1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
6樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
7樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：匿名使用者
可以做一些能控制自己情緒的事情
10樓：匿名使用者
控制自己的情緒不是一件簡單的事情。
很多人會陷入覺得自己情緒波動很厲害的這樣的窘境。
其實在心理學上講，這是比較正常的事情。
首先要明確這沒什麼大不了的，沒有必要太過緊張或者因此產生許多不良情緒。
再給你一個小建議，感覺自己情緒有波動的時候可以適當地深呼吸。
這樣有助於你較好地調節自己的情緒。
希望以上回答對你有幫助。如有任何疑問歡迎追問。
望採納答案，謝謝：）
11樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
12樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制自己的情緒？
13樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
14樓：為你哈
1 不要輕易過分的張揚個性 張揚個性肯定要比壓抑個性舒服。但是如果張揚個性僅僅是一種任性，僅僅是走自己的路而不注意交通規則的話，警察就會來干涉你，會罰你款。如果你走路不注意安全，橫衝直撞，還有可能出車禍。
所以 『走自己的路，讓別人說去吧』這種態度在現實生活中是不大行的通的。
2 消除貪念 每個人都想得到私刑，而且越多越好，這是人的共同心理。看到別人賺錢，自己也想發財，這也是正常現象，但君子愛財取之有道，通過勞動獲得的錢，花這才心安理得。
3 不必心煩意亂 無論做什麼事，心煩意亂是要不得的。為了除去煩惱，我們還得耐煩些，靜下心來，正確的認識自己，冷靜的把握機會，以長遠的眼光選擇適合自己的目標和道路。唯如此，我們才能無愧於這個精彩的時代。
15樓：雅萱答疑解惑
回答親～您好，正在為您解答/查詢這個問題，您需要耐心等待5分鐘左右的時間，答主會在5分鐘左右回覆，請您不要著急哦！
您好！深呼吸，調整情緒
通過調整自己的呼吸來改善情緒。當遇到讓你生氣、緊張、衝動等等事情時，產生很激動的情緒，通過反覆進行深呼吸，可以有效的緩解情緒。
反覆進行深呼吸，每次倒數10秒鐘，先緩解情緒，然後在處理事情。
多運動，心情愉悅
當我們在運動的時候，能夠促使大腦分泌內啡肽，尤其是在跑步的時候會加速這種物質的分泌。這是一種能夠讓人變得心情愉悅的物，被稱為「快樂激素」。
通過運動，除了能夠讓身體內產生更多的內啡肽，幫助我們緩解壞情緒，保持心情愉悅，還可以強身健體，調節緊張的情緒。
寫日記，自我對話
這也是調整自己的一種方式，通過寫日記的方式與自己講述事情，排解情緒，緩解憂愁。因為些煩惱涉及到我們自己的個人隱私，沒有辦法與朋友傾訴，所以這是最好的一種傾訴方式，自我對話。
在寫的過程中，我們就能夠將我們的情緒排解出去，用文字的形式進行展示，不僅能夠發洩緩解，還能讓你意識到其中的問題，反思自己。
不埋怨，消除煩惱
生氣、抱怨、埋怨、吐槽等等，其實都是自己無能的一種表現。因此，遇到這樣的事情，最好不要哦埋怨和責怪。
當你在埋怨、責怪的時候，你一直停留在這件事情上，與這件事情糾纏，情緒也久久不能散去，放下這件事情，將目光看向長遠的未來，思考怎麼解決這件事情，才能擺脫負面情緒，更加開朗自信。
睡一覺，改善情緒
當你狀態不好，感覺很煩躁，多數人是因為睡得不好，睡眠不足導致的。所以，如果你感覺自己很疲憊、心情很煩躁，做什麼事情都不能專心，這時候可以休息一下，好好睡一覺。
保證自己有充足的睡眠，好好休息，有規律的作息，這樣才能讓自己精力充沛，神清氣爽，擁有良好的心情和狀態。
希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快～
提問我喜歡一個人，她也喜歡我，我們只是沒有確定關係，可是她喜歡和其他男生打鬧，每次看到就會很生氣，我該怎麼樣才能控制自己當時脾氣呢？
回答或者當您情緒不好的時候，可以出去散散步，跑步或者散步是可以宣洩情緒的。
提問我們兩個現在處於高三緊張時期，可是每次看到她和其他男生，就會很生氣，從而沒有心情學習，就想回家，每次回到家就會覺得自己當時太沖動，怎麼樣才能讓這種情緒不爆發出來呢？
回答如果真的想高考以後好好在一起，現在就更應該把心思放到學習上，考上一個好的學校，才更加有資本去追求別人。
提問如果我當時很生氣，除了出去走走，轉移注意力，還能有什麼辦法嗎？
回答你要明白當前任務是學習為重，肯定是隻有高考完了和她在一起才會更好！
提問可是我只是想要一點安全感，能讓她多關心一下我
回答你們可以說好，一起好好學習，高考完在一起，您可以和她稍微聊一聊，讓她也不要經常和男生打鬧。
提問每次生氣，都在心裡想，不要生氣，不要生氣，可是還是控制不住自己，那該怎麼辦呢？
回答提問
我和她聊過這件事，她也答應了，可是也就能保持一個星期，過了一個星期又和以前一樣了
我和她聊過這件事，她也答應了，可是也就能保持一個星期，過了一個星期又和以前一樣了
回答本身高三壓力也比較大，您應該學會去控制自己的情緒，不受這些影響，用暗示的方式，暗示自己不要被這些左右。
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16樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
17樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
20樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
21樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
22樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
23樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
24樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
25樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
26樓：天才之
想發火的時候沒做個深呼吸。。。
教師如何控制自己的情緒
27樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
28樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己的情緒，教你如何控制自己的情緒
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
1 酸葡萄與甜檸檬心理 前者認當自己的目標受阻而無法實現時，就貶低這個目標以降低自己心中的慾望，從而維持心理的平衡 後者是當只有想要追求的目標無法實現而只能得到其他的目標，比如想當班長，結果當了個勞動委員，此時就改變自己的認知，說其實當勞動委員也不錯。這兩個心理都是通過改變自己對某一事情的認知來實現...