1樓：口碑生活花貓啊
直接說明，還這樣的，和老師反映。
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè。指到深夜還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
詞語含義
一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」！
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
2樓：知哥18559氈騰
我覺得溝通其實是很重要的，你要讓你的舍友們知道，你被打擾到了，因為他們也許並不知道你被打擾，而你自己一個人生悶氣很容易會有更不好的結果，同時，你要告訴他們，你可以理解並且支援他們晚上看書，只是希望聲音可以小一點，動作輕一點，我想只要表達的好，你的舍友會理解你的，集體宿舍就是需要相互包容和理解，才能和睦相處下去。如果你真的受不了一點聲音和光線，有條件的可以自己單獨出去住，有自己的空間也很不錯。
3樓：
這是個人生活習慣導致的宿舍矛盾了，需要互相體諒的。我舍友也淺眠。我們宿舍的做法是如果有人睡覺了就會自覺關燈放低音量，不管有沒有熄燈，儘量不在大家休息時間做比較有噪音的事情，如果真的非做不可，大家可以體諒，這必須得誇誇我的舍友，都是仙女啊。
4樓：王倩
建議在宿舍掛床簾，然後個人覺得11點不算很晚，如果舍友有檔案要處理而不是玩遊戲，必須敲鍵盤的話可以適當體諒，帶上耳機聽**就好啦。我們宿舍11:15關燈，宿舍學姐經常開小夜燈吃雞或者打王者，加開麥的那種，打到12點也沒人說啥。
因為大家平時都熬夜。
室友喜歡開燈熬夜，而我睡不著怎麼辦
5樓：四川長盛竹原纖維
你改變一下的睡眠方式啊，
你可以買一個眼罩來戴呀，
這樣就看不見燈光了，如果有聲音的話，你就戴耳機聽一點輕**睡覺呀。
6樓：射手的輝煌
1.建議室友用檯燈
2.還是覺得亮，就上**買宿舍床罩，不貴，保暖、避光、又防蚊蟲。
大學被熬夜怎麼辦？ 已經大二了 寢室裡的室友都喜歡熬夜玩遊戲 開著檯燈 一直點滑鼠導致我睡不著 該
7樓：
直接告訴室友，影響你休息！你不說，室友怎麼會考慮到影響到你你休息呢！
8樓：最厲害超厲害無敵0456mn無敵
和室友好好商量下唄，不行就買耳塞和眼罩，現在的人都通情達理。
9樓：那被遺忘的尊嚴
現在剛上大三，我也遇到過這種事情。你是男的還是女的 男孩我有方法
10樓：神
還是大學生！二十幾了吧，室友之間都無法通過溝通解決此事。回家吧。
11樓：
叫他們洗好菊花等著你。
室友一點點燈光都睡不著怎麼辦？
12樓：老王女兒
直接說明，還這樣的，和老師反映。
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè。指到深夜還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
詞語含義
一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」！
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
13樓：幻宇晨風
這人真矯情，不一定是光線的事，就是一種心理暗示，因為她知道你那邊開著燈光就總想著有光睡不著，要是不知道估計就沒事了，這似乎無解。
14樓：最愛魯濱遜
你們可以購買遮光的宿舍用的床簾，就算有舍友的檯燈也可以做到完全遮蔽，舍友之間有各種各樣的習慣很正常，多多理解多多關照對方，有個和諧的關係你們都會感覺舒服的，相反如果為了什麼產生矛盾，得不償失。
15樓：紅塵俗世客
這樣只能讓一下，這樣的人就是很敏感，他自己也沒有辦法。如果你實在不能讓，就換寢室，那沒辦法。
16樓：墨曼珍
你可以買一個眼罩，或者是捂上一個毛巾都是可以了。畢竟你們是一家人，爭辯起來也不會太好。
17樓：可愛蒐集者
一人買一個床簾，不管熬夜還是睡覺都互不影響。
18樓：昂紹鈞
這種情況你如果有事起身的話，避免螢幕光直接對著它照。另外建議他睡覺的時候把眼罩帶好，應該就不會出現這種問題了。
19樓：酒城墨客
通過你的描述，可以看出，你的這位室友的睡眠非常淺，很容易受到周圍環境的影響。哪怕是一點點光線，也會影響到她的睡眠。
因此，為了不打擾她的睡眠，你可以購買一套遮光床簾，這樣，你的手機發出的亮光就不會影響到她了。
