1樓：周**強強
我覺得對我們的健康是有很多幫助的，因為這有助於提高我們的抵抗力，也有助於提高我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫助我們預防一些疾病和**一些疾病，所以我覺得長時間的體育鍛煉對我們的健康是有很多幫助的。
2樓：不爽的爽朗菌
對我們的健康有著非常大的幫助，也能夠讓我們的體育鍛煉水平更好。也能夠加強我們的身體素質，提高身體的免疫力，讓我們不容易生病。對我們的身體健康起到了很大的幫助，也讓我們的身體免疫力變得更強。
3樓：happy薛醜醜
長時間的體育鍛煉對我們的健康有非常大的影響，可以讓我們的身體更加健康，可以提高抗病能力，可以增強身體抵抗力，可以降低心臟病的發生，可以加速新陳代謝，可以更好的恢復能量。
4樓：微言悚聽
長期體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況。
5樓：佩佩
經常鍛鍊身體，可以促進人體的血液迴圈，排出體內的溼氣，促進人體的新陳代謝，可以增強**的抵抗力，延緩**的衰老增強**的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。經常體育鍛煉，還可以增強骨質的效能，預防骨質疏鬆
6樓：六公子有話說
運動能消耗熱量,促進新陳代謝,改善飲食規則,美容,排毒,健身,治病,改善心情,幫助改善我們身體一系列的亞健康。
7樓：創作者
可以促進新陳代謝，也可以改善系統能力，還可以促進生長髮育，可以影響到呼吸系統，還可以增強抵抗力，也可以促進心肺功能。
8樓：heart揚
時間的體育鍛煉能正常人的免疫力，然後能使人有一個很好的體魄去應對生活和工作上的挑戰，而且能自己能有一個很好的自律能力
堅持體育鍛煉，對我們的健康有哪些幫助呢？
9樓：情感專家洪老師
堅持體育鍛煉，對我們的健康有這幾個方面的幫助。
第一個方面的幫助，我說一點自己的真實體驗，其實對於一個不常運動的人來說，偶爾大負荷的體育運動會很痛苦，尤其是運動後的一週，有可能行動都困難，之所以這樣就是因為身體沒有運動的慣性。其實同理對於一個經常運動的人來說如果突然不讓他運動了，他也會渾身難受不舒服。這種不舒服可以想象成汽車起動的一剎那，那會是最費油的因為要從一個靜止的慣性進入運動的慣性，但一旦起步後就很舒服省油了。
所以不要被運動前幾周的難受嚇怕了，運動起來你就停不下來了。
第二個方面的幫助，帶來的是個人身體素質的提升，讓我們有一個健康的身體，然後就是精神的滿足，當你真正愛上一項體育運動時，你會從精神層面去看待它，用它加持你的精神生活，不斷突破，不斷挑戰！
第三個方面的幫助，最重要的精神上的歷練，從小參與體育運動的人，性格更加開朗，在運動比賽中經歷失敗，收穫勝利，鍛鍊了性格。有的人遇到挫折就一蹶不振，甚至放棄生命，體育人則相對更加堅韌。
第四個方面的幫助，能夠豐富人們的生活、釋放壓力，增強向心力和凝聚力，對國家發展也有積極的推動作用。體育是每個人一生中不可或缺的部分，它塑造人、改造人、激發人，是很重要的教育手段，通過體育運動的方式，人們可以構建好的品質、品德、生活方式，體育的意義可想而知。
第五個方面的幫助，無論做什麼體育運動。對身體都會有一定好處，身體好了，自然心情好了。能夠增加抵抗力，少得感冒。
10樓：隨遇而安
**會變好，不會因為吃太多的東西而肥胖，鍛鍊也會使身體非常的放鬆，可以通過鍛鍊排身體裡面的毒素，讓我們的身體越來越健康。
11樓：秋風體育
第一能夠提高抵抗力，第二能夠提升耐力，第三能夠**，第四能夠提升身體素質，第五能夠預防一些疾病。
12樓：雙子小黑嘿
可以促進身體的血液迴圈，可以增強體質，可以提高身體的免疫力，可以讓身體更加的健康，可以讓自己非常的開心。
13樓：創作者
可以幫助我們獲得健康的身體，避免生病，提高免疫力，鍛鍊肌肉，讓身體更加的健康。
體育鍛煉，對我們有什麼幫助呢？
14樓：霏霏用心教育
體育鍛煉能幫助人體骨骼、肌肉生長，提高心肺功能，並能促進身體力學迴圈，還能增強體質，能讓人們擁有年輕健康的身體。
經常進行體育鍛煉，對保持身體健康有很大的幫助，也能提高身體健康水平。體育鍛煉對人體的幫助不僅限於生理上，在心理方面也有很多幫助，經常進行體育鍛煉有益身心健康，也能緩解人類緊張焦慮的情緒，更能改善人們的心理狀態，會讓人們擁有健康心態，也能調節情操，提高自信心，團體體育專案還能鍛鍊人們的團結協作精神。
一、促進身體生長髮育
處於青少年時期的孩子們經常進行體育鍛煉，能促進身體生長髮育，因為體育鍛煉能幫助人們的骨骼快速發育，也能促使肌肉生長，更能提高身體多器官的功能，會讓青少年的身體發育狀態良好，提高他們身體的抗病能力，增強身體對環境的適應能力，對維持他們身體健康有很明顯的好處。
二、提高神經系統功能
