1樓：小貝太狼
入睡熱水泡腳、按摩頭部、調節室內溫度、聽輕**、注意室內通風，如果比較嚴重的話建議去醫院**。熱水泡腳用熱水泡腳，對大腦皮層有抑制作用，有促進睡眠的效果。頭疼睡不著很可能是與室內空氣不夠新鮮，缺乏氧氣有關，所以即使在霧霾的天氣也要適當的開窗通風換氣。
可以在室內放香薰，有很好的放鬆神經，緩解頭痛，幫助睡眠的作用。睡不著覺這種現象屬於睡眠障礙，頭疼跟睡不好覺是有一定關係的。 睡眠不足是誘發因素，長時間睡眠不足睡不著覺，除了引起頭疼以外，還可能會出現白天頭暈乏力，精神不振，疲勞，注意力下降等症狀。
常用的藥物有，右佐匹克隆，褪黑素等，也可以用一些止疼的藥物來緩解頭疼，如布洛芬，如果頭疼長時間不緩解，可以通過心理的疏導**，調整自身的心理狀態，同時要給予相關的藥物，比如解鬱安神顆粒，安神補腦液，可以有效的改善睡眠的質量，從而緩解疼痛。
2樓：健康的兔兔
偏頭痛是一種原因不明確的頭痛，真正導致因素不明，但是可能與遺傳、內分泌代謝、環境、精神、心理等因素相關。那麼對於偏頭痛，可以採取一定的措施進行緩解，但是難以**。當出現偏頭痛情況的時候，可以採用區域性按摩的方式，用食指在太陽穴到髮際線的位置，用拳頭轉動進行按壓；也可以採用冷敷，用冰袋敷在頭痛的位置，冰冷可以使得血管收縮，能否適當緩解。
3樓：浮小絲
1、把握睡眠時間。
睡眠時間通常應維持7-8小時，但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力，但是，如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者，睡上10小時，還是不能精神清爽，要通過各種**，才能有效睡眠，只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好。
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中，可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的，最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊。
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友，都要堅持鍛鍊，才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練，如散步、慢跑、打太極拳等，或晚飯過後散散步，可以精神放鬆，讓人的睡眠中樞工作正常，有利於入睡。
4、從根本入手。
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
4樓：wwwwli007有
越是睡眠不好 頭會因休息不好 而會越來越疼的 建議還是 改變睡眠吧。
頭疼睡不著怎麼辦
頭痛睡不著覺怎麼辦
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：匿名使用者
頭痛睡不著，如果經常這樣，建議可以去醫院檢查一下，醫生會給到專業的診斷。
7樓：於夢丟魂
頭疼睡不著說明頭痛的程度比較嚴重，需要查明原因。可能是因為血壓升高，血壓升高引起的頭痛多以頭脹痛為主，自己在家可以測血壓。如果是血壓升高引起的，可以口服長效的降壓藥物，血壓平穩下降，頭痛可以緩解。
另外，頭痛還可以考慮是偏頭痛的發作，偏頭痛發作比較劇烈的時候會出現頭痛，導致患者睡不著，可以口服佐米曲普坦片緩解頭痛。還需要注意是否是因為感冒引起的，可能會伴有鼻塞、流鼻涕、肌肉痠痛等症狀。如果是感冒引起的，可以對症口服像川芎茶調散、感康一類的藥物，對症抗感冒**。
頭疼睡不著覺怎麼辦？
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：水月光中夢一場
1每天按時睡覺起床。
