1樓：匿名使用者
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。
2樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
3樓：睿爸育兒記
黑芝麻粥有什麼好處？#星知計劃#
4樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
5樓：
黑芝麻的好出2很多的，黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，。
常吃黑芝麻對身體有哪些好處？
6樓：天天打醬油的醬油
黑芝麻，在有些地區又被稱為胡麻、油麻等。雖然黑芝麻體型較小，粒粒分明，但由於其含有大量的脂肪、維生素和蛋白質，因此是一種營養價值較高的食物，具有許多功效，對身體有著諸多好處。早在古代，我國就有食用黑芝麻的記錄。
黑芝麻常用在糕點的製作中，如黑芝麻湯圓等，甚至還可以被做成黑芝麻糊。那麼，你知道常吃黑芝麻對身體都有哪些好處嗎？
黑芝麻是一種富含維生素e的食物，所謂維生素e，也就是人體內具有非常好抗氧化作用的元素。如果是對自己的**不夠自信，想要改善膚質的話，平時除了外用護膚品，食療也是一種很好的方法。食用黑芝麻可以利用其富含的維生素e使得基體自由基被有效清除，抗氧化，從而達到美容養顏和延緩衰老的效果。
鈣是人體內非常重要的一種元素，對人體生長髮育有著重要影響。黑芝麻除了富含各種維生素和礦物質外，其含鈣量也是十分豐富，每百克高達七百八十毫克之多，是補鈣優選——牛奶的七倍。如果是身體缺鈣的朋友，建議日常生活中可以食用一些黑芝麻或是黑芝麻做成的食品，以此來進行補鈣。
隨著生活節奏的加快和壓力的增大，當代年輕人多少都面臨著脫髮問題。通常醫生都會建議有脫髮問題的人平時可以生食一些黑芝麻，以此來緩解脫髮問題。即使是不受脫髮問題影響的人，平時食用黑芝麻也能很好的護髮養髮，改善髮質，使頭髮變得更加烏黑油亮。
需要注意的是，雖然黑芝麻有著諸多功效，但其脂肪含量也相對較高，如果是想**的人士不建議過多食用，否則很容易便引起能量超標。
在平時多吃點黑芝麻，也能夠為我們的身體提供各種各樣的營養元素，因為它含有8種氨基酸，都是人體所必需的，而且非常容易被身體消化和吸收，同時還含有蛋白質以及各種礦物質，為人體提供所需要的營養成分，增強抵抗力和免疫力。
也可以將黑芝麻磨成粉末調成糊狀物質，每天早餐的時候適當喝一點對身體的健康也是非常有益的，而且還有很多的超市都有賣專門的芝麻糊，簡單又有營養。
要說吃黑芝麻後的***，我想，任何食物都會過量不及。雖然黑芝麻有潤腸通便的作用，但是對於大便洩瀉的病人來講則不應該服食，以免加重腹瀉的病症。同樣，對於患有慢性腸炎的患者來說，也不宜服食黑芝麻
適當吃一點還是很不錯的，芝麻的味道也是十分香的。
7樓：乍暖
1、保護心血管
黑芝麻的脂肪含量達到46%，其中85%以上是油酸和亞油酸，這些不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇總量和「壞」膽固醇，並提高體內「好」膽固醇水平，防止低密度脂蛋白膽固醇在血管內壁沉積，從而起到維護心血管健康的作用。另外，黑芝麻中含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅力量。
2、健腦益智
黑芝麻雖然個子小，但是它含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，並且亞油酸含量很高，同時還含有豐富的卵磷脂，這些營養成分對於增強我們的大腦功能和記憶力都是非常有用的，長期堅持食用可以起到健腦的作用。
3、美容養顏
黑芝麻中含有豐富的維生素e和花青素，這兩種物質都是天然抗氧化劑，能夠強有效地清除自由基，防止細胞衰老，起到抗衰老和延年益壽的作用。另外，黑芝麻中含有豐富的亞油酸，這種不飽和脂肪酸是理想的肌膚美容劑，也被稱為「美肌酸」，它可以預防**乾燥、鱗屑肥厚等**老化問題。因此，黑芝麻也被業內專家稱為「永葆青春的營養源」。
4、預防骨質疏鬆
黑芝麻的鈣含量為780毫克/100克，幾乎是牛奶的4倍，是膳食鈣的良好**。所以，日常吃點黑芝麻還能起到補鈣、預防骨質疏鬆的效果。
5、改善便祕
黑芝麻中含有豐富的油脂，能夠潤滑腸道，並且其所含的膳食纖維又能有效促進腸道蠕動。所以食用黑芝麻有助於潤腸通便、緩解便祕。
8樓：執著
吃黑芝麻的好處很多，首先吃黑芝麻補腎氣，吃黑芝麻對頭髮好，吃黑芝麻對睡眠好，吃黑芝麻可補氣補血，吃黑芝麻對眼睛也好等等的好處。
9樓：紀凡羽
第一點好處就是改善免疫力，黑芝麻本身含有豐富的營養物質，可以有效的提升人體免疫力還有抗病毒能力。
第二點好處就是補氣血，黑芝麻本身含有豐富的鐵元素和能量，可以明顯改善貧血身體虛弱患者的體質。
第三種好處就是可以延緩衰老，長期堅持吃黑芝麻可以清除我們的自由基，對人體**有一定的保養作用。
第四種作用就是降低人體膽固醇，人體膽固醇過高會引起高血壓，所以常吃黑芝麻可以使血脂降低，預防血脂過高引起的高血壓。
10樓：
常吃黑芝麻對身體有很多好處。黑芝麻可以補肝補腎，潤腸通便，抗衰老，輔助性補血，生髮，降低膽固醇等等功效。但有慢性腸炎和大便溏瀉的人，不建議吃。
11樓：小鹿練漢字
常吃黑芝麻好處多多，它能補血益氣， 吃多了還可以延緩衰老，補腎，烏髮使頭髮更有光澤，增強記憶力，防止過早衰老。
12樓：dj林林
第1個好處就是，頭髮會變得特別的黑，**會變得特別的緊實，整個人有氣質，第2個好處就是經常吃黑芝麻，你會發現他的氣血特別的充足，精神狀態很飽滿。
13樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
請問常食黑芝麻有哪些好處？
14樓：變啦
常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便祕，並具有滋潤**的作用。
15樓：苦苦的掙扎
黑芝麻又稱胡麻子、脂麻。性平，味甘。醫療保健中有補肝腎，益精血，潤腸燥。
用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便祕。在美容方面那更是不可或缺的，芝麻中的維生素e，在護膚美膚中能促進人體對維生素a的利用，可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護**的彈性；促進**內的血液迴圈，有營養物質、有水分，**當然柔嫩和光澤。
16樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
吃黑芝麻有什麼好處？
17樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
18樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
19樓：厲家南歌
吃黑芝麻非常有利於頭髮生長，因為黑芝麻可以增加人體內的黑色素，可以使頭髮有多又黑。
另外黑芝麻富含大量蛋白質，卵磷脂，鈣等營養成分，適當的食用可以健胃保肝補鈣，還可以抗衰老，有養顏潤膚都作用。
平時應該多吃黑芝麻，但是要適量，多吃也是會發胖的，畢竟黑芝麻中也有大量脂肪。
20樓：糖罐裡的夏天
黑色食物能補腎，常見的如黑豆，黑米，黑棗，最負盛名的，就是黑芝麻。中醫有句話，腎氣足，百病除，而腎其華在發，黑色食物通過補益人體腎氣精血，精血充足後，自然而然變現出來的，就是頭髮烏黑，或者頭髮不容易變白，有頭髮早白的，通過補益腎氣，新長出的頭髮也會慢慢變黑。
現代科學也證實，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，鈣含量驚人，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等多種營養成分
21樓：匿名使用者
補腎氣補頭髮。黑五類吃了對腎都好。
22樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
吃黑芝麻有什麼好處？
23樓：落日夕陽老師
黑芝麻是一種營養價值非常高的食物，它對人體有很多好處，其好處主要體現在以下幾點：
第一個好處是降血壓。在現實生活中，高血壓的**有很多，其中一個重要的就是高鹽飲食。一般來說，每天攝入的食鹽不超過6克為宜，但是生活當中很多人做不到。
所以，高鉀飲食就很重要了。事實上，鉀攝入人體後可以促進鈉的排出。我們知道，黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:
1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
第二個好處是烏髮潤髮。經過現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
第三個好處是**塑身。事實上，黑芝麻當中有防止發胖的蛋黃素、膽鹼等，在節食**的時候，可以配合黑芝麻一起食用，這樣還可以改善**。
第四個好處是抗衰老。經過研究表明，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.
7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
第五個好處是抗輻射。我們知道，現在各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，因此，平時可以多吃一些黑芝麻。
總而言之，黑芝麻對人體的好處多多。
常吃黑芝麻對身體有哪些好處，經常吃黑芝麻有什麼好處嗎？
黑芝麻，在有些地區又被稱為胡麻 油麻等。雖然黑芝麻體型較小，粒粒分明，但由於其含有大量的脂肪 維生素和蛋白質，因此是一種營養價值較高的食物，具有許多功效，對身體有著諸多好處。早在古代，我國就有食用黑芝麻的記錄。黑芝麻常用在糕點的製作中，如黑芝麻湯圓等，甚至還可以被做成黑芝麻糊。那麼，你知道常吃黑芝麻...
吃黑芝麻的好處黑芝麻怎麼吃最好，吃黑芝麻有什麼好處？
黑芝麻確實是好東西,補腎 養血 潤燥 烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！吃黑芝麻有什麼好處？中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎 潤五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓的作用，可用於 肝腎精血不足所致的眩暈 鬚髮早白 脫髮 腰膝痠軟 四肢乏力 步履艱難 五臟虛損 皮燥發...
常吃黑芝麻糊好嗎？長期喝黑芝麻糊好嗎
絕對對身體有好處的，可以養胃護肝，頭髮還可以很營養髮亮的！長期喝黑芝麻糊好嗎 是好的，每天吃一點黑芝麻，降壓又補鈣。最好選在這幾個時間段喝。1 早上。早上是食用黑芝麻糊的最佳時間，黑芝麻糊的口感非常細膩，早餐食用不會覺得太過油膩，而且還有豐富的營養，經過晚上腸胃的消化，身體內的營養成分都被消耗的差不...