體育鍛煉能提高人類神經系統功能，並能改善人類神經系統的調節能力，因為人類的神經系統是極為重要的存在，它在人體活動時會做出正確的判斷，要求神經系統有極好的協調和迅速反應能力，如果人類神經系統功能退化，身體就會出現很多問題，也會讓慢性病高發，多進行體育鍛煉就能幫人們維持身體健康，防止這些不良情況出現。
三、維持心理健康
經常進行體育鍛煉還能幫人們維持心理健康，因為體育鍛煉是能調節人類緊張焦慮情緒的，更能改善人們的生理和心理狀態，會讓人類精力保持旺盛，它會讓人以更好的狀態投入學習和工作中，經常體育鍛煉，還能舒緩身心，能提高睡眠質量，也能緩解壓力，更能讓人們擁有健康積極的心態。
15樓：愛仕達各色
對我們是有著非常大的幫助的，可以讓我們有一個好的身體，可以讓我們體力變得更好，突破我們的極限，讓我們變得更加的勇敢，更加的堅強。
16樓：創作者
體育鍛煉可以提高人體免疫力，體育鍛煉也會讓人們的心情特別的好，可以起到解壓的作用，體育鍛煉也會讓人們之間的關係更加的親密，體育鍛煉也會讓我們明白體育精神。
17樓：春季的風啊
改善呼吸系統，可以幫我們強身健體，可以讓我們心情愉快，減低我們生病的機率，可以調節情緒，可以讓我們精力更加充沛。
體育對我們的身心健康都有哪些幫助？
18樓：你不曾知道的故事
小編覺得大家對於體育活動必須要提起重視，因為體育活動的確能夠給大家的身體帶來很多的幫助，體育對我們的身心健康都有哪些幫助呢？
如果大家平時性格比較焦慮，那麼小編還是很建議大家去做一些體育訓練，因為在做運動的過程之中，就能夠讓人的心情變好，而且在這個過程之中，也能夠讓大家在人際關係中得到一個很好的交流，平時自己一個人待久了其實也不好，這樣的話就能夠讓自己忘掉自己心中的煩惱，而且身體負擔也會進一步的減小。這樣的話心情就會比較放鬆，心理也會變得更加的健康。所以小編覺得做一些體育鍛煉，對於大家的身體真的是很有好處的，對於大家的身體健康也會很有幫助。
其實體育活動是缺少不了的，現在國家也非常強調發展體育事業，小編身邊的很多朋友平時下班之後，也都會做一些體育活動的訓練，小編覺得這也是很有必要的。所以大家如果平時有空也可以利用空閒的時間去做一些專門的體育訓練，對於大家的身體絕對是很有幫助的，也能夠改善自己的情況。
19樓：巨集盛巨集盛
可以對我們的身體進行訓練，可以讓我們的身體機能達到一個良好的狀態，可以讓我的身體更加平衡，可以讓我們的身體更加和諧，可以讓肌肉得到充分的發展，這些都是對身心健康的幫助。
20樓：不爽的爽朗菌
對我們的身心健康幫助是非常大的，能夠讓我們更加熱愛運動，也能夠讓體育精神貫徹我們的生活，同時也能夠讓我們的體質變得更好，還可以讓體育精神深入人心。
21樓：豆豆逗豆豆
可以讓我們的心理變得更加的健康，讓我們的身體更加的健康，我們非常的堅強，非常的有毅力，讓我們有著一個堅持不懈的精神，做事的時候更有耐力。
22樓：微風的暖星
讓心情變得愉快，讓我們身體變得更加健康，讓我們有精神，讓我們愛上運動，讓我們心裡更加健康。
23樓：創作者
可以緩解壓力，也可以增強自信，也可以提高身體素質，改善身體機能，有助於運動方面的交往，也可以形成良好的性格。
體育運動對我們的身體有哪些好處？
24樓：蟠龍山老樹林
加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛鍊肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆。
運動的好處在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
運動的好處在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
25樓：小傻貓釣魚
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
體育鍛煉有哪些方面的作用，體育鍛煉的好處有哪些
一 發達肌肉，增長力量 健美運動的一個突出作用是可以有效地發達全身肌肉，增長力量。在人體中，由肌肉 骨骼 關節和韌 帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進行各種各樣複雜精細的運動，而一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。二 增進健康，增強體質 經常從事健美鍛鍊，能對心血管系統 呼吸系統和消化系統等...
運動，是生命和健康的源泉體育鍛煉到底對身體健康有什麼
其實嚴格的來講，應該說是正確的體育鍛煉，對身體的健康有好處，體育鍛煉分我們的目的到底是什麼？如果你的目的是強身健體，那麼只做一些合適自己的運動，就可以達到這種效果，如果你的目的是為了增加肌肉，讓身體看上去很強壯，那麼就要針對肌肉練習，如果你的目的是協調身體，讓身體看上去非常協調順眼，那麼我們可以針對...
關於體育鍛煉與健康人生的名言名句
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