1樓：星創視界
1.減少學習負擔，提高學習效率
過多的學習任務不但容易造成看近過多，更容易影響學生的學習情緒，導致學習效率低，長時間耗在學習中，近視極易加深。貪玩和好奇心是青少年的天性，正確的做法是儘量減少負擔，提高學習效率。
2.控制持續看近時間
除了學習，現代青少年遊戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等，雖然不能避免，但應控制時間，通常不易連續超過40分鐘。
並且，起居應有規律，養成良好的生活習慣，早睡早起，每日保持充足的睡眠時間，勞逸結合，腦體結合。
3.減注意燈光環境和距離
光源充足，但要柔和，明暗對比過大會加速視力問題。
書本紙張應選擇不反光、字型大小適宜、印刷清晰的讀物，整個桌面的照明效果要均勻。
桌子過高或者過低必然要強迫學生的兩眼靠近桌面上的書本，應注意桌凳高度，眼睛應與書本保持30-40釐米的距離。
坐姿要正確，避免趴在桌上看書。
4.減鍛鍊身體和頭眼運動
增加體育鍛煉也是青少年眼睛保健工作的重點內容，在室外空曠的環境中進行體育鍛煉，如打球等，既鍛鍊了身體，同時兩眼不由自主地處於看遠和運動狀態，這對防止近視非常有幫助。
因此，家長應鼓勵孩子減少室內遊戲，多做室外活動。
最後，很多人想問要不要做眼保健操呢？
需要說的是：雖然不能肯定眼保健操對控制近視有多少作用，但適當的按摩增加了眼區域性的血液迴圈，對眼睛的健康有益無害。
2樓：來自星_星的你
平時注意不要用眼過度，少玩手機i，電腦，多吃水果。
怎樣控制近視度數加深，用一些方便的的方法
3樓：還是醬紫吧
1、經常做眼保健操：眼保健操能夠有效預防和**近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。
2、雙手搓眼：手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、經常轉動眼球：找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘後再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，慢慢能夠使近視度數下降。
4樓：
我戴了一年眼鏡，現在視力恢復50度近視（正常）50度散光（正常），只要控制一下日常生活的習慣就好了，相信在現今社會電腦是不可缺少的，但是天天對著電腦，近視和散光都會逐漸加深。通常人們都是直視的看電腦或眼鏡偏上的看，眼鏡分為上、中、下、左、右五個方向，最常用方向有三個1、 上 不管看什麼對眼睛來說是比較吃力的，但是我們不會察覺（所以眼鏡網上看這方法少用為妙），2、直視 就是平常我看電腦、電視等，但是對於直視來說看書等為佳，3、下 會使眼部肌肉放鬆，看東西會比較沒那麼吃力，如果你是常用電腦的人可以試著把電腦放在低一點的桌子，不然就是坐高一點的椅子，儘量讓自己的眼睛往下看。我把我的膝上型電腦放在地板上，自己也坐在地板上，短短3個月度數沒有加深，反而減輕了度數。
戴眼鏡戴太久也要讓眼睛休息，摘下眼鏡看看綠色植物應該會有幫助的
5樓：護眼益智
解決近視度數快速增長六要素
6樓：米果兒
青少年的眼球正處於生長發育期，因此他們發生近視或是近視加深的機率很大。
7樓：
你好，第一，正規醫院檢查後確診是真性近視，第二，一定要戴鏡矯正，目前國際上最有效的方法是角膜塑形鏡技術，能控制近視增長70%第三，養成良好的用眼習慣，多參加戶外活動時間，多吃綠色蔬菜等。希望可以幫到你！
8樓：山東視防張
第一，正規醫院檢查後確診是真性近視還是假性近視，第二，一定要戴鏡矯正，目前國際上最有效的方法是角膜塑形鏡技術，能控制近視增長70%，但是要求比較嚴格，最好去正規醫院檢檢視是否合適。第三，養成良好的用眼習慣，多參加戶外活動時間，多吃綠色蔬菜等。
