1樓：不一樣的心聲
嚴重失眠是可以採取中藥來對症**的
2樓：匿名使用者
儘量釋放各種壓力，找中醫大夫從調理脾胃入手**。中已有「胃不和則臥不安」的說法。調養心神。
不問雜事。失眠的**應該先查詢失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕**，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。
3樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
4樓：床下有個小矮人
可以起來做一些運動 有助睡眠
5樓：
可以採取中藥來對症**的
6樓：霸道敗小傲
我經常也是嚴重失眠 都是大學養成的習慣。建議下班可以去健身房鍛鍊鍛鍊 或者找點事讓自己幹 讓自己累一點 ，那睡眠效果槓槓的。當然實現起來太難了，不可能每天都堅持下去 ，我就沒有堅持下去。
還是調節一下自己吧
7樓：l劉高榕
做無聊的事，比如看書，要看自己不喜歡看的書，睡不著特別不能玩手機
8樓：匿名使用者
建議可以在睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳
9樓：為本教育
嚴重失眠的話，吃藥或者藉助儀器其實都不建議，沒有解決根本原因的話，只會**得更厲害。使用儀器的效果也會大打折扣。
正所謂對症下藥，解決失眠問題的更好方法其實是催眠，失眠通常和人的心理因素關聯比較大，比如人的潛意識害怕自己失眠，那麼就會有很大的心理負擔，反而更容易失眠了。
而催眠就是溝通人潛意識的橋樑，通過改變潛意識擔心的東西，收穫心靈成長。因此患有睡眠障礙的朋友通過催眠往往能得到更大的改善。
如果自己願意學習催眠，那麼藉助自我催眠，效果亦能更佳。
10樓：傑良心理諮詢室
你好，你所提到的深更半夜嚴重失眠的情況，我認為，可以初步考慮為較強的期望性焦慮所致。這是一種消極心態，而你所敘述的情況，你的這種消極心態可能更多地屬於比較嚴重的心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生較強期待性焦慮的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠狀態。
11樓：
這種情況有多長時間了 現在感覺怎麼樣 好些嗎
12樓：
喝一些安神的東西，幫助睡眠
13樓：濫篩母蠢坑誘
建議中醫**，效果挺好的
14樓：匿名使用者
這種情況可以找個中醫看看
15樓：匿名使用者
失眠主要是壓力導致的，要儘量放鬆心態
16樓：匿名使用者
儘快調整過來，好好休息
17樓：浮華若世快
因為什麼原因引起的？
深更半夜睡不著怎麼辦
18樓：魔力瓜瓜
你好！實在睡不著的話就不睡了，可以看書，可以上網，也可以在不影響家人或者鄰居的情況下做一些運動。當然經常失眠的話也不是辦法，最好服用一些促進或改善睡眠質量的藥物，比如褪黑素或松果體素等，必要的時候去醫院就診。
晚上總是想太多嚴重失眠怎麼辦？
19樓：愛或錯覺
一定要控制自己晚上不要想太多的事情，睡覺之前看一下有趣的書，轉移自己的注意力，睡前可以喝一杯熱牛奶，這樣會有助於睡眠的。
20樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候不要總想太多，靜下心來，聽聽**，想一些美好的事物，明天我要做什麼，吃什麼。
21樓：土豆說財經
你可以去到醫院尋求醫生的專業幫助。讓自己的心裡不要積壓太多的事情，保持輕鬆愉悅的心情，適當的運動。
22樓：匿名使用者
如果平時是11點入睡的話，你可以將睡覺的時間再提早一點，你可以在9:30的時候就準備睡覺，越早睡覺就越容易進入睡眠的狀態。
23樓：說的心裡大實話
早醒三四點鐘醒是怎麼回事。目前脾胃不好。有知道怎麼回事的嗎
24樓：芥末妹妹
可以找心理諮詢師做一下心理疏導，開解一下自己心裡過不去的坎；晚上睡覺前多聽一些輕**鋼琴曲之類的比較輕柔的**，避免接觸搖滾容易使人激動的**；還可以嘗試服用一下褪黑素，如果失眠情況還沒有得到良好改善。建議在醫囑下適當服用安眠藥。
25樓：泡芙在等你
可以去找一下心理醫生，讓專業人士給你疏導一下，這樣總比自己四處想辦法來的快一些，也有用一點。
26樓：
嚴重失眠的話，可以偶爾吃一次安眠藥，用科學的方法助眠，聽歌或者其他方法讓你自己儘量不要想其他事情，學會放鬆。
27樓：匿名使用者
