1樓：
黑芝麻可以補鈣。
科學研究發現：100g黑芝麻中鈣含量為800多毫克，而100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克。
拓展資料：
黑芝麻藥用價值：製法：除去雜質，洗淨，晒乾。
用時搗碎。取淨黑芝麻，照清炒法炒至有爆聲。用時搗碎。
秋季果實成熟時採割植株，晒乾，打下種子，除去雜質，再晒乾。
性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。
功能主治：補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕。
貯藏：置通風乾燥處，防蛀。
摘錄：《中國藥典》
2樓：熱血
請先給出明確答覆：黑芝麻可以補鈣
解釋原因：
黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次於蝦皮。奶及奶製品是鈣的最好**，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。
那麼，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。
3樓：奔走的奶牛
是的；黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次於蝦皮。奶及奶製品是鈣的最好**，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。
那麼，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。
4樓：魯家貢傲冬
可以補鈣，也可輔湯臣牛乳鈣片壓片糖果，每天一次，一次兩片。
5樓：匿名使用者
「黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
吃黑芝麻能補鈣嗎？
6樓：匿名使用者
吃黑芝麻是可以起到補鈣的效果。很多人通過喝牛奶補鈣，其實牛奶中的鈣含量為100多毫克，而黑芝麻接近800毫克。除含鈣豐富，黑芝麻中還含有大量蛋白質、維生素e，以及磷、鉀、鈉、鎂、鐵、錳、碘等礦物質及微量元素。
中醫對黑芝麻評述：黑芝麻性平，味甘，歸肝、腎、大腸經。功效：黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。可以烏須明目，**精虧血虛之腸燥便祕。
黑芝麻炒熟，與核桃和阿膠，共同製成芝麻核桃阿膠膏，是平時養生保健的佳品。
7樓：小小酥
根據有關資料顯示，每100克的黑芝麻中含有鈣量可以接近800毫克，是含鈣比較高的食物的，它的含鈣量比牛奶和雞蛋的含鈣量還要高，所以吃黑芝麻可以起到補鈣的作用。黑芝麻也可以補鈣。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
想要有效的補鈣，平時可以多喝一些大骨頭湯或者是多晒一下太陽，也可以多吃一些鈣片或者是喝牛奶，這樣補鈣的效果會比較好一些，平時也可以多吃一些富含鈣物質比較豐富的食物，也可以適當的多鍛鍊一下身體，這樣也能夠很好的改善身體的情況。
另外，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，含有糖類、維生素e以及維生素a，以及卵磷脂等營養成分。另外，黑芝麻還具有黑髮的作用，以及潤腸通便的作用。
8樓：惲天心
除了牛奶等奶製品和蝦皮等海產品，黑芝麻等植物的種子其實也是很好的補鈣精華食品。
黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。植物性食品是自然孕育的產物，是經過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補鈣食品，而食用的最佳時機是早餐，因為早晨機體處於「飢渴」狀態，對食物的吸收率在一天中是最好的。
2黑芝麻有什麼功效
1、補鈣
市面上有非常多的補鈣產品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，往往效果並不好，而且適當的食用黑芝麻就能起到非常好的補鈣作用。
提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的**是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。
黑芝麻中含有豐富的鉀元素，而含有鈉則少很多，，鉀鈉含量的比例接近40:1，適當的食用黑芝麻能起到非常好的降血壓的作用。
3、烏髮潤髮
頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩**衰老的有效方法。
9樓：銀行小小生
黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。植物性食品是自然孕育的產物，是經過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。
比如西瓜籽，它的表層是一層殼，由它生長出來的西瓜，外面厚厚的一層西瓜皮，其中就含有豐富的鈣質。而世界五大長壽之鄉之—的廣西巴馬瑤族自治縣更是很好的例子，那裡的人們都沒有喝牛奶的習慣，吃肉製品也很少，他們的主要食物**就是各種植物性食品，但是人們並不缺鈣。
黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補鈣食品，而食用的最佳時機是早餐，因為早晨機體處於「飢渴」狀態，對食物的吸收率在一天中是最好的。
10樓：
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。
1、補鈣
提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
芝麻中含有的木酚素已經明確的生理活性作用有：抑制小腸吸收膽固醇及阻礙肝臟合成膽固醇作用，促進乙醇的代謝及加強解毒活性，機體內抗氧化活性，免疫賦活化作用和抗高血壓作用.