9樓：山東視防
最主要的肯定就是減少電子產品的使用，多增加戶外活動，多休息，也可以補充一些葉黃素營養眼睛減緩眼部疲勞，如果對於未成年人來說的話可以考慮一下角膜塑形鏡控制近視增加。
10樓：視防美娜
控制近視度數加深可以通過日常生活中保持良好的作息習慣，平時用眼多休息，向遠處看，也可以通過做視覺訓練，平時多吃一些富含維生素，胡蘿蔔素的食物，補充營養，每天戶外運動至少一小時，也可以通過佩戴控制度數的眼鏡以及角膜塑形鏡來控制度數
11樓：山東視防劉喆
您好首先建議您考慮角膜塑形鏡，這種方法的控制效果還是比較明顯的。其次是一些有控制效果的鏡片都可以控制近視的加深。此外還需要孩子有一個良好的用眼習慣，建議每天保持兩個小時以上的戶外活動時間。
12樓：山東青視低孫悅
你好，首先一定要保持良好的用眼習慣。這是控制近視的源頭。用眼時間，用眼距離和用眼光線一定要符合標準。
其次一定要佩戴合適的眼鏡。如果想要控制近視的眼鏡首選角膜塑形鏡。角膜塑形鏡是目前公認的控制近視增長的有效手段。
13樓：山東視防夏雨
你好，角膜塑形鏡是可以有效控制近視度數增長的。角膜塑形鏡塑形後，近視眼周邊相對中心的屈光狀態由遠視離焦向近視離焦改變，有助於阻止眼軸的增長，進而延緩近視的發展。此外還有近視離焦控制的框架眼鏡，希望可以幫到你。
14樓：漪黎丫丫
您好，目前控制近視度數增長最好的方法就是佩戴角膜塑形鏡，可以控制百分之七十的漲速，同時還需要戶外活動，儘量避免長時間近距離用眼。另外角膜塑形鏡一定要到當地正規的眼科醫院或者視光中心規範驗配。
15樓：匿名使用者
我已經31歲了，眼鏡還是十年以前的眼鏡，200多度。我控制近視的方法就是能不戴眼鏡就儘量不戴眼鏡，尤其是看書看手機看電腦這些近距離用眼的情況就千萬不能戴近視眼鏡。據我所知，戴近視眼鏡看近是多數人近視度數加深的原因。
所以我以我的經歷證明那些醫生的觀點是錯的，他們認為眼鏡要常戴才可以控制住近視，但是你如果聽他們的就只會使度數每年都有加深，因為你把眼鏡又用來看近了。另外一定要控制住用眼距離在一尺以外，這樣就可以把度數控制在300度以下。為了加大用眼距離，我把電腦和手機的字型都調大了，這樣可以使眼睛儘量遠離螢幕以防近視度數加深。
還有就是在看不清時不要眯眼。
怎麼才能控制近視度數的加深？
16樓：匿名使用者
新眼鏡剛配時整個世界都清清楚楚，彷彿天花板上的灰塵也能盡收眼底。然而有些朋友過了一陣子，世界又漸漸模糊起來，難道新眼鏡帶來的好視力沒有「保質期」嗎?
1戴眼鏡會讓近視度數越來越高?
眼鏡戴了一段時間看東西又變得模糊，有人就覺得：是不是因為戴眼鏡會導致近視加深呢?
實際上，眼鏡是一種科學的近視矯正方式，並不會加快近視的加深速度。但有一種特殊情況，如果所驗配的眼鏡驗光度數不準，過高或者過低，可導致佩戴不舒適，使眼睛長期處於緊張狀態，最終加深近視。因此，眼科醫生建議，驗配眼鏡一定要前往具備專業資質的眼科機構進行醫學驗光配鏡，保證驗光的準確性。
2為什麼近視會加深?
除去眼鏡因素，還有以下因素可導致近視加深：
1、未成年人眼軸發育。眼軸長度大約為24mm每增加1mm，近視度數上升250度。而未成年人因身體仍處於發育階段，眼軸會隨著身體的發育而延長，近視度數會呈現一定程度的自然增長;
2、不良的用眼習慣。在外埋頭學習工作，在家深陷手機電腦，目之所及，不到一米。過長的高強度用眼時間，過近的用眼距離，不良的用眼姿勢，惡劣的光線環境，這些都可能是導致你近視加深的罪魁禍首;
3、眼**素。如果以上幾點都不符合，則有必要排查下眼**素，視力下降是許多眼病發生的重要訊號，必須警惕。
3如何控制近視加深?