不管是工作日，還是週末、假期，每天都按時睡覺、起床。很多人認為如果晚上睡不好，就白天找機會多睡睡——最好不要這樣做，即使晚上沒睡好，白天也按時起床，這樣有助於形成良好的睡眠習慣。
2建立有助睡眠的好環境。
這裡有兩點需要注意：光和溫度。
休息的時候，注意讓睡眠區域保持昏暗，但是需要留出讓陽光可以透進來的空隙，因為早上陽光照射進來，會自然觸發人體生物鐘，讓我們醒來。不要開著電視睡覺。如果感覺自己不開電視就睡不著，可以給電視設定一個自動關機時間，這樣當我們睡著後它會自動關掉。
大多數人在涼爽的房間裡睡得更好，所以可以嘗試手上拿把扇子，一方面可以保持周圍涼爽，另一方面它還可以起到白噪音的效果，從而有助於入眠。
3每天動一點。
對於偏頭痛患者來說，運動是一件很困難的事，但是如果能夠每天走一點點，然後堅持下去，接下來的生活質量將會有很大改善。在開始階段不要運動過度，慢慢來，逐漸加大運動量。
4建立睡前例行程式並堅持。
嘗試在每晚就寢前做一些例行的能讓自己放鬆的事情，例如閱讀、瑜伽、冥想、和家人或伴侶交談等。
5避免濃茶、咖啡因。
在睡前幾個小時，嘗試減少濃茶、咖啡因的攝入，如果一段時間都睡不好，甚至可以從中午開始即減少或者不喝茶、咖啡等。
10樓：珍惜擁有的
頭疼可以多吃一些營養的補品，也許是大腦充血不足引起頭痛。
11樓：楊子電影
引起頭疼的原因很多，睡眠不足，緊張，壓力過大，血壓異常，貧血，神經性頭疼，癲癇等諸多因素有關，建議你到正規醫院內科就診，醫生會根據情況做相關檢查，根據檢查結果進行鑑別診斷，明確**，進行分診，給於對症**。
12樓：hktv電電
建議白天的時候不用睡太多，或者是不要把負面情緒帶到晚上的。
13樓：偽情灬迷離
去找尋醫生來進行診斷，或者是找網上醫生開專門治頭痛得藥來**。
14樓：網友
您的失眠頭痛在是由於精神壓力過大、勞累導致的。您應該注意調整好生活習慣，勞逸結合，避免過度勞累。睡前可以通過喝牛奶、洗個熱水澡等方式。
改善睡眠。。如果症狀建議在醫生的指導下服用安眠藥物進行**。
15樓：務永安
頭疼睡不著，可以多臥床休息，按摩頭部，喝點熱水。頭痛可能是器質性病變，或者是功能性的病變。如果是因為器質性病變，**上主要是針對原發病進行**，如果是因為偏頭痛、神經性頭痛及肌緊張性頭痛，這一類的頭痛就屬於功能性的頭痛，可以藥物進行**。
16樓：咯跑咋
吃些止痛藥緩解，最好到醫院檢查一下。
17樓：最愛
頭痛睡不著覺，首先要放鬆心情，不要想壓力過大的事情。可以用熱毛巾敷頭部，促進血液迴圈，加速代謝，也可以對頭部穴位進行按摩，按摩兩側太陽穴3到5分鐘。
如果仍然是睡不著，可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
18樓：匿名使用者
頭疼可能是心理大壓大，或疾病導致的，建議去看醫生。
19樓：匿名使用者
用大拇指揉自己的太陽穴。起來喝一杯熱水再洗個熱水澡就沒事了。
20樓：嘟喲讀喲
首先要看一下到底是哪種頭痛引起的。比如說睡眠不足，也會引起頭痛。比如說。
著涼。頭部著涼也會引起頭痛，因為微血管收縮供血不足。還有就是一些壓力情緒的影響也會影響到頭痛，所以只有解決了頭痛，這個症狀才能。
比較好睡得著不然的話。採取其他的措施，也是無濟於事。
21樓：在九天洞跳機械舞的天目瓊花
買藥吃吧，注意休息，如果疼的厲害，就去醫院看看，病不能拖。
22樓：莫憶千
去醫院看看醫生吧，頭疼很要命的。
23樓：guv月
看看醫生，不要輕視，要重視。
24樓：無謂人生
去看下醫生開點藥，就會好點。
25樓：匿名使用者
睡前多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解，也會進入夢鄉。
聽一聽自己喜歡的、適合睡前聽的**，但**的聲音一定不要太大。
開啟燈，找一本書讀一讀，可以轉移你的焦慮情緒，也可以緩解頭痛，臥室溫度冬季在18-22攝氏度，夏季在26攝氏度，會感覺比較舒適，神經放鬆，容易入睡。
每晚睡前用溫水衝食一袋眠夢香，每天一袋，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
