1樓：kstyle中毒
對自己不自信 缺乏歷練 以後有機會發言什麼的都抓住 不要怕出醜
2樓：小
會裝13麼，雖然有些人對這個很不恥，但是如果你的內心不夠強大但是要面對強大的客戶或者上司時，裝一下吧，然後回到家裡面扎小人吧- -你和人接觸的太少麼。。。
3樓：匿名使用者
淡定，放寬心，沒什麼大不了的，你得多做一些容易完成的事情，每完成一件自已慶祝一下，慢慢增強自信心，具體的作法自已琢磨吧
4樓：匿名使用者
你這樣子畏畏縮縮的不行哦，要給自己點信心，不要害怕和逃避，要坦然面對自己的人生！如果你認為是對的事情就堅持，是錯的就改正，不懂就虛心向別人請教，千萬不要讓別人的思緒和情緒影響自己的心情！
5樓：我是太陽山
首先把心態放平，就拿學車說吧，教練罵你，你要想他是為你好，不罵你，不說你，你什麼也學不到。其他的事也是一樣，心裡想的越多，越緊張，所以把心態放平，這次不行，下次.......，努力試試吧。
6樓：匿名使用者
我小時候，被老師教訓的挺慘的，也算是留下了陰影，見到老師就怕。可是後來，自己有意識的想改變這種狀態，所以鼓起勇氣，自己找老師問題目，通過交流卻發現他們並不是很可怕，他們人很好，對待我，就像朋友一樣。。所以當跨出第一步，就不怕在後面摔倒，即使摔倒，也會在原地站起來。。
7樓：舞動樓
首先要相信自己，無論做什麼事都要擁有自信，同時如果自己不能改變就要學會適應，男生的緊張是相對容易消除的，可以上上網看看喜劇，自己進入新公司肯定會有一個適應期，要不怕指責，多學多看，努力吧！
8樓：霧林中的馬匹
不管在**，都需要和人接觸。相處中被指責等等是常有的，老闆永遠是對的，和你一樣的人沒資格，人家說你，你一定的當時就撥回去，否則他會一直欺負你。自信很重要，你的上司說你你只能接受，其他人不要在意。
是朋友不會發怒或者指責你
9樓：匿名使用者
說明你還是容易患得患失啊，把自己的業務流程提高就有信心了。
10樓：櫻風舞
轉移注意力，不要總想些有的沒的，要敢說，把自己的感覺說出來，多學多問，只有行動過，才能知道別人是否是你憑空想象中的人，
11樓：宇馨
做最好的自己就行，有批評的平靜接受，建議多看修身養性、勵志等方面的書，慢慢找回自信
12樓：誰學誰不會啊
認真學習，腳踏實地，不懂得一定要謙虛請教，我想過不了多久就不會這樣了，相信你，加油哦~
13樓：匿名使用者
我也有同感，別害怕，和同事們熟悉了就會好的。
14樓：匿名使用者
放鬆心態，正常面對。要是實在緊張，深吸一口氣
15樓：匿名使用者
放鬆，每天早上想想最開心的事，深呼吸
16樓：匿名使用者
合理釋放壓力，是在不行找一下心理醫生諮詢一下
17樓：匿名使用者
多交流、多學習！人與人都是平等的！不用擔心！
18樓：匿名使用者
搞清楚自己應該會什麼才能勝任這份工作，然後每天一步步努力；告訴自己，只要自己問心無愧就可以了，沒有人會取得任何人的認可的，也沒必要取得。做最好的自己。
看自己的愛好是什麼，偶爾放鬆娛樂下，給自己減減壓。
勞逸結合，生活就會輕鬆許多。
19樓：藍音
吃點巧克力 舒緩緊張很有效的！
20樓：5g時代co一
凡是放鬆些，相信自己，經常去散散步
為什麼我一遇人就膽怯呢，緊張難受。人多起說話的場合特別有。怎麼辦?然後還插不上話我心裡不好受啊！
21樓：一心向淨
內心有自卑，期望獲得關注又特別在意別人對自己的看法，不敢表達自己
22樓：葉芊尋的老巢
你這個樣子我以前有同感。那是你不夠自信，說白了有點自卑。克服這個困難的唯一方法就是直面面對困難，當你成功一次之後就好了。解決自卑的唯一方法就是戰勝困難。
為什麼有路人看到陌生人就很緊張，感覺看我。我好難受啊。人多地方就好緊張。好難控制啊 20
23樓：力總總唐力
多接觸其他的事 慢慢改變
24樓：匿名使用者
人只有對熟悉的事物熟悉的環境才會表現出平常的自己。這很正常。那些不怕陌生環境的人也是經常做某些銷售或其他鍛煉出來的。
所以你想控制自己，你得想一件比現在緊張更重要的事情。或者很有興趣的事物專注的去和別人溝通來鍛鍊自己。（首次溝通難免緊張，先做好前期的準備，知道自己要做什麼，別人會有什麼反應。
別人拒絕是很正常的。你最好找到自己感興趣的事，自己自信而且非常瞭解的東西。）
25樓：哈去不成
別害羞，我現在上大學還是不敢看陌生男生的眼睛，後來看著看著就習慣了。你這是缺乏自信的表現，容易害羞，你就這樣想，他們看我，其實我很漂亮。哈哈，這就行