醫學驗光配鏡，保證驗光準確。醫學驗光的檢查更加系統、完整，驗光度數更精準，確保配鏡後既看得清楚，也看得舒服。
規範用眼行為，養成良好習慣。我們在日常用眼要記得控制好自己的高強度用眼時間，調整好自己的用眼姿勢，不在光線不好的環境下閱讀或使用手機等。
綜合檢查眼睛，科學矯正近視。前文也提到，導致近視加深的原因多種多樣，當近視加深較快時，做一次眼睛的綜合檢查十分有必要，一方面，查明視力加深的主要原因，排查眼**素;另一方面，判斷當前近視矯正方式是否符合個人眼部情況。
新型矯正方式，控制近視發展。角膜塑形鏡是一種新型的近視矯正方式，能控制近視的加深和發展。尤其適合近視加深較快的未成年人。
17樓：米果兒
青少年的眼球正處於生長發育期，因此他們發生近視或是近視加深的機率很大。
18樓：
如果是真性近視的話，建議您首選角膜塑形鏡，這是國際公認控制效果最好的手段，可以很好的延緩近視增長，其次可以選擇有控制效果的鏡片，都可以很好的減慢度數的增長。當然平常也要多注意眼睛的休息，可以做眼保健操，少玩電子產品，多吃葉黃素多的食物，多眺望遠處，有條件的還可以為孩子選擇視覺訓練，都可以很好的起到減慢度數增長。
19樓：山東視防張萌
你好，大多數的近視是軸性近視，是眼球的前後長度即眼軸變長導致近視度數的加深，所以目前還沒有任何辦法能完全控制近視度數的增長，但是可以減緩近視度數增長的速度，目前戴角膜塑形鏡是控制效果最好的一種干預方式。平時減少看近時間，多放鬆眼睛，增加戶外活動
20樓：hsy可愛
首先你要確保你戴的眼鏡度數是正矯的，能看清東西，不能眯眼睛看，這樣會增加度數。
第二不要長時間近距離工作，會引起視疲勞。
21樓：匿名使用者
你好，首先要選擇正規的醫療機構檢查驗光，配戴合適的眼鏡。可以選擇角膜塑形鏡或周邊離焦眼鏡控制度數的加深；其次平時多吃蔬菜水果，多吃胡蘿蔔藍莓等含葉黃素的食物，少吃甜食。儘量遠離電子產品，多做戶外活動。
最後青少年三個月或者半年複查一次眼睛，觀察度數變化。
22樓：山東視防李冉冉
首先要多做戶外活動，減少用眼時間，控制手機電腦電子產品的使用，多吃蔬菜水果，多吃胡蘿蔔藍莓等含葉黃素的食物，營養眼底保護黃斑區；如果已經近視，科學合理的矯正近視是必需的，近視必須要矯正，選擇正規醫療機構檢查驗光，同時也可以考慮角膜塑形鏡矯正，是目前減緩近視發展療效比較理想的矯正方式，青少年三個月或者半年複查一次眼睛，度數有變化以後及時更換眼鏡
23樓：山東視防
1.科學合理的矯正近視是必需的，近視必須要矯正，選擇正規醫療機構檢查驗光
2.可以考慮角膜塑形鏡矯正，是目前減緩近視發展療效比較理想的矯正方式3.平時多吃蔬菜水果，多吃胡蘿蔔藍莓等含葉黃素的食物，營養眼底保護黃斑區
4.遠離電子產品，多注意休息儘量不要熬夜
5.多做戶外活動
6.青少年三個月或者半年複查一次眼睛，度數有變化以後及時更換眼鏡
24樓：隨心隨性
把不良用眼習慣改掉，多戶外，少室內
如何保護視力下降
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。眼睛近視可多補充下列營養物質 1 蛋白質 魚 肉 奶 蛋中就有豐富的蛋白質。2 鈣質與磷質 食物中如牛骨 豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，...
如何控制物價，政府如何控制物價？
1 控制貨幣發行量 2 控制商品供給量 如何控制物價？姜大明 物價 涉及民生 關係全域性 影響穩定，對物價問題，省委 省 始終關注 高度重視，把穩定物價總水平作為巨集觀調控的首要任務。去年全省cpi同比 2.9 低於全國平均水平0.4個百分點，成為全國少數把居民消費 漲幅控制在3 以內的省份之一。整...
如何控制自己的夢境如何控制夢境
清醒之夢 清醒夢 lucid dream 又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道 自己正在做夢。有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了。在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其它人也完全由你...