頭好痛咋辦？一整晚都睡不著？
26樓：兔哥迷
頭疼的原因是多種多樣的，剛剛頭痛的時候，我們都是希望能夠稍微緩解一下的，此時先靜下來休息，可以適當做一下頭部的按摩，比如說按摩一下太陽穴，然後可以用手梳頭，能夠暫時緩解一下頭痛。偏頭痛時，血壓可能有所上升，心率可能會加快，此時休息，能夠減緩血壓的上升，讓血壓略微平穩一些，如果方便，建議立即測一下血壓和心率，做深呼吸，保持平靜。如果頭痛持續不能緩解，就建議儘早到醫院就診，儘快明確病情，明確診斷，進行相應的**。
27樓：網友
引起頭痛的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：
生理性因素，如熬夜、作息不規律、精神壓力大、過度疲勞等都可以引起上述症狀，但這往往是一過性的，通過充分休息後即可緩解症狀。
病毒**冒，這是引起頭痛常見的疾病之一，往往還會伴隨咽喉腫痛、發熱等症狀，通過服用抗病毒藥物如蓮花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等等皆可緩解症狀。
腦血管疾病，如腦出血、蛛網膜下腔出血可以引起劇烈頭痛，甚至還有噴射性嘔吐、昏迷等情況，通過完善頭部檢查即可明確診斷。
因此頭痛的原因需要專科醫生進行相互鑑別分析診斷，根據具體的**進行針對性的**。
28樓：番石榴傳奇
睡眠不足可引起頭痛、頭暈，如果立即補充睡眠，可按摩太陽穴後熱敷頭部，促進腦部血液迴圈。感冒引起的頭痛可以服用感冒藥，風寒感冒泡澡也可改善頭痛。偏頭痛可以通過針灸來改善，必要時也可服用藥物輔助**。
29樓：揚幼安
頭疼，頭好疼，咋辦？一整晚都睡不著，要弄明白頭為什麼要疼，是什麼原因導致你的疼頭這麼疼？如果經常疼的話，就去醫院做一下腦磁共振。
看是什麼原因？如果是工作，有些勞累，吃一點止疼片就會好的。
30樓：北京新東方烹飪學校
可以吃一點止痛藥，或者聽一聽輕**。
31樓：暢遊在知識的海洋
頭痛時可以先進行按摩，比如說按摩太陽穴會用手指輕輕按摩頭皮會有一定的緩解，此外如果疼痛很劇烈，也可以服用一些止痛藥，可以先嚐試服用布洛芬，有一定的緩解作用，另外頭痛過於劇烈則應該去醫院進行診治了。
32樓：是單給我一人還是都有
建議及時就醫。
引起頭痛的原因有很多，為了避免病情進一步惡化，建議及時就醫診治。
33樓：竹外桃花
如果你是受涼導致的頭痛，將體內寒氣去除即可頭痛即可緩解，但是你是神經性頭痛或者是經常性的頭痛，最好還是去醫院進行綜合**。
34樓：惠芷藍
頭很痛的話。應該找到引起頭痛的原因，應該去到醫院做檢檢視看是什麼原因引起的頭痛，是不是血壓高引起的頭痛或者神經性頭痛，然後對症**。
35樓：平俊馳
頭頭疼一整晚，不睡一整晚不睡。看一看你的頭疼是哪方面引起的，睡眠不好，你應該做做習題看一看。不能不能這麼耽誤了，睡眠不好也是影響身體健康。頭疼，抓緊看。
36樓：網友
我也經常頭痛，我也有這樣問題的困擾，主要是你看看是什麼問題引起的，我這個是神經痛，以前扎過幾次針灸，覺得效果還不錯，你應該去醫院看一看到底是什麼原因造成的，然後對症下藥會好一些。
37樓：撩人的卷積雲
頭痛導致晚上睡不著，首先要找到頭痛的原因，根據**對症**。
38樓：北海九道
頭痛應該到醫院去檢查一下，讓大夫給你開一些藥，不能忍著。
39樓：網友
如果頭老是痛的話應該到醫院去檢查一下吧，這樣才能確定什麼原因。
40樓：錢寶公司
頭痛的話，如果說是在晚上沒有辦法，但是第二天應該去醫院**。
晚上睡不著覺，睡眠不好怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦啊
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按...
睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 那就不要睡了，起來看看喜劇，這樣緩解壓力，把房間佈置成天藍色，這樣有助於緩解壓力...