1樓：丹楣青
這是習慣嗎，慢慢改好了。
睡覺前可以喝點牛奶，加點糖或者蜜最好！
2樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
3樓：匿名使用者
越想睡越睡不著,睡著喝點熱牛奶,用熱水泡泡腳,適當做點運動,注意放鬆精神,彆強迫自己非睡覺不可.
我晚上摟著毛絨玩具睡,很快就會睡著,呵呵~
4樓：
試著讓自己白天累些,睡前運動多點,晚上就容易入睡了.
5樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝點牛奶或者洗個澡能加快人進入睡眠狀態。
晚上睡不著習慣熬夜怎麼辦，經常熬夜成習慣，睡不著怎麼辦？
在熬夜人群中，大部分人是為了將白天缺乏的娛樂生活補上，而小部分人純粹是平日加班已經成為生活中的常態，夜晚仍然是一些 加班狂 的工作時間。總之，熬夜已經成為了很多年輕人的日常生活習慣，難以在短時間內做出改變。我們每個人都有自己的生物鐘，這是我們長時間保持某種作息習慣後，大腦與身體各器官為了適應這種作息...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 把心態...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著可以嘗試找一個舒服的坐姿，然後按住一邊鼻孔用另一邊呼氣，重複幾次之後就會有...