1樓：寧靜o致遠
嗜睡現象一旦出現，就不容易消除。大多數情況下可以通過**、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制或清除這些嗜睡症狀。下面是一些簡單的**嗜睡的辦法，你可以試試，如果症狀嚴重，還是需要到醫院就診。
①經常發生嗜睡的人如果要開車或者從事的工作就是司機的話，要注意避免吸菸和飲酒，這些都容易引起嗜睡。如果症狀嚴重，就應該儘量不開車，減少發生危險的可能性。
②肥胖是產生嗜睡的重要原因。如果患者的體重超標，就要從健康**和控制體重入手。臨床研究證明，有相當一部分嗜睡患者在成功**之後都減輕甚至徹底消除了這種症狀。
③嗜睡患者如果白天實在無法抑制自己想睡覺的慾望，可以順其自然，在白天有規律地安排時間小睡一段或幾段。只要形成規律，不影響正常生活，就不要把嗜睡當成病來看。
2樓：匿名使用者
實您屬於輕微的失眠，雖然睡眠時間能保證，但是睡眠質量差。
我是搞藥品的，我首先要告訴你，你不要吃安眠藥，千萬不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，這對人體的中樞神經是有害的。要選擇不含有退黑素的營養保健食品，這是最好用的，而且對身體也好。
我建議您多做運動，先不要服用任何藥品或者保健品，最好是多做運動，天天堅持晨練，每天保持一個好心情，這樣就能增強免疫力，改善睡眠，就不會再有多夢的情況了。
3樓：西伯利亞的狼
睡眠需求是隨著年齡的增長降低的。年輕人生理上本來就想多睡。尤其是讀書期間，是最耗費腦力的，如果所處的環境人多空氣流通差，還會造成缺氧，當然要產生睏倦了。
心理上不要有負擔，不然沒有病也會想出來的。
為什麼人在無聊的時候會想睡覺
根據有關專家調查，上課犯困，一部分學生是由於身體原因 另一部分學生是由於貪玩，夜間睡得晚 還有一部分學生，是因為白天學習的知識掌握不好，做作業的時間長，影響睡眠，這三種情況都會使學生第二天上課犯困睡覺。由於身體不適的原因上課犯困的學生，改變身體健康狀況以後就會改良上課犯困的情況 由於貪玩原因而導致上...
總是想睡覺，為什麼老是想睡覺
你好，這種情況，考慮主要是由於腦疲勞神經衰弱的原因引起的 根據你的描述呢，你這個問題服用營養大腦神經的藥物積極調理就可以的，一般情況來說呢，可以服用適當的維生素b1片與健腦丸來進行 試試的呀，另外注意加強體育鍛煉就可以了。為什麼老是想睡覺 房主您好 介於您的問題 基於專業回答 所以請看完後 做出正確...
我為什麼天天想睡覺，我為什麼總想睡覺？
嗜睡多是由於腦缺氧所致，目前對嗜睡的 首先要找出致病原因，對因 非器質性的嗜睡主要靠自己有意識地控制，調整作息時間，養成良好睡眠習慣。屬於輕微的失眠，雖然睡眠時間能保證，但是睡眠質量差。多做運動，先不要服用任何藥品或者保健品，天天堅持晨練，每天保持一個好心情，這樣就能增強免疫力，改善睡眠，就不會再有...