3、烏髮潤髮
現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
黑芝麻至2023年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素e，而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女效能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的「保健素」。
另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。黑芝麻能滑腸**便祕，並具有滋潤**的作用。
利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以**塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣768毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等
11樓：匿名使用者
能的。1.黑芝麻抗衰老 黑芝麻具有抗衰老的作用，食用之後對於患有糖尿病的人有很大的好處，並且可以控制血糖上升，另外，黑芝麻中含有的鐵的含量也非常多，如果每天吃一點具有預防骨質疏鬆的效果 由此可以看出，黑芝麻具有抗衰老，延緩衰老的作用 並且黑芝麻中含有豐富的蛋白質，它可以提高人體的免疫力，或者是對於每天鍛鍊強度大的人群來說，可以當做一個非常好的補品
2.潤髮，護髮的作用 大多數人都知道黑芝麻對頭髮好，但是要注意食用的數量，如果吃多了會加速禿頭，因為黑芝麻吃多了會導致內分泌失調，引起頭髮油膩，枯燥，另外食慾不良的人也不宜多吃黑芝麻，黑芝麻使用的量應該每天半小勺左右就行了
3.具有護膚的功效 黑芝麻具有護膚美膚的作用，黑芝麻可以促進**保持柔嫩光滑，如果有便祕的人，黑芝麻能夠有效的幫助人們排出腸內的毒素，不會是**變得乾燥 黑芝麻能夠有效地**便祕，潤膚的效果
4.飽腹感好 黑芝麻它還有豐富的膳食纖維，其中維生素的含量非常高，可以與堅果相提並論 黑芝麻可以作為主食的一種，如果在我們吃米飯的時候，加一些飽腹感會特別強，對於一些經常便祕的人群每天吃一些可以緩解這種症狀，同時還可以預防便祕，清除腸內的垃圾
12樓：小豬上樹
當身體缺鈣的時候，可以喝牛奶，吃黑芝麻，也能夠補鈣，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻是可以補鈣的。
黑芝麻等植物的種子其實也是很好的補鈣精華食品。黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。植物性食品是自然孕育的產物，是經過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。
黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補鈣食品，而食用的最佳時機是早餐，因為早晨機體處於「飢渴」狀態，對食物的吸收率在一天中是最好的。
黑芝麻能生吃嗎，生的黑芝麻能直接吃嗎？
黑芝麻確實是好東西,補腎 養血 潤燥 烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！生的黑芝麻能直接吃嗎？黑芝麻是一種能夠生吃的食物，黑芝麻生吃的營養價值更高，因為生吃不會導致黑芝麻的植物油被榨出來，更不會容易出現因為油脂多從而變胖的情況，它的維生素e含量挺高，有延緩刷老...
吃黑芝麻的好處黑芝麻怎麼吃最好，吃黑芝麻有什麼好處？
黑芝麻確實是好東西,補腎 養血 潤燥 烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！吃黑芝麻有什麼好處？中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎 潤五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓的作用，可用於 肝腎精血不足所致的眩暈 鬚髮早白 脫髮 腰膝痠軟 四肢乏力 步履艱難 五臟虛損 皮燥發...
薏米黑米黑芝麻黑豆能打豆漿嗎,黑豆黑芝麻黑米可以一起打豆漿嗎
可以天天喝啊,對身體是很有幫助的。補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮,腸燥便祕。所以每天喝一杯,身體棒棒的。能,我媽就這麼煮粥喝,但是豆漿不放黃豆不好喝 嗯,這個可以打成米糊喔,是很營養的,如果想要稀一點的話那就多加點水吧 能打bai出來的 但不是du豆漿了 因zhi...