1樓：匿名使用者
因人而異，沒有適用於全部人的方法。你最好專門去找一個可以幫助你的人，跟他描述你自己的情況，然後讓他幫你提建議。我推薦松果傾訴，那裡有人能幫你。
2樓：朱枋懿
哥們,再怎麼增加心理抗壓能力,就像氣球,總有一天也會爆的!
所以我給你的建議是:多放鬆自己,,給自己的心靈找個港灣! 當然你可以試著早上早起跑步,漫步什麼的,呼吸新鮮空氣後保證神清氣爽,心情好的不行了!
或者找朋友出去high什麼的!
總結:注意調節自己才是關鍵!!不要無謂的增加抗壓能力
3樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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怎樣提高抗壓能力
4樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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5樓：jj機器人
出去撿垃圾收廢品換不一樣的生活
6樓：北極熊不怕冷
抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
如何增強抗壓能力？
7樓：wn初初
抗壓能力有關心理承受能力和身體承受能力。
（一）身體：
首要條件是身體素質好。在重大壓力下，身體不會垮，壓力也就隨之減弱。
（二）心理：
1、遇到問題的時候，要主動向周圍的朋友，你的家人訴說（當然是選信得過的）。
3、嘗試寫日記。
4、嘗試換一個角度想問題，同意可以鍛鍊你的思維能力和思維模式。
5、多參加活動，如：擇散步，爬山，釣魚，攀巖等活動6、儘量不做一個敏感的人
7、事情應該分開做。因為任務堆積的越多，壓力也會愈大。
8、遇到瓶頸的時候，不要灰心，要對所以的問題充滿自信。
9、犒賞自己一頓大餐。等等
8樓：從珧承良弼
找一個寄託，分精神和物質。多放鬆下心情，不要使大腦長時間的工作
9樓：
大白天在鬧市裸奔也是一種不錯的減壓方法
如何提高自己的抗壓能力？
10樓：猴65171俠謀
排解自己消極情緒的方法是非常多的。運動是很好的方法，通過自己喜好的運動，並堅持下去形成良好的習慣，健康的身體才是人生的第一財富，繼而心情就會變得更加舒坦。
11樓：以心
如果只是為了生存的話你大可不必如此辛苦。有夢想你自然就抗壓了，不管是想生活的更好,想要更高的薪酬，更高職位，買大房子，開豪車，都是夢想，只要有了夢想，並且堅定不移的向它靠近，那這就不是壓力，而是動力。
12樓：匿名使用者
學會安靜的讀書充實自己，提升自己在這個世界上的生存技能，不讓自己心情總是處在一個浮躁的階段，要冷靜，要理智，面對什麼都要理智思考，做到平和坦然。自己的強大才能應付一些所謂的壓力。抬頭望望天空，景色依然秀麗。
13樓：手機使用者
人在很多時候需要傾訴。但是傾訴之後往往更加孤獨。就是因為跟我們聊天的對立面在思想和意識水平上對自己給予不了提升，只會說愚蠢的話：
「少想一點，多想開心的事情難得糊塗。」我們的同類同樣脆弱和無知。還指望在他們那裡得到安慰嗎？
心情不好。聊天只會讓心情更不好。所以儘量剋制自己的情緒，少聊天。
坦誠地說，所有的溝通都是有潛在的訴求。別人沒有義務理解你和幫助你。別人也在自己的困境之中。
看透這一點。就不再依賴任何人。沒有意義。
多跟自己說話。
14樓：匿名使用者
能苦會樂別說自己活的太苦、太累，人生本來就不是盛開的玫瑰，流過的眼淚，撒過的汗水，對於自己受過的苦，不要耿耿於懷，時時掛在心上。段藤枯木亦能逢春疊翠，何況我們堂堂血肉之軀，有句俗話說:老天在為你關上一扇門時，同時也為你開了一扇窗」，只要信心百倍，雄心勃勃，終會達到成功的彼岸。
15樓：小知09400縣套
心態擺正：不怕吃苦，不怕失敗，不計較得失。真正投入進去肯定要有所斬獲，否則創業幹嘛，不管是經濟上的還是能力上的，最怕喪失信心，從此頹廢。
抗壓能力不是說有就有，而是自然而然的過程，也就是在實踐中去學習成長，你只是需要做好最困難的準備。
16樓：寶98176鴉浦
化苦為樂在生活中你會發現，生活裡，充滿了失敗、痛苦、晦暗、憂鬱、煩悶……有時你會覺得老天不公平，自己的付出沒有得到相應的回報。記得有哲人說過:天空收納每一片雲彩，無論其美醜，故天空廣闊無比；高山收納每一塊岩石，無論其大小，故高山雄偉壯觀；大海收納每一朵浪花，無論其清濁，故大海浩瀚無涯；心靈的自由，真性的飄逸，胸襟的坦蕩，氣質的超然，才是人生的快樂，保持樂觀的心態，化苦為樂才是明智的選擇，這樣才能增強你的抗壓能力！
