鐘。
做完後，立刻靜坐在椅子上用儀器進行測量。
4.注意事項：
（1）受試者在測試前不得從事任何劇烈活動，心臟功能不良或不同程度心臟病患者不能進行此項測試。
（2）按2秒上、下一次的節律進行臺階運動。
（3）每次踏臺階時，受測試者的腿必須蹬直，不得彎曲。
（4）對測試中不能堅持完成或明顯跟不上頻率的受測試者，應果斷終止其踏臺階運動。
前天上體育課跑步，做了運動（臺階運動3分鐘）之後，感覺人輕飄飄的，走在路上像**一樣，腦袋脹脹的。
3樓：匿名使用者
出現上述情況可能貧血，或低血壓引起，也不排除心肌缺血，建議內科檢查
中國人民大學有哪些標誌性建築？
4樓：勵志運動
首先是明德樓群。明德乃光明之德，出自《大學》首句：大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。
明德樓棟人大西門遠遠就可以看到的建築佔地面積約38000平方米，聚集了校內的幾個大院系，比如明德主樓的財政金融學院、經濟學院，明德法學樓的法學院、明德商學樓的商學院、明德新聞樓的新聞學院和明德國際樓的國際關係學院等。可以說明德樓中強手如雲，是智力密度很高的建築樓群。
其次是世紀館。世紀館是人大的體育館，曾作為奧運會期間的訓練場館。人大曆來是培養高階管理人才的地方，世紀館的外型取」官「、」才「之意，從另一角度觀察也像一頂博士帽。
世紀館由多功能主館、排球館、籃球館、網球館、乒乓球館、健身房及健身操房、多**教室、等組成。
世紀館還作禮堂使用，舉行一年一度的開學、畢業典禮。人民大學校內的物業公司就叫「世紀明德」物業，可見世紀館在校內物業中是很有地位的。
第三是圖書館。人民大學圖書館始建於2023年，是北京地區高等教育文獻資源共享的重要樞紐和中國高等學校以人文社會科學為收藏重點的圖書館。
人民大學的圖書館從正面看沒有多大，而當刷卡進入裡面時才會認識到總建築面積5.6萬平方米是什麼概念。當然，人民大學圖書館的規模更體現在350萬冊的藏書，300多種的資料庫中。
人民大學有150多名老師，他們都十分熱心，願意幫助同學們解決問題。
5樓：塔桑
中國人民大學地盤雖小，但是可以去的地方蠻多的呢！不好奇嗎？
6樓：匿名使用者
謝邀。在中國的大學校園版圖裡，人民大學的面積並不算很大。曾經有人開玩笑似的問到：
「你知道為什麼人大校園很小嗎？」，答曰：「因為『人』『大』呀~」。
上述笑話雖然僅僅是玩笑，但作為一所人文社科學科為主的大學，學校的長處並不在於校園面積，而在於歷史積澱和人文素養。在我校眾多的建築中，我選出了3個我認為最有特色的建築加以介紹：
首先是明德樓群。明德乃光明之德，出自《大學》首句：大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。
明德樓棟人大西門遠遠就可以看到的建築佔地面積約38000平方米，聚集了校內的幾個大院系，比如明德主樓的財政金融學院、經濟學院，明德法學樓的法學院、明德商學樓的商學院、明德新聞樓的新聞學院和明德國際樓的國際關係學院等。可以說明德樓中強手如雲，是智力密度很高的建築樓群。
其次是世紀館。世紀館是人大的體育館，曾作為奧運會期間的訓練場館。人大曆來是培養高階管理人才的地方，世紀館的外型取」官「、」才「之意，從另一角度觀察也像一頂博士帽。
世紀館由多功能主館、排球館、籃球館、網球館、乒乓球館、健身房及健身操房、多**教室、等組成，世紀館還作禮堂使用，舉行一年一度的開學、畢業典禮。人民大學校內的物業公司就叫「世紀明德」物業，可見世紀館在校內物業中是很有地位的。
第三是圖書館。人民大學圖書館始建於2023年，是北京地區高等教育文獻資源共享的重要樞紐和中國高等學校以人文社會科學為收藏重點的圖書館。人民大學的圖書館從正面看沒有多大，而當刷卡進入裡面時才會認識到總建築面積5.
