1樓：寒冷東夜
呵呵關於如何鍛鍊這個主要是練身體素質的。隨便什麼鍛鍊方法都行 主要是練習的時候動作要標準不然時間長了別格鬥別練好人給練畸形了。
說說格鬥吧。幾個要求 動作標準 力量大速度快 基本功 拳法 腿法 泰拳還有肘膝關節的基本動作這些得長練熟能生巧嘛 唯一注意的一點就是動作一定要標準切記切記，當然也有人說不管什麼拳打的到人的就是好拳，還有那些組合動作也得長練習。
2樓：匿名使用者
你可以去**搜尋 泰拳高手的訓練方法 你也可以學習截拳道的訓練方法 比如李小龍那樣的 很不錯 每天跑10公里
3樓：被丟棄的屍體
那你就學截拳道把！~ 那是個很不錯的武術 防身最直接了！
4樓：無影無蹤
打泰拳不是說會短命，而是泰拳的練法本身對身體就有一定損傷，年輕的時候不覺得，等年紀上去了就容易出毛病了，格鬥術不光是你說那些，那些只是基礎，最重要的實戰經驗，畢竟訓練和實戰差別很大。你自己最瞭解自己和自己的身體狀況，所以訓練計劃最好還是自己量身訂做為好。
5樓：匿名使用者
要多與人講手，一次實戰勝過100次空練。
6樓：醉墨雲
自學格鬥可以
自學武術就不可能了
7樓：
你長跑20分鐘。用一般的速度跑。不是很累再加快。
壓腿就不用說了。還有下腰，開肩。每天的蛙跳是不可少的。
還有小腿力量。站在地上，踮起腳跟，儘量踮到最高點。3秒。
再下來。重複這個動作。5-10分鐘。
然後是腰部的力量，我想你應該知道腰部力量的重要性吧。這個你自己練了。。沒什麼花樣。
然後是手臂力量，都是差不多是練法。。不過告訴你，也要練練小肌肉。很有幫助的。
練習了小肌肉力量比你現在大得多。就是拿著啞鈴左右扭動手臂。還有你說的那些什麼身型,步伐。
網上寫的 ，很多都是別人的意見。。我很自然的。就是要簡單，快捷的動作，防。
來不及躲就退。和多東西都是靠自己的意識的。你偏要學人家的功防，有什麼意思，主要是體現自己的風格。
武術就是要表現自己。而不是模仿。
8樓：西夕之景
可以自學武術，你的身體條件也不錯。你經常與人模擬實戰很好。相信你將來會成為一名格鬥高手。
9樓：zero子夜
沒人指導動作規範性差，多打實戰有好處，能堅持下去必有所得，另外你過於偏瘦了，靈活是有了，可力量不足！
10樓：時尚_衣櫃
可以自學但是學好就很難了，動作也會變形，如果沒有老師也只好自學了，首先你不能貪多，其實格鬥只有主要的三種拳法，三種腿法，肘和膝也只有三種，我不知你練多久了，但是從專業的角度來說，第一要把技術練好，然後才開始身體的素質大概比例40% 以後就要反過來，第一空擊練習，主要把握動作的規格1動作的發力順序2動作的空間位置，3動作的所走路線。第二步打靶主要是距離感反應，1打固定靶2移動靶3反應靶，第三步喂招，熟悉進攻和防守，1陪練出單一的動作，你防或是進攻，第四有條件的實戰，第五全面實戰。。。。。。。。。。。
11樓：小朋友救助
練到死不對練也白練 ，不會練天天找人打能成為高手。 平常倒倒沙袋，與志趣相同的人 一塊過過手
各種武術搏擊當中哪種武術格鬥最厲害，學的最快最實用
你其實問了三個問題 最厲害的，學的最快的，最實用的 分別回答 最厲害的要看什麼標準，嚴格徒手一對一，葛洛西柔術很強，無規則的話，以色列軍警格鬥不錯 學得快的，拳擊 因為相對簡單，所以學的最快，一個月就比不學的厲害很多，身體素質協調性天生好點的人三四個月，打三個一般人不難。最實用的，不會是任何門派，因...
武術能不能自學
回答您好，這邊已經看到您的問題了，這邊正在快馬加鞭的為您輸入，不過打字和輸入的話，都是需要一定的時間，希望您可以諒解，這邊的話，一定會回覆您的問題。同時的話，也會給您一個滿意的答案，請您耐心等待哦 您好，武術是不可以自學的，武術不能自學的原因在於傳統武術在以前都講究身傳口授，說白了老師是因人而教，教...
武功和武術有什麼不同打架和武術的格鬥有什麼區別
怎麼說呢,武功是長年鍛鍊而孰能生巧的一種手段,是一種功力.比如說一個馬步一個衝拳練了好幾年也能稱為武功或是功夫但卻不能稱武術.武術嘛,就更類似於一種藝術了.武術與搏擊之間的區別是什麼,為什麼有人會說武術沒有實戰作用?兩者沒有本質區別,都屬於格鬥技術,無法是流派不同罷了。有人說武術沒用,是因為現在代表...