如何提高自己的抗壓能力？？
17樓：
抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
18樓：邢許迮澤洋
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
19樓：籍菲佴霜
誰都有壓力
誰也煩但是不要憋在心裡太久這樣對自己身體不好也會更愁
最好就是找最好的朋友聊聊
讓他們幫你出主意
或者上網跟網友聊聊
不見的不認識的人就是壞人
正應為不認識
有些東西才會傾訴的
還有就是不要自己給自己加壓
不要把小事放在心上
淡然些有時候你不在乎的會得到
深有體會
自己調節調節
沒有過不去的檻
20樓：展寧其子
與其說提高抗壓能力
不如說改變一下
對事物的看法
端正心態就好了加油
21樓：士秋荷
淡薄心境
自信堅強
快樂開心
玩樂減壓
朋友聊天
吃好喝好
****************
怎樣才能提高自己的抗壓能力呢？
22樓：匿名使用者
1、讓自己學會拿得起放得下，工作的時候，努力工作，當不工作的時候，就要好好的休息，不要總是想著工作中的事情了，讓自己有放鬆的時間，學會如何勞逸結合。
2、多出去執行一下，不僅僅可以鍛鍊身體，還可以讓自己的大腦得到休息，生活中不能夠僅僅有工作，還要有享受生活的時間，而做執行就是在和大自然進行交流。
23樓：喵姐說心理
永遠要記住當初做這份工作的初心，可以記錄在本子上，必須要是自己能看得見的地方，當自己堅持不下來的時候去看看，總會找到為之繼續堅持的動力。
不要感覺自己的工資很低，當你還沒有給公司創造價值、創造收益的時候，你沒有資格說自己的工資低，因為老闆現在還在養著你。當你為公司創造了價值時老闆總會看到的。
要學會適當的放鬆，人不是機器，人是需要休息的，當你工作疲憊的時候，放下手中的事情，去聽聽輕**方式自己的心情。
工作上是需要鼓勵的，當你在工作沒有進展的時候，但你在每次招到客戶拒絕的時候，這時候，保持樂觀的心態非常的重要，你要去分析自己當下的工作狀態，去找客戶拒絕的原因，去學習更多的知識。而不是停留在那裡思考著這活我真的幹不了，是我太笨了。
24樓：江畔舊時月
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。
磨鍊頑強意志。樹立為實現目標而不怕艱難、堅持不懈的精神，把克服困難解決問題當作增長才幹、實現人生價值的必然經歷; 牢記「只要有恆心，鐵杵磨成針」。你如果對一件有長遠意義的大事不感興趣，千萬不可消極迴避，更不可中途放棄，這恰恰是考驗和鍛鍊意志的好機會，應當堅信，持之以恆，必能成功。
應該定一個稍稍墊下腳就能夠得著的目標，因為我們知道——人在將要達成目標時，動力最足。而不是定一個太高的目標，讓自己經常自己調整心態。等你完成這個目標再定更高目標。
過高目標會把自己逼死。
25樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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26樓：情感解憂站
減少對自己沒做好的事情的自責，時常關注自己生活中的進步。
27樓：有彩虹就會有雨
首先就是要端正自己的心態了，平常心，遇到壓力，要和大家交談，發洩。
28樓：速寫俠俠
多放鬆心情，接受更多的建議，多讓自己獨自面對壓力。
如何提升抗壓能力，怎樣提高抗壓能力
每個人都有自己的時區，有的人年少成名，有的人大器晚成。不要因為自己走得慢而停止前進的步伐，更不要因為太急於求成而打亂自己努力的節奏。只要去努力，人最壞的結局，不過是大器晚成。怎樣提高抗壓能力 還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗...
怎樣提高抗壓抗挫折能力，怎樣才能提高自己的心理抗壓能力？
多鍛鍊，多實踐，經歷的多了抗壓抗挫折能力自然就提高了。另外，多學習，各方面知識豐富了，對提高抗壓抗挫折能力也有很大好處。相信什麼問題都有解決的時候。怎樣才能提高自己的心理抗壓能力？再怎麼增加心理 du抗壓能力,就像氣zhi球,總有一天也dao會爆的 所以我給你的建議內是 多放鬆自己容,給自己的心靈找...
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