26樓：漫天松葉青山頭
放寬心態，受看看人家，想到有賺不賠就不緊張了。
27樓：
你這是病，精神過度緊張，，讓自己放鬆下來，在嚴重就去看醫生吧
28樓：覺主跑跑怪難瘦
缺乏安全感吧。或者是不太自信。或者是太在意別人的看法。像我，在公眾場合發言就會臉紅……
29樓：小小心心
你是不是不自信，自閉啊，
30樓：匿名使用者
這和各人性格有關我就是這樣很自卑
我該怎麼消除考前的緊張感？
31樓：匿名使用者
緊張感是由內而發的，必須重視心理承受力這一塊。建議你去鬆.果傾訴一下，找個好的輔導員，幫你疏導內心的緊張感，會有效果的，我試過。
32樓：
1.睡眠消除法
事實證明：很多考生的「考試焦慮」是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大考生一般不宜「夜半挑燈」苦讀，要養成中午小睡的習慣。
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
2.運動消除法
科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。廣大考生可根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。
也可以在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。
3.情緒宣洩法
情緒宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由於壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使你透不過氣來，考試成績不理想，家長的很嘮叨等等，都可能使心情變化，久而久之，就會出現「考試焦慮情緒」。
針對這種情況，可採用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內心得到調整;哭笑法，如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，應當找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的不平;書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱;上網法，有條件、會上網的考生朋友可通過電腦網路與網友交流思想，排遣煩惱。
4.自我暗示法
普通人在過獨木橋的時候，常想千萬別摔下去，結果摔字一想到，就摔下去了。這是神經肌肉理論，一出現摔字，肌肉的整個生理反應全是摔的動作。法國大作家大仲馬說過：
「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著唸完這串念珠的。」在我們的生活中到處充滿著自我暗示法。例如，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。
假如你是一位正處於「考試焦慮」的考生，你恰恰聽說你的同學通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會告別「考試焦慮情緒」，做一個真正健康人。
**能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的**能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。如：聖潔、高貴的**，可使人淨化靈魂、境界開闊;速度較緩的**給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典**，可以增進人們的記憶力、注意力;浪漫的**，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行**，可使人感情投入;時尚**，可釋放心聲。
33樓：a沒有公主命要有女王心
1、自己的學習能力想必自己是最清楚不過的了，如果你認為自己的能力有限，就不要過度給自己施壓，也沒必要拿自己跟別的考生作比較，這樣只會讓你緊張卻無能為力。你要做的只是調整好自己的心態，告訴自己：盡我所能，無怨無悔。
