1樓：劉忙才
感覺工作壓力太大，原因很多。條條蛇咬人。幹一行怨一行。
古以有訓。現代社會上班，要求更高。尤其在某些單位上班。
就我瞭解，有的單位沒有嚴挌按勞動法執行勞動時間。既耍職工加班加點，又不能按規定付勞動報酬。既佔用職工時間開會，又不能在其它地方進行適當補償。
還有的單位對工人工資一味剋扣，訂些超出能力的虛高指標。還有的人年底不兌現承諾，扯犢子。再加上替工人伸張正義的機構形同虛設。
工人的合法權益受侵害。和積極性受到壓抑。只要上班心裡就會煩。
萬一長期在這樣的狀態下是對身體有傷害的。自己要解放自己。工作時一心一意，因為那是為了活命！
下班了就不要多想工作的問題。自己去外面逛逛。與親人，朋友，多交流感情。
2樓：大海小浪
如何通過行為調整來減少工作壓力
3樓：秒懂星課堂
李易峰分享調節壓力的方法，總有一款適合你！
4樓：巫端雅
出去走走，到公園逛街，做些開心好玩的事就可以調節壓力了。
5樓：仉炫明
多運動，多出去散散步，散散心，放鬆自己，或是運動，降底工作壓力，將壓力傳下去
6樓：rx2希望
不要把自己想的太重要其實每份工作，每個崗位不是離了某個人就運轉不了，不要把自己看的太過重要，你對企業來說只是千萬人中的一個，而對於家庭來說卻是不可或缺的，該放鬆時要學會放鬆
相信再難熬的一天都會過去
這是我最近的心得，當時看來特別難熬的事兒，可當天過去了也就慢慢好了，再難熬的事兒或者人都會過去，時間是很公平的，好的一天，不好的一天都會過去，不會因為難過就延遲，也不因為開心就加速，當然人的主觀感受會有差異。
7樓：仁義懷德
把工作做好，能有效減輕工作壓力。
8樓：匿名使用者
壓力**於能力的欠缺
9樓：冠禧電器
晚上可以去做運動來減壓
10樓：
出去散散步，放鬆自己，或是運動，降底工作壓力
11樓：匿名使用者
多和家人聊聊天吧，無論聊什麼。
12樓：情感解惑師傑傑
你是做什麼的？是不是非常不喜歡自己的工作？
13樓：咎葛菲
這種情況還真的可能發生，然後這兩個女生就是一輩子都不見面的那種。
如何緩解工作壓力？
14樓：匿名使用者
緩解工作壓力的方法：
1、靜心減壓
靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。
我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。
學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練——每日早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。學會放下——透過輕鬆的**、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。
2、忙亂中自我調節
事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學醫生認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。
另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。
中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。
3、多親近大自然
減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。
在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液迴圈，提升抗壓能力。
擴充套件資料：
緩解工作壓力的食物：
1、酸奶
研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。像酸奶這種高蛋白、低脂肪的食物對於減壓是最好不過的了。
2、芹菜
富含鈣成分的食物對於消除精神壓力很有作用。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水衝開核桃粉再新增些許白糖，能消除不安情緒。
3、蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，對於這種頭痛，蜂蜜能有效減輕頭痛症狀。出現頭痛現象後吃一勺蜂蜜，過30分鐘後你就會驚奇地發現頭痛消失了。如果將苦艾和當歸各放一半在蜂蜜裡，用高濃度每天喝一兩杯，能從根本上改善體質。
4、紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便祕，有效**便祕的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
5、魚類
鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類中所富含的omega3能有效減輕壓力大帶來的憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因子的食物還能降低憂鬱症的發病率。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。
6、穀類食物
全麥食品是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素b群，穀類食物的纖維質除了能改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥麵包、糙米、綜合谷片等。
15樓：秒懂星課堂
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16樓：扶胥
千萬別找同事傾訴！！！
自己保持獨處的空間，自己開車去空曠點的地方散散心呼吸空氣，或者花錢購物逛街吃飯
約著三五好友喝酒
17樓：知道麼麼噠
您好；1、
首先找到你的壓力**，如果是有什麼你無法完成的工作的話，你完全可以找一下其他的同事來幫一下忙，減輕一下自己的壓力，通過同事的幫助或許你就會很容易的做完原本很麻煩的工作，同時還可以加深和同事之間的感情。
2、你可以站起來走動一下，到窗前看看窗外的風景，伸一個懶腰,做一個深呼吸，然後看到窗外忙碌的人群，你會發現自己還是很幸運的，然後你會發現經過這麼一走你的壓力已經減輕了很多了。
3、聽一聽輕**，輕**是最容易使人放鬆下來的，那輕鬆舒緩的節奏，可以讓你消除自己的煩惱，跟著**的節奏慢慢的使自己從煩惱中解放出來。
4、同樣你也可以上網搜一些笑話或者是看一些散文來緩解自己的壓力，通過笑話中的捧腹或者是散文的舒緩清新緩解自己壓抑的心，使自己那承受壓力的心可以好好的放鬆一下。
希望對你有所幫助！
18樓：宣雨燕山然
減輕工作壓力的簡單方法；
1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。
此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2.堅決不做「全優生」。許多白領做事的標準是完美無缺。
事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3.勇於做個「挑戰者」。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。
但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計劃表。當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。
因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的「監督者」———叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
5.通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8.嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。
總之，要對自己的狀態進行除錯，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
如何自我調節工作壓力？
19樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
20樓：秒懂星課堂
李易峰分享調節壓力的方法，總有一款適合你！
21樓：蝴蝶
曾今我的事業和身體都差到了極點，我通過學習佛法，身體力行終於走出了困境，現在我的前途感覺一片光明。
22樓：匿名使用者
首先要保持樂觀心態，不要為壓力而煩惱。另外要自我調節，具體建議：一是找朋友聊天，二是去歌廳唱歌，三是去旅遊，四是適當運動。
工作壓力太大該怎麼調節？
23樓：雜談趣事
大部分公司可能都是單休，真正能落實到雙休的可能並不多，所以一週就這一天，自己也基本上也都是渾渾噩噩的就度過了，早上起來就10:00 11:00了，然後下午我看看電視劇打打遊戲，晚上出去吃個飯，一天結束了，所以一個月儘可能的調休，抽出那麼三兩天的時間，去正經八百的休息。
24樓：牧馬人
工作壓力太大，只能自己調節，在平時生活當中找一些放鬆自己身心的事情幹，只能有這樣才能把工作上的壓力慢慢的緩解。
25樓：忻燁華
這個是要學會放鬆，再下班或週末休息的時候可以出去跟自己的朋友聊聊天，也可以自己騎著一個自行車在城市裡面轉轉，或者到外面去郊遊。
26樓：易清瑩
工作如果壓力太大，可以適當放下手頭的工作選擇。先調整自己的心理狀態，其次可以通過戶外運動或者聯誼來使自己開心一些
如何緩解工作壓力
緩解工作壓力的方法 1 靜心減壓 靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。學會靜心，是處理壓力的基...
工作壓力太大如何去調節呢，工作壓力太大，生活節奏太快，該如何調整？
提高工作效率，上班時間就琢磨上班的事，在工作時間把工作儘量做好，處理好與同事，與上級之間的人際關係，儘量不要樹敵，還要擺正心態，不要給自己定太高的目標，要明白爬得高就摔的慘，希望大失望就越大，付出和回報是成正比的，有時候當個普通小員工就挺好。另外豐富您的業餘生活，如果您比較宅，可以看電視看電影看動漫...
如何減輕工作壓力
減輕工作壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，...