1樓：jin大
多運動，累了自然好睡。
如果晚上睡不著。怎麼辦？有沒有什麼可以讓人，晚上早點睡覺的方法。 10
2樓：白雲遊遊
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
3樓：輕n輕
想象自己置身來於深藍色的自天鵝絨，或蔚藍色的大海bai；做幾次深呼吸
du，然後放慢
zhi呼吸，逐漸把兩次呼吸dao變為一次深長的 呼吸，同時，只專注於自己的呼吸；或者緊握雙拳，緊鉤雙腳，然後迅速放鬆，如此數次，放鬆全身的肌肉，大腦也會隨之放鬆。大腦放鬆了，你就會自然而然地睡著了。 除此之外，改善睡眠環境也是非常重要的。
屋子較涼而床很溫暖容易使人入睡，為此，最好保持室內空氣流通。另外，還要保持臥室安靜和較暗的光線。清潔、上輕下重的被褥、高低適中的枕頭、寬鬆的睡衣睡褲都有助於讓自己放鬆，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡
4樓：匿名使用者
睡不復著了**的辦法是：
方法制一：可以聽一些舒緩的**，讓全身心盡情放鬆，能夠很好的改善睡眠。
方法二：用雙手按摩一下頭皮，有利於促進血液的迴圈，能夠改善睡眠。
方法三：晚上睡前口服眠夢香，每天用溫水衝食一袋，堅持一段時間可以改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
5樓：襲卓慶和
晚上不要吃太多，胃不和寢難安，平時飲食宜清淡，找些樹榮苦菜熬水喝，加紅糖。
6樓：金耀昌
聽舒緩的**，放鬆心情，去想一些美好的事，慢慢的就睡著了
喝奶茶睡不著解決辦法，喝了奶茶睡不著怎麼辦 喝奶茶睡不著解決方法
喝奶茶睡不著，可以用熱水泡泡腳，也可以在屋子裡來回走一會，聽聽安靜的 慢慢的就會有睏意了，就可以睡覺了。淺淺分析了可能的原因，高中時喝奶茶沒事，可能是學習強度大，奶茶不足以影響吧。或者是那時的奶茶配方與現在的有些許不同吧。實在睡不著那你就閉目養神我一般失眠都會聽聽瑜伽冥想或催眠 如果真一直睡不著的話...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 聽這個笑話就睡著了，一人睡不著，旁邊人說 睡不著數數...
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鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著怎麼辦？那可能是自己的...