首先你需要放空自己的思想，讓自己處於一個平靜的狀態下，會比較方便入眠。如果實在沒有辦法解決，你需要到醫院看一下醫生。
28樓：暖冬
不要想一些沒有用的東西，讓自己放鬆下來，可以藉助一些方式讓自己進入夢鄉。如聽一些助眠的**。
29樓：三合本草
失眠，失去的不僅僅是睡眠，還有健康甚至生命，一定要重視，你說的是想太多而失眠，也可能伴隨著其它原因，失眠原因多達數十種，你可以試試下面的方法，這是一個在太行山響堂灣一帶流傳了上千年的方法，睡覺時，點上一根安神助眠青蒿香，通達五臟六腑，讓整個身心進入放鬆狀態，同時枕上經過發酵和熟制後的**子枕（有天然安眠藥一說），定向作用於頭部，再用藥包睡前泡泡腳，泡到微微出汗，基本都很快就入睡，二十年的老頑固性失眠，也很好。
30樓：淚雨天魅
適當做些解壓訓練。想太多是自己壓力太大的原因，想辦法緩解或解決壓力就不會失眠了。
31樓：影印件忻吠
可以這樣做：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
32樓：健康才是最大的贏家
可以吃點安神養心的藥調理身體
33樓：一個帥氣大叔
嚴重失眠，可怕的是安眠藥也不管用
34樓：你變你好
建議換個環境，我之前也這樣，換了環境問題就沒了
35樓：一言不合
你這話說的矛盾，要是你這樣的話我只能說活該你失眠
36樓：居首位唐創
控制住自己的情緒，可以適當的放鬆壓力不要給自己有緊張的情緒
37樓：函輝業
其實失眠主要原因還是壓力，大白天發生的事情晚上會想的很多，就要去想解決怎麼解決，還有一種就是一天上班的時間太輕鬆了，沒有過多的時間去勞累一點，建回議下班以後多做一些運動。體能訓練完，然後晚上會睡得很好的。
如果還是難以入睡，可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
38樓：老鐵
豆腐果苷片（原神衰果素片）
神經官能症引起的頭痛、頭暈、睡眠障礙的**顯效快，用於神經衰弱，血管性頭痛，三叉神經痛。對原發性頭痛有一定療效。
對中樞神經系統鎮靜、安眠、止痛的效果，安全，穩定。比谷維素快，比舒樂安定作用廣泛。
對記憶力、思維力有較強的改善
晚上經常嚴重失眠怎麼辦
39樓：匿名使用者
不主動去想事情，被動的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進入無思無慮的狀態。後來有一部分失眠的人發現，這種方法對於**失眠很有效果，就是放開心，不需要去理會自己想什麼，總而言之，就是跟著自己的感覺走，思維走，最後也能做到徹底放鬆，忘我，然後就入睡了，其實也可以長期喝德甫宜鬱咹茶能夠改善調理睡眠。
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
42樓：喬斌扶邃
飲食**失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
如果有必要使用藥物**的話，建議不妨試試溢康多邦安睡膠囊，中藥成分，效果不錯。我朋友之前用過。
經常下半夜失眠怎麼辦
43樓：匿名使用者
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
然後有失眠的患者儘早喝德甫的怡鬱安茶可以幫助改善。
44樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
45樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
46樓：法眼一恵
神經衰弱的可能性較大
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身版體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
然後睡前再喝一杯 眠夢香，可以延長深睡階段，讓睡眠質量更高。
最後，就是腦子不要老是胡思亂想，放穩心態，睡眠自然會好些。
47樓：獅子果
1、晚上後半夜失眠的人首先就是在平時不要給自己太大壓力，另外的話就是睡前需要儘量的放鬆自己，還有就是平時晚上不要過多的去喝一些含有水分的東西。
2、容易後半夜失眠的人不要睡得太早了，一個成年人一般一天的睡眠時間大概是7個小時左右
如果有失眠的現象，不要輕視。醫生建議睡前喝一袋眠夢香，輕鬆入睡，改善失眠問題。
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