6萬平方米是什麼概念。當然，人民大學圖書館的規模更體現在350萬冊的藏書，300多種的資料庫中。人民大學有150多名老師，他們都十分熱心，願意幫助同學們解決問題。
清華大學校長梅貽琦在2023年的就職演講中提出「所謂大學者，非謂有大樓之謂也，有大師之謂也」與大樓相比，人民大學更加值得驕傲的是在各個領域成就斐然的大師。人民大學位於通州的新校區正在建設，希望廣大莘莘學子可以隨著新校區建設的腳步逐漸成長，未來也能從大樓中走出更多的大師。
7樓：一隻想上天的小
如果說標誌性建築，一閉眼，我心中就是這三個啦。
1. 明德樓
如果選擇目的地是地鐵蘇州橋站或者人大西門公交車站，那麼在人大西門的進門處，你一定會一眼望見高大巨集偉的明德樓：磚紅色的樓牆，鋁合金氟碳噴塗的玻璃幕牆，飄逸的「明德樓」三個大字和人大鮮明的校徽，既體現了現代化同時又具有古樸的氣息，使這所大學更具人文氣息。
明德樓分為明德主樓，明德商學樓，明德法學樓，明德國際樓和明德新聞樓，其中主樓的開放時間為24小時，其他四棟樓從名字上就可以看出他們各自獨立，同時也都是學校王牌專業的代表，法學樓甚至還設有專門為法學院的學生開放的圖書館。
2. 圖書館（又稱新圖書館）
旁邊是國學館~~
3. 一勺池
很多朋友來找我玩的時候遇到一勺池總會驚歎一聲：「這兒還有一個水池！」或者是問我：
「它真的叫一勺池嗎？」是啦，他就叫一勺池，池形如勺，池水清亮，若是有噴泉的時候，水霧騰起，水流入池，煞是好看。一勺池邊兒總聚集著老老少少，或抱臂閒談，或觀池暢思。
總之，一勺池為人大增色不少。
但其實人文樓、教學樓等也都很好看。我會覺得人大的建築美就美在總是與周圍的環境相得益彰，總會讓人覺得寧靜而又富於人文氣息。
最後的最後，我必須皮一下，教二對著的空地上有校徽的大大大圖示，晚上微風浮動，夜黑人靜常有中特別的感受，你猜是什麼？
當然是三人行，必有我師啦，還能有什麼，你在想什麼？<-->
8樓：匿名使用者
人大研一的小學雞來給回答一下這個問題～～
大門：中國
人民大學西門
標誌性的「中國人民大學」牌坊，是整個大學的門面，校徽在前，學校名字在後，紅字的字，讓人不由感到隆重和熱血。下雪時也很好看啊！
新式教學樓：明德樓群（明德法學院、明德商學院、明德主樓、明德國際樓）
復古紅的配色，人文氣息濃厚，給人一種求知、追求學術科研的熱忱，樓與樓之間相通相連，圍繞著底下是一片大廣場，抬頭仰望這片樓，不由得又想鑽進去學習一番。
傳統教學樓：公共教學樓群（公共教學1、2、3樓）
靠近學校東門是人大歷史悠久的公共教學1、2、3樓以及旁邊的一大塊草坪，清晨總會有學生來這裡早讀，也有圍繞著草坪晨跑的學生，課間這裡會傳出悠揚的歌聲，整個瀰漫著青春校園的氣息啊，春夏的時候草地綠油油，生機活力，給人蓬勃向上的感覺，讓路過的人都不由得停下腳步留意著一份美好，秋天的時候這裡會鋪滿一層厚厚的楓葉，黃燦燦的，象徵著秋收的喜悅，春耕秋種，也在人大的這片地上體現得淋漓盡致。
學校的靈魂：圖書館
圖書館就是一個學校的靈魂啊，人大以前的圖書館叫藏書閣，只有四樓，並且能夠自習的地方也有限，所以又有了之後這個裝修現代，藏書豐富的新館，新館有五樓，每層都有比較多的位置自習，並且配備有插頭十分方便。圖書館提供有單人自習室和多人討論室，圖書館配備有多**裝置的視聽中心，圖書新館一樓經常有各種各樣的展覽，學生的課外生活還是很豐富的。
everywhere:留心每一處，處處是景點
人大校園的歷史也很悠久了，深厚的學術底蘊也為這些建築和景色注入了靈魂，每一花每一草只要你心中有愛，都能感受到美！
謝謝閱讀了！希望能幫助到你們！
大學體育課中健身氣功學的是什麼，大學體育課中健身氣功學的是什麼？
1 大bai學體育課中健身 du氣功是以自身形體活動 zhi呼吸吐納 心理調節相dao結合為主要運專動形式的民族傳統體屬育專案 2 健身氣功內容豐厚 鍛鍊片面，舉措複雜易學，動態結合，身心兼修，而且機動性強，不受時間和場地侷限 3 健身氣功是專而精的，只鍾情於健身養生，簡單易學，養精蓄銳。基本上都跟...
高中有體育課嗎 高中體育課都上些什麼？
高中有體育課。高考沒有體育考試，但是在高中畢業會考的時候，有體育考試。體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術 技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術 技能，實現學生思想品德教育，提高...
關於體育課的作文，求幫助，關於體育課的作文250字，求幫助
今天，風和日麗，我們上了一堂有趣的體育課。呤呤呤 上課鈴響了，回我們便答陸陸續續的走進了操場。站好了隊，做完了準備活動，老師先讓我們跑兩圈。跑完了，老師說 接下來我們練習四面轉法。老師剛說完，體育委員 李凱便喊 向左轉，向左轉，向左轉，向右轉，向右轉，向後轉，向後轉！當時，我們有的都迷糊了，看來我們...