當然，你也可以把遮光床簾推薦給她，這樣，她就不會再因為寢室有一點點光亮而影響到自己的睡眠了。
願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。
20樓：予你上海
因為每個人的生活和工作習慣不同，產生這種現象耍大家相互理解和包容，儘量調整學習和工作時間，改變熬夜等不良習慣，釀造一個舒適的環境。
21樓：匿名使用者
就像你說的，寢室是大家的話每個人都是獨立的個體，不可能沒有自己的事情。互相體諒是一件很重要的事情，而不是所有人都要無條件照顧一個人，所有一切都以他為主，其他的都不要了。
因此，你可以建議她購買符合寢室床尺寸的遮光床簾。她因為有光睡不著的確是個問題，但其他人也不可能因為她有光就睡不著而扔掉自己的事情。所以啦，只能從她自己那邊著手。
遮光床簾，就跟遮光窗簾差不多，是不透光的，比眼罩好用多了。她要睡覺，又怕光的時候，把簾子拉起來，就一點光都沒有了。
這樣，她能踏實睡覺，你們也能安心做自己的事情，兩全其美。
22樓：匿名使用者
那就關掉光源，也沒什麼難的
開著燈我就睡不著，可是我的室友晚上想要開燈學習，我應該怎麼辦？ 20
23樓：happy尛娜
學習是不可避免的。
那你就買一個眼罩唄、很便宜的。
也可以保證自己充足的睡眠、
還可以不妨礙別人、
這樣真的很不錯、
24樓：匿名使用者
如果睡不著，可以買一個眼罩戴上睡覺，也可以勸其不要在深夜使用檯燈要好好休息，這樣可能會聽你的
25樓：
要是你誰的太早的話就不要怪別人
要是確實很晚了
你可以提出自己的問題所在
請求他諒解
一定態度要謙和
要不以後關係弄僵了不好
26樓：
如果無法和你的室友溝通的話 那只有改變你自己了你白天可以把自己弄的很累 比如多去操場跑跑步 做一些消耗體力的事情 這樣當晚上睡覺的時間就很容易睡了
多讀讀一些書 關於這方面的哲理書 為什麼開燈你睡不著 是不是心理上的問題
感覺有燈亮著 我就睡不著
27樓：0啊彌陀佛
個人習慣問題，我也是有這個毛病，你去買一個眼罩就行了，要是買不到就把枕巾疊成一小條把頭圍上剛剛好把眼睛矇住，白天睡覺我就這樣弄，很實用！
28樓：匿名使用者
你跟他一起學習唄！！！
寢室同學開燈學習，燈光亮我睡不著，怎麼辦？
29樓：匿名使用者
我們宿舍也有這個現象···你可以跟他商量下，讓他早點睡，叫他可以早上早點起來看的嘛··他開的是檯燈麼？？那你可以側向另一邊吧？？
30樓：
學校一般都有規定在十一點半要關燈的.
如果要開臺燈也行,但不能影響其他同學睡覺.
可以協商下,我宿舍有個一關燈就睡覺,早上六點起床的.
大家是舍友好商量;
31樓：光明正大將軍
睡不著就起床跟他一塊學習吧
互相理解
學幾天就形成新的生物中了
既然燈光影響你睡覺，證明你困得還能忍受
就乾脆起來，跟別人一起學習吧。總不能天天玩吧申請調寢室吧。
或者，找他們說說， 你自己的事情應該自己做，還有，寢室是個集體，不能太個人主義
如果大家都學習，你就忍。
以後混熟了，就好開口說了，
或者請他吃個飯，說，影響休息
這樣花幾塊錢，保證以後都能好好休息啊，呵呵
32樓：匿名使用者
買個眼罩啊，睡覺時帶的那種，電影你肯定看見過吧
室友睡覺打呼嚕，睡不著，怎麼辦，室友打鼾睡不著怎麼辦
以買個耳塞，你們寢室其他人會被吵醒嗎，好好的跟他說說，讓他側身睡覺，在不行就告訴他睡覺打呼嚕會影響他自己的睡眠質量，對他自己的身體都不好，讓他去醫院檢查檢查 解鈴還須繫鈴人，不能調換宿舍，只能幫打鼾人 了，告訴他簡單的方法。打鼾的偏方 1 花椒 花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒...
晚上睡不著習慣熬夜怎麼辦，經常熬夜成習慣，睡不著怎麼辦？
在熬夜人群中，大部分人是為了將白天缺乏的娛樂生活補上，而小部分人純粹是平日加班已經成為生活中的常態，夜晚仍然是一些 加班狂 的工作時間。總之，熬夜已經成為了很多年輕人的日常生活習慣，難以在短時間內做出改變。我們每個人都有自己的生物鐘，這是我們長時間保持某種作息習慣後，大腦與身體各器官為了適應這種作息...
晚上總是睡不著熬夜已經成了習慣，怎麼辦好想早睡，有沒有什麼辦法
白天做大量的體育運動或者體力勞動，等天剛剛黑,就開始困了，堅持到你想睡覺的時間，比如你將來想每天晚上7點睡覺，你就堅持到晚上7點準時 堅持3 5天，就形成了晚上7點睡覺的生物鐘了。早上早起，白天不睡覺，適當運動。保證白天不要睡覺 把閒下來的時間用於體育鍛煉。多消耗體能，自然就養成好習慣了 早上早起，...