2、樹立正確的自我認識，不要至看到自己的不足，而忽略了自己的長處。比如做一份卷子，你不要看自己不會做的題有多少，而是要看自己會做的有多少，避免消極思想產生，同時考前自我暗示：天生我材必有用，讀書不是唯一的出路，只是成功的一個因素。
以自信積極的態度對待這場考試，心裡自然不會那麼緊張。
3、把考試當作練習
許多考生出現考前緊張的情況，很重要的一個因素是把這場考試看得太過重要，害怕失敗了就再也沒有翻身的機會，特別是像高考這樣的大型考試，許多考生潛意識裡被父母、親戚等灌輸了考不好一輩子就完了的思想，心裡承受壓力太大，想不緊張都難。因此，為了消除這種緊張情緒，考生在考前可適當告訴自己，這只是一場平時練習，目的是為了檢測平日裡的學習成果，將考試的重要性降低一個層次，緊張程度自然也得到了一定緩解。
4、考前放鬆，考出一個好成績，也為了超越更多的人，於是不分場合，不分時刻地刻埋頭苦學，拼命地往腦子裡裝一些臨時學來的東西。我們都知道，如果靠臨時記憶記住的東西很快就會忘記，於是考試前你想溫習一下昨天學習的知識，卻發現很多都想不起來了，於是你拼命去想，越想越緊張，然後緊張情緒就產生了。考一個好的成績固然重要，但休息卻是必要，考前適當放鬆，去聽聽歌，逛逛街，放鬆了自己，讓大腦得到暫時性的休息，考試時也不會那麼緊張了。
5、走自己的路，給自己制定學習的目標，不要東施效顰。有的考生看到別人買了什麼樣的複習資料，於是自己也去買，卻忽略了對方是尖子生，而自己只是一個普通生，於是發現內容題目自己大部分都看不懂，再想想馬上就要考試了，害怕考不出好成績，心裡怎能不緊張？因此，我們應正確對待自己、把握自己，按照自己制定的目標走，正確衡量自己的能力，才能發揮好的水平。
6、深呼吸減壓
如果遇到考前緊張的情況，建議立馬找一個安靜的地方，閉上眼，排除雜念，不斷告訴自己放鬆再放鬆，這樣做能夠降低血液迴圈的速度，促使心神安靜，情緒穩定下來，對於考前緩解緊張情緒有著顯著的成效。
34樓：jfchrs時代
其實，要消除緊張和壓力說起來很簡單，只要及時調整心態，放寬心胸就好了。可行動做起來就比較難。因為緊張，證明你有壓力，因壓力而緊張的話，可以看出你這個人是不自信的，潛在的恐懼感影響了你的正常發揮，所以才會緊張，才會感到有壓力。
所以你不妨嘗試著學會釋放，讓緊張離開自己遠一點，讓自己變得坦然一些，勇敢的去面對考試和一切所遇到的問題困難，這樣可能就慢慢緩解緊張的情緒而減少你的壓力。人活於世，總要遇到這樣那樣的難題，總不能因為緊張而逃避壓力吧，那樣只能讓人更脆弱，更無奈，那麼你還年輕，不懂得緩解壓力，總處於緊張狀態，以後的路怎麼走？倒不如既來之則安之，大膽應對，不單是考試，凡事都是這樣，做了，才知道對錯，嘗試了才懂得歷練。
要來的早晚會來，壓力人人都有，就看你如何對待了。你把它當強者，你就變弱，你把它當紙老虎，你就強大。只要能有一次嘗試成功，你就勝利了。
積極勇敢的面對吧，你會從中感受到經歷磨練的樂趣而不是痛苦和無奈。當你享受生活對你考驗的樂趣時，你就只有陽光的心情而不會緊張和難以承受壓力了。
我去面試的時候容易緊張
我覺得面試只是一種不太科學的檢驗人才的方式。很多時候只能看到表面問題，因此如果你真的覺得面試對你來說比較痛苦，那你就在面試之前準備充分，做好表面功夫，什麼坐姿啊，什麼談吐啊，什麼眼神交流啊。我相信如果你真的是人才一定會成功的。不要害怕面試，這東西只是表面，加油了。緊張是在所難免的呀 快面試的時候想想...
如何克服神經緊張我很容易緊張在別人面前，特別人家看
e difficulty is of a precisely 這是一種不自bai信，也是心理素du質不太好，zhi只有自信了，才不會dao 緊張。這需要你提 專高自己的心理素屬質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高...
我特別容易緊張怎么辦，我特別容易緊張怎麼辦
1 要學會關注自己的精神狀態，適時的對自己的身心進行放鬆。2 休息時要學會與人交流，請朋友們幫你查詢自己存在的問題。3 平時要學會多鼓勵自己。4 每天加強體育鍛煉，注意睡眠質量。5 用樂觀的態度，幫助自己調節情緒。6 為自己做一做學位按摩，放鬆大腦。想得到好成績不要心急。首先最好能對學科產生興趣然後...