1樓：一腳澳門
運動的話其實只能夠達到一部分的很小的**效果的
騎行的話運動其實主要還是在下肢的
建議的話就是進行遊泳還有跳繩等全身運動會對於見上部的幫助性會大一點點的
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：蹠蹬剎gr籍伯
有點像糖尿病患者的，特徵。
為什麼有人上身胖，有人下身胖
3樓：呆呆呆呆呆獸
平時飲食以及運動習慣造成的。
一、上身**攻略
特徵：脂肪主要分佈於肚腩、腿及臀部，屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材
成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會導致疾病
對策：做拉伸四肢運動。
運動選擇：腿粗的很大一部分原因在於遺傳，基本上沒有什麼很有效的辦法。除了跑步減脂之外，就只能練器械來讓腿部肌肉繃緊，經常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條，這樣會看上去細一點。
適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。
推薦運動
蹬自行車每天騎20分鐘以上自行車，或平躺著讓雙腿做蹬自行車的運動，逆時針、順時針方向各50下。
飲食方針：補充足夠的優質蛋白
如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷等現象，則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
運動後要多喝溫熱的飲料或茶水
一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡後，可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料，否則**的成功機率會降低。
另外，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精以及各種方便食品都不要多吃。
4樓：匿名使用者
飲食是佔很少的因素，不過像肚子 ，腰，胳膊和大腿的脂肪是由人體的攝食和吸收分解後積累成的，不過大部分在於運動，分不同的運動專案鍛鍊不同的部位，結果不同，所以會造成」為什麼有的人上身很胖，肚子 ，腰，胳膊上肉很多，可是腿卻超細．有的人上身纖細，基本上都是骨頭，可是腿卻粗壯的很．」
5樓：y放過自己
這個主要是體質原因，也就是基因問題，也有可能是先天或者後天疾病所致，或者後天物理傷害所致
6樓：丟滴丟滴
天生和後天原因並存！
主要是先天原因較多
7樓：娃娃
這個人可能有糖尿病，如果是這樣，那麼他的飲食和生活習慣都有問題！
8樓：呆萌的紅領巾
這個遺傳基因導致的，謝謝。top
胸大、肩寬、上身胖的女人適合穿什麼樣的衣服？
9樓：匿名使用者
深色長款的上衣，可以上網搜搜，ybs的衣服就不錯，日單的一個牌子，我和你差不多，老穿這個，你可以去**看看
10樓：大景深
可以穿低胸,稍微寬鬆的.不適合穿緊身.另外.
髮型也很重要。為了彌補肩膀太寬的問題。頭髮可以稍微散亂蓬鬆點。
這樣和肩膀就可以呼應了。服裝要結合其他裝飾.比如髮型,揹包,首飾等等。
11樓：韶華自轉人空嘆
寬鬆點得衣服，比如衛衣，寬大的t恤
12樓：糖粑粑麻
咱們身高， 身材差不多，你嘗試著減**，減到90斤，到時候你想穿什麼就穿什麼。
13樓：匿名使用者
選張也穿的那樣旗袍最美。
上身胖，胸大，肚子有肉，腿細的人夏天穿什麼衣服？
為什麼我的上身很肥胖，而下身卻不長肉？
14樓：l瓏
我也是這種身材，光看腿覺得不胖，但看了上身就不行了，我的上身肉長胸的多點，肚子坐下也會有兩層，你血糖高不高，一般這種身材的人血糖普遍高
如果高，你可以試下控制血糖，用紅糖等代替白糖，少吃甜的。
如果不胖，可能是你哪些小習慣有瘦腿的作用，你可以做些上半身**專項練習。
15樓：哭吧的人在
不知道，但朋友也是這樣，他用了種外用中藥的瘦包，瘦了
上身胖下身瘦的人應該怎樣穿衣服，上身胖下身瘦的人應該如何穿衣搭配？
下裝不要穿緊身的，穿寬大一點，上身穿合身的，最好是深色的衣服 上身胖下身瘦的人穿衣服不能旬正常人那樣，想怎麼樣都行。怎麼搭配才能起到勻稱而且不能看出上胖下瘦的感覺。春夏季儘量用t恤衫。但不能太緊的，上身穿一個大款的且是裙襬式的或是有收腰的且比較時尚的休閒衫。配大腳褲子，不適應短褲或緊身褲。或七寸裙。...
為什麼上身瘦下身胖啊，為什麼會上身胖下身瘦
下身胖有可能是水腫的問題 減少鹽類的攝入量 還有和你長期的坐著有關係 多加強腿部的運動 其實下半身胖的人還是很多的 尤其是高中生 因為長期的坐著學習 而且運動時間少 所以才會下半身容易胖 平時多走走 少坐車 運動之後把腿部的肌肉拉伸開會有效果 多走路很重要啊 要快走30分鐘左右會有很好的效果 教你一...
上身瘦下身胖的原因是什麼上身瘦下身胖的原因如何調整
跳繩！就是減脂，運動 見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會 節食和藥物 見效快，但卻是以健康為代價，而且容易 後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動 半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要...